幸福的科學 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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追求幸福是每個人一生都在學習的功課。我們都希望成為更好的人,收獲個人的幸福,並有能力使他人更快樂。本書將這種獲得幸福的能力視為可以分析和學習的“科學”,作者認為幸福首先建立在生物層面的法則之上,即健康的身體通常是心智健全的基礎,包括注意飲食、鍛煉身體、注重睡眠等;此外還應注意生理學家們提出的一些最基本法則,進行記憶訓練,更好地發揮思考的能力與意志的能力;最後,每個個體的幸福都可以通過不斷與更多的人達成同情與理解、踐行利他主義,來實現最終的成果。 本書在身體、心理、社交與道德角度的分析清晰有力,並提出了很多具體而有針對性的建議:身體層面如化、聰明地使用酒精、茶葉和咖啡;社交層面如打敗拖延癥,尋找志同道合的朋友;道德層面如婚姻中的信任與寬容,在有生之年釋放你的愛與能量並平靜地面對死亡,等等。 本書非常契合當下的社會現實和人群中普遍存在的情緒病癥,為應對道德失範現像、處理親密關繫、塑造良好的行為習慣、學會有智慧和張弛有度地生活提供了很好的解答。英文版1909年首印,其後多次再版和加印,是一本心理學經典讀物。
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