拖延癥患者自救手冊 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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在接下來的5周時間裡,每天跟練,一起擺脫拖延癥吧! 想做一件事,拿起手機一看纔10:16,心想那我湊個整點10:30再去;洗澡需要半個小時,準備去洗澡和洗澡需要三個半小時;看見與工作有關的未接來電不會立刻回電,能拖就拖;“一日事一日畢”計劃永遠明天開始實行;任務拖到Deadline,最後熬夜敷衍完成;一事拖一事,最終一事無成。 拖延癥已經成為現代人的群體癥候。哪怕我們的學習、工作、生活已被嚴重干擾,卻也難以擺脫。其實,擺脫拖延癥隻需轉換一下心態,從“想盡辦法如何避免做一件事”轉換為“想盡辦法如何開始做一件事”。作者將20年的時間管理經驗融合成100%可跟練的5周自我訓練法,從訓練意念、構建上層結構、實現時間自由、高效利用大腦以及形成完整的動機鏈條5個層面入手,5周時間,每天1個訓練,每個訓練20分鐘,擺脫拖延癥。 如果有人能救你,那一定是你自己!
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