微習慣 簡單到不可能失敗的自我管理法則 斯蒂芬蓋斯 自我實現勵
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an> 微習慣是一種非常微小的積極行為,你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小,小到不可能失敗。正是因為這個特性,它不會給你造成任何負擔,而且具有超強的“欺騙性”,它也因此成了極具優勢的習慣養成策略。 微習慣策略的科學原理表明了人們無法長期堅持大多數主流成長策略的原因,也揭示了人們長期堅持微習慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時,往往認為原因在於自己,但其實有問題的並不是他們本身,而是他們采用的策略。當你開始用微習慣策略教你的方法按照大腦的規律做事情時,持久改變其實很容易。 作者簡介 斯蒂芬·蓋斯是個天生的懶蟲。為了改變這一點,他開始研究各種習慣養成策略,從2004年起在美國各大自我成長類網站上發表了許多文章。2011年,他開始運營自己的博客Deep Existence,為讀者提供自我成長策略方面的建議。他崇尚極簡主義,喜歡打籃球和探索世界。 從2012年末開始,斯蒂芬·蓋斯每天至少做1個俯臥撐,這成了他培養的*個微習慣。兩年後,他擁有了夢想中的體格,寫的文章是過去的4倍,讀的書是過去的10倍。微習慣策略比他用過的一切習慣策略都有效,於是便有了這本書。 微習慣是一種FC微小的積J行為,你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小,小到不可能失敗。正是因為這個特性,它不會給你造成任何負擔,而且具有超強的“欺騙性”,它也因此成了J具優勢的習慣養成策略。 每天撥出幾分鐘,遵循微習慣的八個步驟,你能輕松、CD地完成夢寐以求的改變。 目錄
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