信息技術經濟學導論 範裡安 等 著作 韓松 等 譯者 經濟理論經管

市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元 　

郭松齡反奉見聞 姚東藩　等撰，徐徹　整理 著作 世界名著文學 新

市場價：170元  優惠價：150元　 立刻節省：20元 　

信息技術經濟學導論 範裡安 等 著作 韓松 等 譯者 經濟理論經管

市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元 　

清明節 田阡 著作 李松 等 主編 李力 等 譯者 社會科學其它經管

市場價：170元  優惠價：140元　 立刻節省：30元 　

松遼盆地含CO2天然氣成藏機制與分布規律 柳少波 等 著 著作 石油

市場價：2260元  優惠價：1890元　 立刻節省：370元 　

有機硅物化參數與設計數據 廖洪流　等編 著作 廖洪流 等 編者 化

市場價：640元  優惠價：540元　 立刻節省：100元 　

沙地樟子松天然林對火干擾及氣候變化的響應 時忠傑 等 著 航空航

市場價：1010元  優惠價：850元　 立刻節省：160元 　

親愛的深圳 哭麥 豆汁記 子虛先生在烏有鄉

市場價：140元  優惠價：120元　 立刻節省：20元 　

吳君《親愛的深圳》直指傳統中國向現代中國轉型時期小人物的艱難歷程和內心衝突，集中展示了大時代下，新移民愛恨交織、去留兩難的深情與無奈以及各自命運的軌跡。王松《哭麥》講述了一隻羊變成狼的故事。葉廣芩《豆汁記》背景為舊時老北京，主要講了作者小時候家裡一個很會做飯的女僕的故事，文中僕人莫姜是一個舊時中國婦女的典型形像，被作者刻畫得非常鮮明。東君《子虛先生在烏有鄉》寫姚碧軒的糾結的生活經歷。

親愛的深圳 哭麥 豆汁記 子虛先生在烏有鄉

市場價：140元  優惠價：120元　 立刻節省：20元 　

吳君《親愛的深圳》直指傳統中國向現代中國轉型時期小人物的艱難歷程和內心衝突，集中展示了大時代下，新移民愛恨交織、去留兩難的深情與無奈以及各自命運的軌跡。王松《哭麥》講述了一隻羊變成狼的故事。葉廣芩《豆汁記》背景為舊時老北京，主要講了作者小時候家裡一個很會做飯的女僕的故事，文中僕人莫姜是一個舊時中國婦女的典型形像，被作者刻畫得非常鮮明。東君《子虛先生在烏有鄉》寫姚碧軒的糾結的生活經歷。

要素市場扭曲下不同地域農民增收路徑優化與支持政策創新研究 圖

市場價：630元  優惠價：530元　 立刻節省：100元 　

《要素市場扭曲下不同地域農民增收路徑優化與支持政策創新研究》主要涉及要素市場扭曲下不同地域農民收入增長與結構變動，繫統探究要素市場扭曲對不同地域農民收入增長影響的時空演變特征、農民收入增長地域差異的收斂性及深層次原因，探討要素市場扭曲對農民收入增長的空間影響機制，挖掘不同地域農民收入增長潛力。結合中國改革開放和農村社會制度變革以及中國要素市場發展變革，研究要素市場扭曲下的不同地域農民收入增長路徑優化與政策調整，從農民收入的構成、要素市場扭曲的計算、農民收入結構變遷等方面進行量化分析，為相關領域的後續研究奠定基礎。

新國際分工下制造業服務化與價值鏈攀升——理論、經驗及路徑

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

煙草工業實驗室儀器操作指南

市場價：410元  優惠價：340元　 立刻節省：70元 　

煙草工業實驗室儀器操作指南

市場價：390元  優惠價：330元　 立刻節省：60元 　

本書結合企業實際，細化了各檢測儀器設備的操作規程，形成了18類工業實驗室常用的檢測設備操作指南。主要由卷煙成品檢測儀器、卷煙材料檢測儀器、化學類檢測儀器、實驗室輔助檢測儀器四部分構成，每一儀器設備所涵蓋內容包括：原理和結構特點、適用範圍和適用標準、詳細操作規程、維護保養與注意事項等內容，同時根據實驗安全的相關要求，對實驗室化學品安全基礎知識和實驗事故應急處理進行了規範整理。本書內容主要適用於從事卷煙企業、種植、煙葉加工等行業的研究開發和生產技術人員閱讀，也可作為高等學校相關專業研究生和本科生的課外參考圖書。

學生實用英漢雙解多功能詞典(第3版)

市場價：430元  優惠價：360元　 立刻節省：70元 　

《學生實用多功能英漢雙解詞典（第2版）》收錄中學《英語課程標準》（3，500詞）和現行中學英語主流教材中的超綱詞，大學四、六級統考詞及近年來出現的新詞、時尚詞等共10，000多條，另收錄一些常用的派生詞、復臺詞等，是中學生學習的推薦良師，大學生四、六級考試的自學益友。一冊在手，學好英語不犯愁！

學生實用現代英漢雙解大詞典 縮印本 第4版

市場價：300元  優惠價：260元　 立刻節省：40元 　

  《學生實用現代英漢雙解大詞典(第4版)》收錄了現行主要版本（人教版、譯林版、外研版、北師大版等）初中、高中英語教材中的“課本詞彙”，中考與高考要求掌握的“課標詞彙”，大學本科畢業要求掌握的“四級詞彙”，英美“常用詞彙”以及近年新出現的“時尚詞彙”，總計收詞1萬餘條，是學生們日常英語學習的益友，更是考生升學成功的良師。

病原生物學和免疫學學習指導及習題集（高專臨床配教） 圖書

市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元 　

《病原生物學和免疫學學習指導及習題集》是全國高等職業教育臨床醫學專業（3+2）規劃教材的配套教材。全書與第八輪《病原生物學和免疫學》教材的各章節相互對應，每章節包括學習要點、習題及參考答案三部分。學習要點為教師授課的重點，也是學生需要掌握的重點；習題是本書的主要內容，試題類型包括選擇題（A型題和B型題）、填空題、名詞解釋和問答題。本書可幫助學生繫統復習《病原生物學和免疫學》的基本理論和基礎知識，理解掌握教材的重點和難點，熟悉並掌握一定的應試技巧，能夠順利通過各級各類考試。

病原生物學和免疫學學習指導及習題集（高專臨床配教） 圖書

市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元 　

《病原生物學和免疫學學習指導及習題集》是全國高等職業教育臨床醫學專業（3+2）規劃教材的配套教材。全書與第八輪《病原生物學和免疫學》教材的各章節相互對應，每章節包括學習要點、習題及參考答案三部分。學習要點為教師授課的重點，也是學生需要掌握的重點；習題是本書的主要內容，試題類型包括選擇題（A型題和B型題）、填空題、名詞解釋和問答題。本書可幫助學生繫統復習《病原生物學和免疫學》的基本理論和基礎知識，理解掌握教材的重點和難點，熟悉並掌握一定的應試技巧，能夠順利通過各級各類考試。

建築裝飾裝修工程預算習題集與實訓指導(第3版)

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

《人民交通出版社"十三五"高職高專土建類專業規劃教材:建築裝飾裝修工程預算習題集與實訓指導(第三版)》為《建築裝飾裝修工程預算》教材的配套習題集，共十四章，分為兩部分。第壹部分為教材一至十二章各章節的配套練習題以及兩套綜合測試題；第二部分為本課程的實訓指導並配完整圖紙。

Excel 2013/2010/2007/2003 函數與公式查詢寶典

市場價：460元  優惠價：380元　 立刻節省：80元 　

吳祖珍、管文蔚、曹正松編著的《Excel2013\2010\2007\2003函數與公式查詢寶典(附光盤)》包含Microsoft Office Excel 2013提供的14大類449個函數，同時兼容Excel 2010／2007／2003版本的所有函數。
《Excel2013\2010\2007\2003函數與公式查詢寶典(附光盤)》共17章。1～14章介紹函數的案例應用，包括邏輯函數、數學和三角函數、文本函數、信息函數、日期和時間函數、統計函數、財務函數、查找和引用函數、數據庫和列表函數、工程函數、加載項和自動化函數、多維數據集函數、兼容性函數、Web函數；15～17章介紹函數和公式的基礎知識與條件設置，包括公式與函數基礎、公式檢測與返回錯誤值解決、函數在條件格式與數據有效性中的應用。講解模擬逼真的場景展現函數在各領域的應用，全程配以圖等

建築施工技術創新實例

市場價：420元  優惠價：350元　 立刻節省：70元 　

近年來建築施工技術呈現出不斷向高新技術發展的趨勢,創新、集成的科技成果不斷湧現。本書以2014年和2015年“中國建築學會科技進步獎(建築施工)”一等獎及“中國建築設計獎(施工組織設計)”項目創新成果為素材，將這些項目的關鍵技術以摘要的形式，圖文並茂地進行介紹。
本書可作為從事土木工程專業的設計、施工等方面科研人員、工程技術人員，以及相關專業大中專院校師生的參考書。

腰椎間盤突出癥針刀整體松解治療與康復

市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元 　

《腰椎間盤突出癥針刀整體松解治療與康復》共分十一章，第壹章介紹腰骶尾部臨床應用解剖；第二章介紹腰骶部生物力學；第三章介紹骨與軟組織的力學繫統——人體弓弦力學繫統；第四章介紹腰椎間盤突出癥的病因病理學理論；第五章介紹腰椎間盤突出癥的診斷；第六章介紹針刀操作技術；第七章介紹腰椎間盤突出癥的針刀治療；第八章介紹腰椎間盤突出癥針刀術後康復治療與護理；第九章介紹臨證醫案精選；第十章介紹腰椎間盤突出癥針刀臨床研究進展；第十一章介紹腰椎間盤突出癥針刀術後康復保健操。

外科醫師看超聲 甲狀腺結節超聲診斷常見錯誤及原因分析 圖書

市場價：510元  優惠價：430元　 立刻節省：80元 　

編者以外科醫師的視角，精選臨床常見的典型甲狀腺結節病例50餘例、全面覆蓋甲狀腺結節超聲診斷中常見的誤診病例及部分疑難病例，繫統闡述甲狀腺結節的超聲診斷過程。每個病例均按照【臨床資料】【超聲資料】【術前超聲評估】【大體標本與病理診斷】【討論：誤判分析與防範策略】等繫統介紹，從超聲圖像分析入手，穿插超聲檢查視頻，同時結合標本解剖及病理檢查比對，對甲狀腺結節超聲診斷進行多維度的立體解析，深入分析超聲誤診原因。本書視角獨特、實用性強，且圖文並茂、深入淺出，對甲狀腺外科和超聲科醫師頗具指導意義。

Zabbix企業級分布式監控繫統（第2版）(博文視點出品)

市場價：820元  優惠價：690元　 立刻節省：130元 　

本書基於穩定版本Zabbix 4.0，對Zabbix的各項功能進行了詳細而深入的講解，包括監控繫統規劃、安裝包定制、架構高可用、性能調優、指標數據采集、自動化處理功能、觸發器使用與原理、告警配置、Zabbix API、數據可視化、網絡拓撲自動發現、內部實現原理以及部分源碼分析等內容，讓讀者真正通過一本書就能夠完全掌握Zabbix監控繫統的核心技術。

本書第1版內容收獲了大量讀者好評，是一本實戰性很強的工具書，讀者將其稱為監控領域的“紅寶書”，書中所寫內容均可以在生產環境中直接應用。

而在第2版中，采納了以往讀者的寶貴意見，增加了作者的新研究成果，擴充了大量內容，但繼續保持由淺入深、由易到難的寫作風格。通過合理的章節編排，本書內容分為初級、中級和高級3個部分，從入門的安裝與配置，到復雜的高級使用，都進行了講解，並配有大量的真實監控案例。書中包含作者參與過的真實企業級監控繫統構建項目的相關經驗，通過閱讀掌握本書的內容，可以讓Zabbix監控繫統的學習和使用從此不再困難。

本書適合想了解、學習和規劃構建監控繫統的人員閱讀，可作為學習入門Zabbix的工具書，也適合想更深入理解Zabbix監控繫統的讀者閱讀。

松庭流芳·笛畫江南：竹笛與民族管弦樂作品集（套裝版 套裝上下

市場價：2870元  優惠價：2390元　 立刻節省：480元 　

　　20世紀中國笛樂藝術的締造者之一、“江南笛王”趙松庭先生離開我們已有十七載。趙先生是推進中國笛樂專業化發展的先驅，其藝術理念對中國笛樂藝術發展產生了深遠影響。趙松庭先生後半生以生命相托的浙江藝術職業學院，已經很自然地成為今天學習、繼承趙先生笛樂藝術及其精神心志的中心。趙先生因為生前的付出而與這所人纔輩出的藝術結下難解的樂緣。正因如此，學院於2016年秋建成“趙松庭紀念館”，並舉行了“趙松庭笛樂藝術研討會”“紀念趙先生逝世15周年音樂會”等活動。2014年春，學院委約上海音樂學院徐堅強教授以婺素創作了竹笛協奏曲《竹韻》，後又於2017年秋委約八位作曲家、演奏家以“松庭流芳·笛畫江南”為主題譜寫新作。2018年11月9日，趙先生的嫡傳弟子、浙江藝術職業學院吳樟華教授舉辦同主題委約作品竹笛獨奏音樂會，演繹了這八首委約新作，本曲集就是這些曲目的合集。
　　《松庭流芳》作品寓意趙松庭的精神流芳百世。笛子獨奏曲《風裊裊》《王昭君》《皂羅袍·武場》《騰飛》《夏夜聞笛》《月落平湖》《江上清風》等一批由國內民樂作曲大師的新力作悉數亮相。

計量經濟學軟件EViews操作和建模實例 [The Operation and Modeli

市場價：540元  優惠價：450元　 立刻節省：90元 　

　　計量經濟學已成為本科生經濟學科各專業的必修課程，該課程除要求經濟學基礎課程、數學課程外，還需要計算機基礎。
　　《計量經濟學軟件EViews操作和建模實例》作為輔助教材對這門課的教學和學習均有所幫助。
　　《計量經濟學軟件EViews操作和建模實例》分為十章，第1章是導論；第二章是經典計量經濟學模型；第三章是放寬基本假設的回歸模型；第四章是面板數據分析；第五章是相關檢驗，包括平穩性檢驗和協整檢驗；第六章是條件異方差模型；第七章是向量自回歸模型；第八章是其它回歸模型，包括排序選擇模離散選擇模型、審查回歸模型、“截斷”問題的計量經濟學模型、門限回歸模型、轉換回歸模型和分位數回歸模型；第九章是計量經濟學經典應用；第十章是計量經濟學實驗。
　　《計量經濟學軟件EViews操作和建模實例》適合作為各類高等院校經濟和管理學科本科生計量經濟學教學參考書，也可供具有一定數學、經濟學和統計學基礎的經濟管理人員和研究人員參考。

江漢大學中國語言文學學術文庫（第1輯）·大別山之謎：劉醒龍創

市場價：780元  優惠價：650元　 立刻節省：130元 　

　　《江漢大學中國語言文學學術文庫（第1輯）·大別山之謎：劉醒龍創作研究》依據劉醒龍作品所體現出的對存在之謎的執著索解，以解謎的方式探析了劉醒龍的文學創作，知人論世地將其創作與其生活經歷和社會發展進程結合起來，還原其心靈發展史，理清其創作的發展脈絡與嬗變過程，以解析其意欲建構的精神空間。
　　《江漢大學中國語言文學學術文庫（第1輯）·大別山之謎：劉醒龍創作研究》認為，劉醒龍的創作歷程實際是對故鄉的找尋和對自我身份的確認過程，雖然其作品一再書寫大別山，卻並非某些評論家所定義的傳統鄉土作家；他作品中體現出的鄉土情感在不同時期分別寄托在某一類親人身上，而成為一種被親情改造過的鄉土情感——親情故鄉，這種“親情故鄉”在不同的創作階段敘述一個不同的地理空間裡發生的故事，依次形成“爺爺的山寨”“父親的鄉鎮”和”奶奶的天堂”三個故事序列。三個階段作家層層深入地探討了傳統文化繼承，當下社會精神困窘與和諧、聖潔社會的構建等問題。
　　這三個階段既是作家思想和創作成長的過程，也是作家對自身和社會存在的解謎過程，這一過程整體上如童話故事般充滿了神秘和浪漫，更是作家優雅、高貴人性的體現。

松厓醫徑（第2版）/中醫非物質文化遺產臨床經典讀本

市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元 　

　　《松厓醫徑》，明·程玠著。全書共四卷，分為前、後二集，前集論述傷寒及傷寒諸證、六經分屬病證、五髒和命門脈證，並附治病合用藥方165首，包括湯類、飲煎類、散類、丸類等。後集分述內科雜病，兼及外科、婦科、兒科、目齒等病證證治，是一部綜合性著作。程氏鑽研《傷寒雜病論》頗有心得，臨床診治均宗仲景之旨，提出“雜病準傷寒治法”的觀點：認為古人之方雖為一病而設，亦可數處兼用。如：四君子湯可以補氣，可以調氣，可以降氣，凡涉於氣證者皆可用之；四物湯可以補血，可以調血，又可止血，凡涉及血證者皆可用之。又宗前賢“肝腎同歸於一治”之說，闡述“心肺亦當同歸一治”之論，均可開惠後學。程氏深究脈學，多有發揮，嘗謂：“治病之要，不過切脈辨證處治三者而已，三者之中，又以切脈為先。”故將五髒及命門分為六圖，各以髒腑附之，俱分浮中沉三候，浮沉之中又分遲數平，遲數之中又分虛實冷熱，舉其要而括為圖說，各具其證與方藥。所錄皆常用之方，每可互通，且頗多藏之不予示人的秘傳效方，可資臨床參考和借鋻。

目科捷徑（附：絳雪丹）/中醫古籍名家點評叢書

市場價：430元  優惠價：360元　 立刻節省：70元 　

　　《目科捷徑》為晚清劉松岩所著。成書於清嘉慶二十五年（1820），於清同治八年（1869）由其曾孫劉景芬重輯加按。該書以《易經》為經，以《內經》為緯，從整體認識和辨證眼病，強調目病繫雜癥之一。重視氣血、陰陽、寒熱、虛實之辨，以溫陽補氣為特色，不少病癥強調大溫大補，在眼科專著中別開生面，獨具特色。方劑多引用易水學派、溫補學派諸家內科通治方並予以加減，亦有自制之方。其注重扶陽或更勝於《目經大成》《眼科奇書》等眼科專著。劉氏重視開通玄府，列《玄府論》專篇，繫河間之後首篇關於玄府理論的專論，並多次論及開通玄府的意義與方法。附錄明代趙貞觀《絳雪丹》全書，所敘胎產諸癥立論清晰，方多實用。該書特色鮮明，其學術特點和主張都非常突出。雖書名“捷徑”，淺嘗輒難。
　　本次整理選用版本，對生僻字、術語、典故等做了詳細注釋。點評專家集數十年對眼科文獻的深入研究和眼科臨床經驗，對全書的內容要點、學術源流、學術特色等進行了畫龍點睛的點評，對《目科捷徑》學習者有較大參考價值。文前增加了“全書點評”，對《目科捷徑》的成書背景、內容特點、主要學術思想、學習要點等給予歸納和總結，使讀者對該書有一個整體的了解和把握。書末附有“方名索引”，方便讀者檢索。
　　《目科捷徑（附：絳雪丹）/中醫古籍名家點評叢書》是中醫藥院校師生、眼科醫生及科研人員的必備參考書，也可供中醫藥愛好者參閱。

英語專業八級考試（單項突破）繫列：聽力理解（第2版） [Towards

市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元 　

　　《英語專業八級考試（單項突破）繫列：聽力理解（第2版）》對TEM8聽力測試中的各類題型進行非常詳盡的講解，並對各種題型的考試應對方法提出了具體解決方案，充分考慮了中國考生的特點、弱點與聽力習慣，是各位老師多年來教學心得的完美體現。《英語專業八級考試（單項突破）繫列：聽力理解（第2版）》包含與TEM8聽力測試難度相當的多套模擬試題，實戰性強，非常適合學習者在考前進行突擊訓練。《英語專業八級考試（單項突破）繫列：聽力理解（第2版）》在講解如何準備TEM8聽力測試的同時，還講解了如何進一步提高聽力水平的訓練方法與注意事項，這對聽力水平普遍較弱的中國學習者有效提高聽力水平有重要的指導意義。

港口--腹地與北方的經濟變遷(1840-1949)

市場價：300元  優惠價：260元　 立刻節省：40元 　

水分析化學(第4版高等學校給排水科學與工程學科專業指導委員會規

市場價：550元  優惠價：470元　 立刻節省：80元 　

小學數學應用題天天練(4年級)

市場價：150元  優惠價：130元　 立刻節省：20元 　

小學生口算速算心算天天練(6年級)

市場價：70元  優惠價：70元　 立刻節省：0元 　

多媒體技術教程(第4版21世紀高等學校計算機規劃教材)/名家繫列

市場價：310元  優惠價：260元　 立刻節省：50元 　

顧松園醫鏡(精)/中醫非物質文化遺產臨床經典名著

市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元 　

賈詞選譯--詩化的苗族古典鄉規(田野中的中國)

市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元 　

外科醫師看超聲 甲狀腺結節超聲診斷常見錯誤及原因分析 圖書

市場價：600元  優惠價：500元　 立刻節省：100元 　

編者以外科醫師的視角，精選臨床常見的典型甲狀腺結節病例50餘例、全面覆蓋甲狀腺結節超聲診斷中常見的誤診病例及部分疑難病例，繫統闡述甲狀腺結節的超聲診斷過程。每個病例均按照【臨床資料】【超聲資料】【術前超聲評估】【大體標本與病理診斷】【討論：誤判分析與防範策略】等繫統介紹，從超聲圖像分析入手，穿插超聲檢查視頻，同時結合標本解剖及病理檢查比對，對甲狀腺結節超聲診斷進行多維度的立體解析，深入分析超聲誤診原因。本書視角獨特、實用性強，且圖文並茂、深入淺出，對甲狀腺外科和超聲科醫師頗具指導意義。

親愛的深圳 哭麥 豆汁記 子虛先生在烏有鄉

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吳君《親愛的深圳》直指傳統中國向現代中國轉型時期小人物的艱難歷程和內心衝突，集中展示了大時代下，新移民愛恨交織、去留兩難的深情與無奈以及各自命運的軌跡。王松《哭麥》講述了一隻羊變成狼的故事。葉廣芩《豆汁記》背景為舊時老北京，主要講了作者小時候家裡一個很會做飯的女僕的故事，文中僕人莫姜是一個舊時中國婦女的典型形像，被作者刻畫得非常鮮明。東君《子虛先生在烏有鄉》寫姚碧軒的糾結的生活經歷。

7冊工程質量安全手冊實施細則繫列叢書工程實體質量控制實施細則

市場價：3400元  優惠價：2840元　 立刻節省：560元 　

積極心理學 勵志與成功 主編：蓋笑松 副主編：林東慧 吳曉靚 王

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*章 積極心理學入門 學 ? 了解積極心理學的興起、宗旨和內容體繫 ? 分析自尊自信、理和、積極向上的基礎原理 ? 樂於打開積極心理學之門，準備走上心靈修煉之路 積極心理學是一門關於人類心理繁榮（thriving）和獲得*體驗的條件及實現過程的科學。 個體心理繁榮和*體驗，涉及如何體驗更多的積極情感，發揚品格優勢，使人生更多的時間處於沉浸體驗而非焦慮或無聊之中，增強心理韌性，提升智慧和創造力等。 團體心理繁榮和*體驗，涉及如何創設積極的團體氛圍，成員之間的信任感、親密感、感、歸屬感，提升團體的凝聚力和協作效率等。 社會心理繁榮和*體驗，涉及如何優化社會制度，使人們更多地處於雙贏關繫而非輸贏關繫之中，更多地處於成長焦慮而非回避損失焦慮之中，有利於人性向更高境界演化。 通俗地講，病理心理學更關心如何把-10分的心靈修復回0分，而積極心理學更關心如何把0分的心理體驗建設到 10分。 一、　積極心理學的興起 1.　心靈消極面一直更受社會關注 在第二次大戰以後，研究心靈消極面的病理心理學在心理學界一枝獨秀。 歷時數年的殘酷的第二次大戰極大地破壞了人類的幸福生活。第二次大戰後，人類面對的物質和精神都已滿目瘡痍，修復和解決人的各種精神問題，自然成為當時形勢下心理學*緊迫的任務。 第二次大戰後，許多退伍軍人患上了戰爭綜合征。1930年，美國退役軍人管理局成立，美國政府撥出巨額資金幫助那些由於戰爭而產生心理問題的退伍軍人恢復健康。受此影響，大批應用心理學家開始把主要精力用於心理疾病。1946年，美國國家心理健康研究所（National Institute of Mental Health，NIMH）成立，它繼承了美國精神病學會的傳統，把病理修復作為組織的工作目標。一方面，它吸納了許多心理學家；另一方面，它采用獎勵、資助、輔助出版著作等形式，鼓勵一大批心理學家開展病理心理學方面的研究。在此背景下，病理心理學和心理學成 為研究。 圖11 1960—2000年，與焦慮或抑郁和幸福感相關的心理學文獻的數量和比例在覆蓋*為全面的SCOPUS科技論文摘要數據庫中，分別以“anxiety or depression”（焦慮或抑郁）和“happiness or wellbeing”（幸福感）為搜索詞，在“關鍵詞、標題、摘要和參考文獻”中搜索1960—2000年發表的心理學文獻，搜索到的心理學文獻的數量和比例情況如圖1—1所示。 圖1—1 1960—2000年，與焦慮或抑郁和幸福感相關的心理學文獻的數量和比例 從圖1—1可以看出，1960—2000年間，關於焦慮或抑郁的心理學文獻的數量和比例遠遠大於關於幸福感的心理學文獻的數量和比例。 2.　20世紀人本主義心理學中蘊涵的積極心理學思想 20世紀五六十年代，以亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）、卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）、維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）、羅洛·梅（Rollo May）等人為代表的人本主義心理學家開始關注人性的積極層面，開創了一繫列研究主題，包括健康人格、自我實現、心理需要的滿足、高峰體驗、接納與信任、感、積極互動、成長本能、生命的意義、自由、愛、意志等。然而，多數人本主義心理學家更在乎提出深邃的思想洞見，卻未能用科學嚴謹的實證研究來支撐他們的觀點。也正是這一原因，人本主義心理學的理論沒有被實證主義心理學研究者繼承和發展。嚴格地講，在這個時期，基於實證研究的積極心理學尚未真正出現。 3.　以實證研究為基礎的積極心理學在21世紀興起 積極心理學的實證研究得益於心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman，見圖1—2）的推動。塞利格曼是積極心理學運動的發起人和主要推動者。他早期曾是一位行為主義者。在20世紀六七十年代，塞利格曼因通過實驗提出“無助” 人是什麼？人類向何處去？這些都是關於人的可能性的基本問題。 在積極心理學看來，人性不隻是一種規定性，更是一種可能性。那麼，人可能成為什麼？如何創造更完善、更繁榮的人性發展條件呢？ 人性的演化受基因和社會環境的雙重束縛。 生物層面的基因縱人性的表達。基因的目標是*數量的自我復制。為實現此目標，基因可以不顧及承載者的整體福祉。例如，一個15歲女孩由於一段浪漫關繫而成為未婚媽媽，這可能破壞了她個人原來的生涯規劃，但卻符合基因自我復制的利益；一個想要減肥的人因難以抵抗食物的誘惑變得越來越胖，這雖然破壞了減肥計劃，卻有利於基因的自我復制。 文化層面的社會環境潛移默化地塑造著人性。社會環境更多地鼓勵個體投身於有利於集體利益增長的事業，而不在乎個體的壓力與焦慮。例如，一個學文化熏陶下成長起來的年輕人，可能會為了車貸、房貸、彩禮以及面子、排場等而疲於奔命。這雖然有利於經濟增長，卻有損個人舒適。 契克森米哈賴主張，個體應該用警惕的、審視的態度對待基因和社會環境的雙重束縛，追尋更自由的人性發展路徑。積極心理學關注的是，如何擺脫基因和社會環境的雙重束縛，為人性發展的可能性提供更好的指引，使人性向更美好、更完善、更繁榮的境界演化。 三、　積極心理學的內容體繫 本書的內容體繫設計力求覆蓋21世紀前20年積極心理學的展，包括重要的理論模型、研究發現和生活啟示。此外，本書選取了有深厚理論基礎和研究證據的內容。 積極的自我 如何纔能擁有自尊、自信的心態？你需要警惕社會比較、物質主義、主義對自尊的威脅，減少對他人態度的在意。你需要勾勒出未來確有可能實現的理想自我，把挑戰和失敗當作經驗和反饋，而不是當作自我優劣的證明。你需要走出一條“為了人”而非“人”的自卑克服之路。你還需要重新反思自己的人生追求，如何纔是值得過的有價值的一生。 積格人類有哪些積格優勢？品格優勢能？如何識別和運用自身的品格優勢？如何在工作、婚姻和家庭生活中識別和運用品格優勢？心理學家克裡斯托弗·彼得森（Christopher Peterson）等經過大規模的繫統研究，歸納了六大類二十十幾年，積極心理學領域積累了越來越多的實證研究結果。哈佛大學心理學家泰勒·本沙哈爾（Tal BenShahar）的積極心理學課一度成為*受歡迎的選修課程。 在SCOPUS科技論文摘要數據庫中，以“positive psychology”（積極心理學）為搜索詞，在“關鍵詞、標題、摘要和參考文獻”中搜索2000—2018年發表的文章，可以發現入21世紀後，積極心理學領域的文章數量急劇上升。 二、　積極心理學的宗旨 根據塞利格曼和契克森米哈賴的看法，積極心理學的宗旨包括三個方面：　幫助個體發現存在的樂趣；幫助社會建設可持續發展的社會契約；幫助人類實現對人性更深刻的理解。 1.　幫助個體發現存在的樂趣 存在的樂趣分為三個層次：　舒適的揮潛能的生活和有意義的生活。在*個層次上，人們追求的是避免勞苦，增加閑暇，減少痛苦，增加歡樂，尋求金錢、地位、舒適和刺激。在第二個層次上，人們追求的是通過迎接挑戰和克服困難，不斷鍛煉自身能力，發展優勢特長，滿足個人興趣，增強靈活性和適應性，發展出高度的心理復雜性。在第三個層次上，人們追求的是自我利益，關注他人福祉，融入更宏大的社會體繫之中，作出自己的貢獻。 積極心理學關心如何*限度地提高個人心理復雜性，實現其潛能發展，使個人更好地應對自然和社會。積極心理學旨在幫助人們發現存在的樂趣並逐漸提升追求幸福的層次。正如柏拉圖（Plato）所說：“人生並非不要快樂，而是要學會從正確的事情中找尋快樂。” 2.　幫助社會建設可持續發展的社會契約 在宏觀的社會制度層面，零和遊戲零和遊戲是指參與博弈的各方在嚴格競爭中，一方的收益必然意味著另一方的損失，博弈各方的收益和損失相加總和永遠為“零”，例如賭博等。——編者注中的競爭模型更多地鼓勵自私，而雙贏模型（例如A公司通過為B公司搭建賺臺而賺錢，或者一個人通過緩解另一個人的煩惱而感受到自己存在的意義）則更多地鼓勵合作和關愛。積極心理學關注如何纔能設計出有利於成員之間更多雙贏關繫的社會契約。 在微觀的組織制度層面，員工的辛勞工作不應僅僅為了賺取賴以謀生的薪資，還需要從工作中獲得尊重、自豪感、關愛和樂趣以及意義感。積極心理學需要回答，什麼樣的集體環境更有利於實現這些目標。 3.　幫助人類實現對人性更深刻的理解 四項具體的品格優勢，對人類優點的分類體繫提出了*有影響力的觀點。 積極的認知 什麼是樂觀？樂觀對生活有哪些影響？心理學家塞利格曼指出，樂觀者對好事和壞事的解釋風格與悲觀者不同，可以利用不合理信念的辯駁技術使自己變得更樂觀。什麼是智慧？如何個人的智慧？德國馬克斯·普朗克人類發展研究所的心理學家保羅·巴爾特斯（Paul Baltes）描繪了智者的特征，並提出了一些智慧的辦法。 積極的情緒 化角度看，消極情緒與積極情緒各有能？積極情緒越多越好嗎？消極情緒可以為零嗎？積極情緒和消極情緒的*配比是多少？怎樣增加積極情緒和減少消極情緒？積極情緒有哪十種類型？ 積極的體驗 亞瑟·叔本華（Arthur Schopenhauer）認為，人的欲望得不到滿足就會陷入焦慮，而欲望滿足之後又會感到無聊，所以人生就是在焦慮和無聊之間搖擺。心理學家契克森米哈賴提出了一種打破“叔本華詛咒”的新型人生體驗——沉浸體驗，也就是我們在有些活動中感受到的全神貫注、沉浸其中、渾然忘我的美好狀態。契克森米哈賴描繪了沉浸體驗的五個條件性特征和三個體驗性特征，指出經常身處沉浸體驗的人更可能走向心理復雜性增長之路，為我們在工作、家庭生活和休閑活動中獲得沉浸體驗提出了建議。 積極的發展 當我們致力於修復青少年的問題時，總是收效甚微。隻有轉而致力於培育青少年的積*質，纔會倍。心理學家理查德·勒納（Richard Lerner）等人的一繫列研究發現，積*質的發育，就像身體肌肉的發育一樣，遵循廢退的原則。青少年隻有在兼具自主性和挑戰性的活動裡，纔會主動使用其積*質，這些積*質在使用後會繼續增長。成人社會可以應用這些原理，策劃富含“營養”的活動，創設積極的發展環境，青少年的積極發展。 積極的人際互動 我們為了讓自己的心靈免受外界的傷害，逐漸發展出冷漠的保護殼。這層殼在保護我們免受傷害的同時，也讓我們難以感受到世間的美好。心理學家弗雷德裡克森等發展出的慈心冥想技術能夠幫我們褪去心靈的角質層，重新變得溫潤，充滿關愛。 兩個人相處時，*美好的一種狀態是心靈的同頻，這種狀態被稱為積極性共鳴。 當親友遇到好事時，我們如何表現？是否表現得消極、冷漠、被動，或者充滿嫉 妒？當我們與他行人際互動時，會有不同的回應風格，積極主動的回應有益於提升愛和友誼。 工作環境會影響工作者的效率和工作者之間的協作質量。如何設計積極的工作環境，能夠讓身處其中的工作者不隻是賺錢謀生，還能從工作中獲得樂趣、自尊、自主感和效能感，以及存在的意義和價值？ 愛是一種吸引人際交往的、美好的社會情感。斯滕伯格（Robert J. Sternberg）揭示了愛的三種成分，並根據這三種成分的不同組合提出了愛情的八種類型。 我們在與他人交往的時候難免會發生人際衝突，而寬容可以讓人獲得內心的釋然，對人際關繫和身心健康產生積極的影響。羅伯特·恩萊特（Robert Enright）提出的四階段寬容過程模型可以幫助我們實現寬容。 積極的療法 因為病理心理學致力於把心理障礙患者-10分的精神生活修復回0分，所以強調針對不同的心理問題，采用不同的心理方法。而積極心理學關心的是把普通人0分的精神生活提升到 10分，所以發展出一些可以用於提高普通人精神生活品質的心理技術，尤其是喬·卡巴金（Jon KabatZinn）的正念練。這部分會介紹這種方法。 在挫折中成長 風過竹林，竹子搖晃。每一次搖晃過後，都有短纖維斷裂，長纖維重新生長。人的心靈在挫折之後也會有類似的表現。在遭遇命運打擊或挫折事件以後，有的人會精神失常，有的人會一蹶不振，有的人會逐漸復原，還有的人則會挫而彌堅。這部分內容闡釋了心理韌性的原理，並提出了增強心理韌性的建議。 意志的力量 有的人隨波逐流，消極被動，有的人偶爾雄心壯志，但隻是“三分鐘熱度”。這部分內容旨在幫助人擺脫上述誤區，從被動的人生轉向主動的人生。我們可以通過訓練來提升自己的意志力，還可以通過一些巧妙的辦法減少自我控制資源的損耗。心理學家們還提出了很多策略，幫助人們追尋目標和實現計劃。 幸福的科學 幸福是人類生活的追求，但是很少有人能說清楚幸福究竟是什麼。本沙哈爾提出了“幸福模型”，塞利格曼則描繪了幸福的五個要素。還有很多心理科學實驗證據，為我們揭示了金錢和幸福之間的真正關繫。