肌肉訓練完全圖解:終極健身百科全書 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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本書是一本獨一二的運動健身綜合指南,全書共為100餘種個人單項練習提供了準確、詳盡的步驟指導,並針對50餘種運動制定了日常訓練計劃。每一項運動都通過大量的四色真人照片、肌肉解剖圖和3D圖解指示出該動作的目標鍛煉肌肉、上佳鍛煉部位,以便幫助使用者保持完美的形體,並從健身中活得較大的利益。每一個鍛煉動作對哪一項運動大有益處,都使用運動圖標一一標示。而針對50餘種不同運動項目,本書特別設計了訓練計劃與鍛煉項目,以便使用者論在進行哪項運動,或者鍛煉水平如何,都能發揮出自己的全部潛力。這本綜合指南也包括真實環境中的日常鍛煉,從孕期運動到辦公室伸展,以及其他針對特定身體部位和問題的鍛煉計劃,幫助讀者解決背部、膝蓋問題,或鍛煉強壯有力的雙臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。
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