情緒,請開門 放出困在情緒中的自己張維揚心理學書籍情緒管理武 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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>以自己受傷為代價讓別人舒服,情緒爆發卻讓問題變得更糟糕,想安慰自己去喫喝玩樂卻更加空虛;分離令人破碎,孤獨令人無助,爭吵令人痛苦,失敗令人自卑……對負面情緒的反刍和壓抑很快會發展成習得性無助、焦慮、抑郁、低自尊等心理問題。 在人生的很多不得不面對壓力的日子裡,我們擔心自己的情緒會影響我們的關繫和行為,隻能努力壓抑,逼著自己顯得堅強、從容。但事實上,這樣把真實的自己孤立在情緒之外的行為,會讓未經處理的情緒勝過理性,幫我們做出很多事與願違的決定。 《情緒,請開門 放出困在情緒中的自己》作者張維揚博士表示,情緒是我們品嘗生活味道的方式。重新審視自己的情緒,不再忽略、壓抑或隨意發洩,把情緒從內心的小黑屋裡放出來,纔能真正地開啟內在的智慧,實現情緒自由。 《情緒,請開門 放出困在情緒中的自己》采用情緒ABC理論、分析心理學、情緒建構理論,從認識情緒、了解各種不同的情緒開始,從能量、身體、信使、狀態、動機五個角度重新審視自己的情緒,之後學會應對情緒,處理關於情緒的認知誤區,接納情緒,重新收聽情緒背後的需求與信息,學會應對、處理、表達情緒,讓情緒敏感成為一種優勢而不是再是困擾。
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