認知的重建 從內在強大到外在精進 吳姵瑩 心理學入門基礎書籍 心
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在以往我們認知不足、無法全面看待事情時,遭受了諸多不合理的評價與期待,我們承認了那些不合理,內化為嚴苛的“內在大人”對待無助的“內在小孩”的方式,形成固化認知,那些固化認知讓我們精神內耗,致使我們變得脆弱,膽怯,情緒化。 吳姵瑩在《認知的重建:從內在強大到外在精進》中帶我們回顧過往,對重要事情進行解讀,與自我進行對話,看見舊有否定與批判等負面自我認知的內在模式,打破固化認知,修正認知偏差,建立全新的認知。
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