想瘦就要這樣跑:女性專屬版:跑步聖經(女性版)+跑步減脂(全2冊) ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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《跑步》女性版這是一本幫助女性跑步者塑造理想身形、打造強韌內心的書。在美國,它憑借全面、繫統、科學的內容,指導無數女性成長為強健、自信的跑者;同時,又以嚴謹負責的態度討論了女性跑步者會面臨的所有問題。暢銷15年,重印30餘次。《跑步減脂》跑步的瘦身功盡人皆知,但“怎麼跑都不再變瘦”的平臺期如何突破?如何在瘦身的同時提升體能?如何纔能在喫得飽、喫得營養的同時又盡可能少囤積熱量?本書作者賈森·卡普是運動與營養學專家,獲得過IDEA健身大獎之年度很好教練獎。他幫助很多跑步者挖掘出了自己的潛能,也引導很多渴望通過跑步瘦身的人成功擁有了理想身材。在本書中,他總結了自己在跑步減脂方面的經驗,以幫助有需求的人更快、更健康地實現瘦身目標。本書為想要通過跑步來減脂的人提供以下指導:◆將不同的跑步類型組合起來,實現快速減重的目標;◆提升跑步技巧,燃燒更多熱量;◆選擇能更好地為跑步供能的食物,同時不使身體囤積過等
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