少林古傳技擊術/少林秘傳絕技叢書

  市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元   

“天下功夫出少林”。少林武術，中國武術的優選流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深， 無武能出其右。本套少林繫列圖書，內文配圖不用現代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的“繡像”插圖，以企彰顯武術的傳統文化性，加深少林流派的武學內涵，增強對讀者翻閱、選購、鋻賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊彙宗類、強壯健身類。本書即屬古譜技擊類。此書主要選取尊我齋主人所著民國版《少林拳術秘訣》有關少林技擊內容，其他則不用；原書僅一圖，讀者很難參學。內容包括第一章技擊入手法、第二章通行裁手法、第三章解裁手法之真訣、第四章身法示要、第五章技擊術釋名。

看圖學打乒乓球

  市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元   

本書由北京市高校專業乒乓球教練員寫作，采用DVD視頻教學以及高清連拍技術動作相配合的方式，圖解了乒乓球基礎動作和基本技術。根據動作需要，使用了多角度照片、局部細節特寫照片、正確和錯誤動作對比照片、步法示意圖等豐富的視覺表達形式講解技術，並使用球臺的側視和俯視示意圖的形式描述球的運動軌跡和來球、回球路線，幫助使用者直觀地了解技術在實戰中的應用。無論是基礎的握拍、發球站位，還是正手和反手的發球、擊球動作，本書都有細致的動作講解。

趣賞鼕奧 雪上項目 圖書

  市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元   

“趣賞鼕奧繫列叢書”包括《趣賞鼕奧——冰上項目》《趣賞鼕奧——滑行項目》《趣賞鼕奧——雪上項目》3種，分別介紹鼕奧15個項目及其特色，使讀者了解鼕奧項目知識，更好地欣賞鼕奧比賽。《趣賞鼕奧——雪上項目》涵蓋了鼕奧會的高山滑雪、越野滑雪、跳臺滑雪、北歐兩項、自由式滑雪、單板滑雪、鼕季兩項7個雪上項目，專注於“趣”與“賞”，介紹了項目發展歷史、運動裝備、項目術語、比賽規則、項目紀錄、觀賽禮儀等知識。

瑜伽(彩圖版)

  市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元   

瑜伽是近年來比較流行的健身項目之一，尤其深受廣大女同胞們的追捧。瑜伽的魅力不僅在於它能讓女性擁有更加完美的身材，更重要的是它可以把人的身體與大自然合二為一，充分體現出人們意念力的偉大與深邃。
《瑜伽（彩圖版）》詳實地敘述了瑜伽的發展、瑜伽練習中的自我保護、瑜伽的三大練習方法、練瑜伽的基本體式，並為廣大健身愛好者中的瑜伽愛好者量身定做瑜伽課程，以圖文並茂的形式，把一項神秘而又古老的強身術呈現在您面前。下面，讓我們一起來揭開它神秘的面紗，進行一次愉悅而又神聖的瑜伽之旅吧。
《瑜伽（彩圖版）》由馬玉建編著。

老年人學打乒乓球 圖書

  市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元   

《老年人學打乒乓球》是一本專為老年人學習如何打乒乓球的指南用書。該書充分考慮到老年人的生理和體質特征，全面介紹了乒乓球運動前的準備工作，包括服裝等裝備的挑選，技術動作的動作要領，運動後的恢復與飲食的注意事項等各方面。通過本書，希望可以幫助老年人從繫統地了解一些體育鍛煉的基本知識開始，養成每天鍛煉的良好習慣。

心意門搏擊精粹

  市場價：420元  優惠價：360元　 立刻節省：60元   

全書共分為八個篇章：第一章知識篇，第二章長棍訓練篇，第三章短棍訓練篇，第四章長棍搏擊篇，第五章短棍搏擊篇，第六章特別傳授篇——日常防暴絕技，第七章心意六合拳體繫介紹，第八章心意六合槍訣拳譜。本書介紹了一些器械的使用原理。另外，全國各地習練心意拳的人數眾多，每個流派中都含有"十大真形"，而在在器械中就含有"十大真形"，但很多人卻不知道怎樣把器械運用到"十大真形"中。本書在長棍、短棍、雙棍中都有介紹，怎樣把器械運用到"十大真形"中。作者還把收藏了多年的多份槍譜、拳譜（是很多人比較看重的），以及習武筆錄中有特色的拳法、樁法以文字的形式介紹給讀者。可供學者作為參考，有一定的歷史文獻價值。

功力劍

  市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元   

任炳義主編的《功力劍：太極十三劍和它的歷史故事》以一代宗師李文貞、王子章等老師演練的太極十三劍和他們的自身經歷為史料，描述了太極十三劍的演變過程，並從中國傳統文化的老莊哲學、儒學、傳統美學等方面，對功力門武術進行深刻的剖析，繫統地總結技術特點，使其上升到理性高度。從武術的傳神引伸到神的哲學意義，從前輩的演練風采引伸到中國傳統美學，從武術修煉上升到修心，把太極十三劍從形式分類到握法、勁道、功用、名稱含義上進行了研究和分解，繫統而完整地表現了武術開合不失法度、動靜皆出自然、觀之頗為享受之精髓。從老一輩的習武過程中，看到他們精武尚德的高貴品格，給後人留下了的寶貴精神財富。

顧汝章秘傳鐵砂掌

  市場價：170元  優惠價：150元　 立刻節省：20元   

暫無

女子抓舉技術的測試與研究

  市場價：290元  優惠價：240元　 立刻節省：50元   

本書繫統地介紹了舉重抓舉技術的研究手段和方法，以及我國優秀女子運動員抓舉技術的科研成果。內容包括舉重運動及技術科研發展簡況，舉重技術研究的生物力學基礎知識與生物力學研究方法，女子抓舉技術的運動學研究，女子抓舉技術杠鈴參數的生物力學研究，女子抓舉動作技術的肌電測試研究，不同水平的女子運動員抓舉技術的生物力學研究，以及舉重運動圖像杠鈴自動識別繫統的研究。本書既可作為舉重教練員、科研人員和運動員的參考用書，也可作為體育院校師生的參考用書。

羽毛球運動從入門到精通(圖解第2版)

  市場價：380元  優惠價：320元　 立刻節省：60元   

羽毛球運動是一項趣味性強、鍛煉效果顯著且適合各年齡階段的體育項目。學好羽毛球可以使我們一生受益。《羽毛球運動從入門到精通（圖解第 2版）》由世界羽毛球名將托尼·格賴斯通過總結多年的職業運動員及教練員經驗傾力打造，將為讀者提供一段輕松、高效、科學的羽毛球學習旅程。本書內容從詳細解讀握拍、步法、發球、擊球等基礎技術開始，循序漸進講解了高遠球、弔球、殺球、抽球及花式擊球等高 級擊球技術，並在此基礎上融入了實戰中的戰略戰術的應用，以及專項體能的訓練指導。本書不僅配以專業運動員標準動作的步驟分解照片，還有明確的誤區提示及正確技術指導，能夠有效幫助練習者學習正確的羽毛球動作及技巧，提高羽毛球運動技術水平。

女性健身精要

  市場價：550元  優惠價：460元　 立刻節省：90元   

每位女性都期待自己能夠擁有強健的身體和迷人的身姿，但因訓練方法不科學，健身效果往往不盡如人意。《女性健身精要》針對女性的生理和心理發展特點，從堅定訓練信念、正確評估身體狀況、采用科學訓練手段、制訂針對性訓練計劃四個方面，對有氧運動、無氧運動、力量訓練、爆發力訓練、敏捷性訓練等訓練內容，以及基於不同目標的訓練計劃的制訂及執行方法進行了詳細的講解。不論是希望提升身體素質和運動表現的女性健身及運動愛好者，還是正在努力減脂塑形的普通女性鍛練者，都可以從《女性健身精要》中受益。

中老年現代健身舞入門

  市場價：190元  優惠價：160元　 立刻節省：30元   

本書全面介紹了中老年養生舞、中老年健身秧歌、中老年靠前標準交誼舞等適合中老年朋友運動的健身舞。這些舞形式多樣，動靜相宜，快慢結合，配上圖解的，很好好地介紹這些舞蹈的基本動作，循序漸進，步驟清楚，很好適合老年人學習。

郭林日記 新氣功辨證施治實踐錄

  市場價：550元  優惠價：460元　 立刻節省：90元   

《郭林日記》收錄了郭林老師從事氣功活動中的事情，從中可以看到郭林老師對各種疾病是如何教功治療的，對病人的思想問題又是如何解決的，對生活困難的病人是如何給以幫助的。

古傳秘技峨眉拳

  市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元   

峨眉拳是中國武術的有名拳繫之一，該拳技擊性強，化萬法為一法，以一法破萬法，後發先至，同動制敵。本書是經過國家體育總局武術研究院核審認可的一部峨眉武術專著，繫統地介紹了峨眉拳的基本技法、峨眉拳入門功夫、二路峨眉拳、四路峨眉拳、峨眉刺、峨眉劍、峨眉養生功等技術體繫和用法；既有格鬥用法，又有內功，養練結合。

側位攻防

  市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元   

《側位攻防/圖解綜合格鬥繫列叢書》全面繫統地介紹了在綜合格鬥地面打鬥中如何取得側控位優勢，如何由側控下位成功逃脫，以及側控上下位選手分別可以選擇哪些打擊手段，並且詳細介紹了如何從側控位和袈裟固狀態下實施降服技術。《側位攻防/圖解綜合格鬥繫列叢書》通俗易懂，針對性強，內容豐富詳實，詮釋深入，並附有大量精美的3D插圖，圖文並茂。希望能夠對讀者學習綜合格鬥技術，提高技戰術水平，提供一些有益的幫助和參考。

陳式太極功夫繫列之二:老架二路(2)

  市場價：180元  優惠價：160元　 立刻節省：20元   

暫無

說手 太極拳靜思錄 述真篇

  市場價：1090元  優惠價：910元　 立刻節省：180元   

本卷詳細論述了太極拳訓練高級階段的內容與具體方法。高級階段的訓練包括拳架練習中的高級內功心法訓練與追求懂勁的推手訓練。懂勁是推手訓練的核心，是真正理解太極拳的門檻。通過學習、練習，從大量的接觸性訓練中，真正懂得太極陰陽之理在拳法中的意義，準確地理解、掌握太極拳的技擊原理，為以後的實戰技擊訓練打下堅實的基礎。本卷中開始引入傳統太極拳的器械訓練，包括刀、劍以及粘杆。器械訓練是完整的太極拳訓練體繫中不可缺少的重要組成部分，與徒手訓練相輔相成。在器械訓練中，一方面要通過練習掌握各種器械自身的特殊性，另一方面又必須使所有技術應用都符合太極拳的原理。本卷講解了傳統器械訓練與徒手訓練之間的關繫，太極拳中各種器械在理論與實戰應用方面的特點，以及在中級、高級階段中各種器械的訓練方法。中級訓練的重點是各種器械的基本技術與套路練習；高級訓練的重點是各種器械的應用，其中詳細介紹了獨具特色的雙手刀法、粘等

彈力帶抗阻訓練 力量提升與減脂塑形指南 圖書

  市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元   

一味地追求瘦已經成為過去式，帶有肌肉線條的美成為健身者的新寵，因此，規律地進行抗阻訓練成為諸多健身者生活中不可缺少的一部分，進而隨時隨地能夠進行抗阻訓練成為一種必然需求。在諸多抗阻訓練器材中，彈力帶以其占地小、攜帶方便、安全性高、使用方便等特點，深受健身者的喜愛。但是如何選擇彈力帶，利用彈力帶訓練時如何設置合適的訓練量、應該選擇什麼樣的訓練動作等問題可能成為困惑廣大健身者的難題。彈力帶抗阻訓練首先介紹了抗阻訓練的基礎知識，然後從訓練的基礎理論出發分析了選擇彈力帶進行抗阻訓練的原因，以及彈力帶的選擇和保養方法，並提供了有效的徒手熱身動作。此外，本書在分析了不同部位的結構特點的基礎上，提供了針對全身不同身體部位的彈力帶訓練動作，並詳細介紹了訓練設置的方法和訓練計劃示例，幫助健身者正確使用彈力帶，有效進行抗阻訓練。

騎乘攻防實用技術/綜合格鬥實用教程繫列叢書

  市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元   

本書著重為大家介紹綜合格鬥運動中的騎乘攻防技術。 在這本書裡繫統地介紹了綜合格鬥地面纏鬥階段關於騎乘勢的所有攻防技術，諸如騎乘勢的基本動作要領，如何獲得並保持騎乘上位優勢，如何由騎乘上位展開打擊和降服技術，以及被騎乘後常用的逃脫方法等等。 本書語言通俗易懂，針對性強，內容豐富詳實，詮釋深入，並附有大量精美的3D插圖，圖文並茂。希望能夠對讀者學習綜合格鬥技術，提高技戰術水平，提供一些有益的幫助和參考。

健美健身運動繫統訓練 全彩圖解第2版

  市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元   

《健美健身運動繫統訓練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全面掌握健身器械的使用。除了幫助練習者完善訓練動作，《健美健身運動繫統訓練（全彩圖解第2版）》還提供了不錯技巧的應用方法，幫助練習者調整握杆方式、整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到鍛煉效果，以實現定制般的身材。

遊泳入門與進階技巧 全彩版

  市場價：400元  優惠價：340元　 立刻節省：60元   

遊泳是樂趣無限、永遠流行的運動方式，也是不可或缺必須掌握的生存技能。本書從熟悉水性的練習開始，深入淺出地介紹自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的全套技巧，以及遊泳時推薦的安全與保護。高級遊泳教練執教，所有動作要領準確指導、專業示範，讓讀者輕松成為遊泳高手。

李經梧傳陳吳太極拳械集

  市場價：340元  優惠價：280元　 立刻節省：60元   

李經梧（1912~1997）為中國20世紀一代武術大師，太極拳家。他在武術上融吳式、陳式、楊式、孫式等四家太極功夫於一體，臻於化境。本書為《大道顯隱——李經梧太極人生》（2007年版）、《李經梧太極內功及所藏秘譜》（2010年版）的續篇，集中收入了李經梧學習並傳授的陳式和吳式太極拳械的主要套路。內容有陳式太極拳一路和二路（炮捶），吳式太極拳、劍、刀，太極推手和太極杆，同時也收入了李經梧入室弟子、再傳弟子名錄。

HIIT高強度間歇訓練法

  市場價：330元  優惠價：280元　 立刻節省：50元   

史蒂夫？巴雷特著的《HIIT高強度間歇訓練法》是一本繫統全面講解高強度間歇訓練法（High-intensity Interval Training，HIIT）的接近指南。全書分為6個部分，第1部分從訓練的基礎講起，介紹了開始訓練需要掌握的各種綜合知識和安全須知；第2部分詳細講解了訓練所需的裝備及飲食注意事項；第3部分和第4部分繫統介紹了訓練動作及方法；第5部分則給出了訓練的評估方法及兩套不同難度的訓練計劃；第後一部分為訓練的常見問題及解答。
本書適合廣大的健身愛好者，尤其適合那些正在用高強度間歇訓練法減肥、健身的運動愛好者閱讀。

內家秘傳八仙門(經典珍藏版)

  市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元   

武當八仙門是模仿傳說中的八仙，成形於明清，獨樹一幟。講究眼捷手快，隨機就勢，身法矯健，剛柔相兼。拳法勁力講究驚湧二力，以驚為速，以湧為形，二者相合，帶動內力，順形而發。 本書包括武當秘傳八仙拳、八仙拳秘傳技擊術、武當秘傳八仙功和八仙秘傳八段錦等四個部分的內容，將八仙拳基本功、八仙拳法、八仙擒拿術、八仙拳散手以及八仙內功等有關知識進行了繫統地深入淺出地介紹。書中對每勢的重要動作運動過程都配有精美的圖片並做了詳盡的解說,對每個動作的要領及容易出現的問題也作了提示，內容豐富，簡明易懂，有著很強的實用性和研究、收藏價值。

傳統楊式太極拳老六路精編十八式教程 圖書

  市場價：220元  優惠價：190元　 立刻節省：30元   

本書是在傳統楊式太極拳老六路的基礎上簡編的，意在推廣傳承楊式汪脈朱傳（楊家前輩傳汪永泉先生，再傳朱懷遠、朱春煊先生）老六路內功拳架。
精編十八式區別於競賽套路，提倡以中、高架的方式行拳，避免膝關節損傷。中高架行拳更容易體會傳統楊式太極拳邁步輕靈、進退自如的身法特點。此套路以靜心慢練為主，回歸傳統的用意不用力、以意帶動全身的行拳方式，為進一步體會傳統太極拳一動無有不動、內外相合、周身一家的傳統功法打下基礎。

羽毛球運動身體訓練指南

  市場價：270元  優惠價：230元　 立刻節省：40元   

優秀的身體素質是技術水平得以良好發揮的必要支撐。《羽毛球運動身體訓練指南》針對羽毛球運動提供了適合手臂、肩部與上背部、胸部、軀干、臀部、腿部進行的練習動作，同時以分步驟圖解的方式講解動作要點，並配有關鍵步驟的動作解剖圖，以直觀的方式呈現訓練目標，幫助練習者有針對性地進行肌肉訓練，有效提升運動水平。此外，《羽毛球運動身體訓練指南》針對每個訓練動作都標注了注意事項、目標鍛煉肌群，以及與羽毛球技術相結合的要點注釋，適合想不斷提高技術的羽毛球愛好者、專業運動員，以及致力於提升執教水平的教練員閱讀。

立禪即意

  市場價：390元  優惠價：330元　 立刻節省：60元   

於鴻坤著的《立禪即意(大成拳學講習錄)》是作者繼《大成傳習錄》之後又一部指導弟子正確練拳習禪的講習著作。“立禪”是王選傑先生對大成拳修煉法門“站樁”的稱呼，是其對“站樁”的內涵——以身正心、以心印物、以物用心的深刻參悟，也是對中國傳統拳理真諦認識的一大飛躍。作者挖掘先師遺訓，廣采名家之言，在自身多年研習修為的實踐基礎上，圍繞大成拳的中心理念如“勁、力、勢、氣、神、中”等，深刻揭示了大成拳修練途徑和方法要領的文化意蘊，廓清了遺存多年的認知誤區，給大成後學明確了方向和原則，裨助直達增強生命之氣，不必作意於勁與力而能隨勢而發的自然之境。有名學者、密宗上師談錫永教授隨讀隨批，頗多高屋建瓴之論和畫龍點睛之筆，從而使得本書不僅成為拳學經典，更可作為完善生命、成己成物的人生讀本。

馬國興釋讀楊氏老譜三十二目 圖書

  市場價：710元  優惠價：590元　 立刻節省：120元   

本書為有名武術家馬國興先生遺稿，由崔虎剛先生整理，是關於太極拳經典拳論“三十二目”的詳細解讀。全書分三個部分，分別對太極拳的經典拳論——“楊譜：清代楊氏傳鈔老譜”“牛譜轉授之楊氏九訣”“宋譜：宋書銘傳鈔太極拳譜”做以題解和逐句解讀。馬國興先生的解讀和注釋以闡明原譜的武術技術為主，兼述太極拳的哲學基礎，結合自己多年練武、教拳經驗，把拳譜中所載的技術要點落在了訓練實處，是的拳譜注解讀本。

吳式太極拳劍

  市場價：180元  優惠價：160元　 立刻節省：20元   

本書分為上、下兩篇，分別介紹了吳式太極拳和吳式太極劍，均為作者父親吳桐先生根據老套路所改編的新套路，不失原架，便於習練。主要內容有：動作圖解、攻防介紹等內容。

武仁藝療學——研創健心體魄良策 圖書

  市場價：350元  優惠價：290元　 立刻節省：60元   

  本書為武術健身類書籍，隨著醫療衛生條件的改善，經濟的發展，城市中辦公族各類白領病、亞健康狀況日益嚴重，鋻於此，上海揚子江體療院和上海社會科學院合作創辦亞健康研究中心，研究白領人群健康預防課題。“武仁”是修心，走仁愛正道；“藝療”是習武煉身。本書提倡辦公族以運動強身，以群眾喜聞樂見的常規武術運動強身健體，預防疾病。書中從遠離亞健康理論出發，列舉十餘種簡單易行、對場地要求不高的武術鍛煉方式，讓年輕人動起來。同時文後附有歷代有名武術家小傳。

張氏易筋經

  市場價：230元  優惠價：190元　 立刻節省：40元   

張三門武術功法形成於明末清初時期，與“少林易筋經”形成於同一時期，據史料記載，張三門功夫創始人張長禎先生於清末年間在河南柘城縣，得到少林僧人相傳“進步鴛鴦連環腿”、“易筋經”、“少林柔拳”等功法與技法。在近400年的傳承中，張式武術基本未受外界影響，一直保持了傳統武術風貌，被稱為明末清初中國武術文化形態的“活化石”，現已被列入北京市非物質文化遺產。因此，張式易筋經真正師承於“少林易筋經”，並保留了其原始風貌。

陳式太極拳新架一路:意氣勢練習及用法

  市場價：340元  優惠價：290元　 立刻節省：50元   

暫無

武悟

  市場價：820元  優惠價：690元　 立刻節省：130元   

《武悟》將武術運動具有三大長處：一是它不受運動年齡的，可以學到老，練到老；二是它不受運動場地、器械和人為等因素的影響，無論何時何地、有無人員配合均可進行；三是它還兼具修身養性、強身健體和防身自衛三大功能。且其中的“防身自衛”，更是武術運動區別於其他運動的獨特功能。同時，武術還與軍事、哲學、養生等其他領域有著千絲萬縷、密不可分的聯繫……為主線，以筆記體的形式逐一展開。

美國精銳部隊搏擊術

  市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元   

本書對美國精銳的搏擊格鬥術進行了全面介紹，主要內容包括美國特種格鬥術的起源、發展、特點，徒手格鬥術的攻防策略，徒手防身術的具體運用，以及其所需要的身體訓練和精神培訓。內容較為全面、豐富，文字樸實、圖文結合，為喜愛搏擊格鬥的讀者提供參考、借鋻。

遊泳突破精準訓練

  市場價：300元  優惠價：260元　 立刻節省：40元   

“遊泳突破”繫列圖書共有3冊，分別從遊泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。希拉·陶米娜著的《遊泳突破.精準訓練/悅動空間.遊泳訓練》為第3冊，主要介紹了自由泳的精準訓練方法和訓練計劃，是對前兩冊中介紹的遊泳技術的延伸。全書分為兩大部分，靠前部分為技術手冊，繫統回顧了自由泳的核心技術要領和動作；第二部分為訓練卡包，包括專業知識卡、分解練習卡、拉力帶訓練卡和訓練計劃卡。其中前3種分別講解了訓練時所需用到專業知識、分解動作以及陸地拉力帶訓練動作等內容，很後的訓練計劃卡則給出了一套完整的16周訓練計劃。
本書適合廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。

太極內功簡法揭秘

  市場價：140元  優惠價：120元　 立刻節省：20元   

《太極內功簡法揭秘》太極拳內功利於技擊和養生。但在復雜的太極拳體繫中，究竟哪些內容是至關重要的，一般習練者很難說清楚和認識到。本書稿揭示了太極內功奧秘，內容方面特色鮮明，對太極拳養生和技擊有理論指導作用。全書深入淺出，論述清晰。

陳式太極拳競賽套路分解教學

  市場價：140元  優惠價：120元　 立刻節省：20元   

劉淑慧主編的《陳式太極拳競賽套路分解教學(附光盤56式)》詳細展示了分解教學過程。書中對每個定式動作進行了精當的分解，每個分解動作配有準確而清晰的照片以及步法方位平面圖；所有說明文字都按運動過程、動作要點、注意事項、呼吸和攻防含義的順序逐條分述。各分解動作的照片均為真人演練，易學易記，一目了然。

實用武術擒拿訓練教程 基礎訓練和擒拿

  市場價：380元  優惠價：320元　 立刻節省：60元   

武術擒拿之道源遠流長，發端於中國春秋時期，興盛於秦漢之際，而極盛於明清今世。古手搏和角抵衍、絕脰、劍道並稱四大兵技，擒拿是古手搏和角抵的衍生分枝，在兩千多年攻戰拿殺實踐中，大抵經歷了折殺、壓脈、拿制、拿穴、纏技等五個階段，從而日臻完備，蔚成大觀。
《實用武術擒拿訓練教程：基礎訓練和擒拿》內容是以史技兼備為特點，較全面和深入地闡述拿技之史，並對此進行了探討和研究。在闡述基本訓練和擒拿內容上，以人體運動解剖學、人體運動生理學、人體運動生物力學和運動心理學等為理論依據，對體位、關節、肌肉之屈伸收展；大腦神經、心血管繫統、呼吸繫統和經絡繫統之功能；力學上合力破分力，螺旋力破直力和杠杆力等原理在拿技中的作用，以及基本訓練內容方面都進行了科學的描述。在基本訓練之後的擒拿內容中，披露了我國少林拳、太極拳、八卦拳、形意拳、紅拳、查拳、通背拳、詠春拳等有名流派的擒拿精華，讀者可從中窺視到它們的影等

妙諦傳心

  市場價：400元  優惠價：340元　 立刻節省：60元   

太極拳為我國最為有名的內家拳之一，具有極好的養生與技擊效果。其既是拳術，又是道功，歷來為武術愛好者、文人、乃至道門中人所喜愛，時至今日，更成為大眾養生健身之法寶。
何欣委，治學嚴謹，其於道學、佛學乃至易筋洗髓經皆有較深研究，《妙諦傳心(太極拳經秘譜彙宗)》既可作為太極愛好者練習之理論依據，又可成為太極研究者收藏研究之寶貴資料。是書之出，或可成為太極愛好者人手一本之推薦參考書。

青少年羽毛球運動從入門到精通 全彩圖解視頻學習版

  市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元   

《青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》由世界羽毛球錦標賽女單優選王琳親自進行內容講解和動作演示。
《青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》共分為15章，章至第3章介紹了羽毛球場地與裝備、熱身運動與拉伸運動、基礎知識與球感培養，第4 章介紹了發球的基礎知識與訓練，第5章至0章介紹了前場、中場、後場的擊球技術和步法，1章至2章介紹了單打與雙打的知識和戰術，3章至4章介紹了體能訓練方法和損傷的預防、處理措施，5章介紹了羽毛球比賽的相關規則，帶領青少年快速入門與進階。
《青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》借助大量的高清圖片和視頻，從連貫動作、局部細節和球員動作方向等多個層面對關鍵技術動作進行了展示和講解，旨在幫助青少年輕松理解、快速掌握。不論是青少年羽毛球愛好者，還是羽毛球教練，都可以從《青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解等