●part1.速度輕食沙拉?泰式雞絲沙拉?三文魚沙拉卷?素面朝天沙拉?牛肉藜麥沙拉?砸金蛋沙拉?搖滾水果沙拉?百花盛宴沙拉?彩虹沙拉?雞腿肉意面沙拉?大蝦薄荷沙拉?part2.快煮雜糧蓋飯?快手新疆手抓飯?五杯雞雜糧蓋飯?鹵肉雜糧飯?尖椒茄子雜糧蓋飯?虎式麻婆豆腐雜糧飯?牛肉金針菇雜糧蓋飯?茄汁大蝦雜糧蓋飯?泰式菠蘿炒飯?印度黃油雞雜糧蓋飯?剩菜剩飯新生命part3.百變卷餅?金槍魚玉米卷餅?黑椒牛肉卷餅?豆腐香菇卷餅?火腿芝心卷餅?泡菜羊肉卷餅?蔬果卷餅?培根蛋卷餅?五香雞肉卷餅?香橙鴨卷餅?素什錦卷餅part4.創意西班牙塔帕斯?芒果牛肉塔帕斯?大蝦芒果塔帕斯?雞肉蔓越莓塔帕斯?檸檬豬肉塔帕斯?口蘑塔帕斯?培根西梅塔帕斯?三文魚牛油果塔帕斯?夏威夷塔帕斯?魚香茄子塔帕斯?雞蛋塔帕斯part5.能量甜點?藍莓山藥?隻屬於你?意大利無油餅干?燕麥能量棒?花生黑巧軟糖?“綠巨人”抹茶能量球?黑醋栗蛋白糖?摩卡生巧?酸奶莓慕斯杯?年輪核桃part6.暖心燉品?聖誕水果紅酒?花膠燉奶?姜汁撞奶?小弔梨湯?綠豆海帶湯?糖鼕瓜薏米水?紫米亞麻籽米糊?髒髒燉奶?豬骨玉米湯?南瓜椰奶凍part7.特調咖啡?阿芙卡朵?橙香冰咖啡?玫瑰拿鐵?抹茶拿鐵?漂浮冰摩卡?五谷雜糧拿鐵?薰衣草蜂蜜拿鐵?椰香冰咖啡?蜘蛛網咖啡?紫藷拿鐵(常溫)part8.特調茶飲?桂圓紅棗姜茶?綠茶百香果多多?芒果芝士奶蓋?蝶豆花抹茶奶蓋(溫)?玫瑰荔枝氣泡水?茉莉花綠茶奶蓋?檸檬薄荷冷泡茶?檸檬迷迭香紅茶?薏苡仁椰子奶蓋?小青柑菊花奶蓋part9.思慕雪?紫藷椰香思慕雪?熱帶風情思慕雪?抹茶紅豆思慕雪?摩卡奧利奧思慕雪?芒果核桃思慕雪?螺旋藻思慕雪?雜莓南瓜思慕雪?白巧樹莓思慕雪?香蕉巧克力思慕雪?可可碎片思慕雪part10.陽光蔬果汁?清蔬防感冒果汁?健康果汁?黃瓜西紅柿蔬果汁?解酒蔬果汁?蘋果胡蘿卜汁?蘋果撞姜?水手蔬果汁?西瓜檸檬汁?陽光蔬氣滿滿早安蔬果汁?富平創源?佳能EOS M100
內容簡介
全書共100 個食譜,50 個飲品,50 個快手健康料理。每一個食譜的步驟都十分簡單,精簡到很好;3步享受網紅店級飲品5步搞定健康營養餐食材都是市場常見且容易采購的;配方通過作者無數次調整,配比精準到克,避免新手的無所適從; 營養健康,享受美食達人級料理搭配;圖片風格以簡單干淨為主,步驟清晰明了,店級美味立等可取