●前言
●本書的使用說明
●4專欄 1
●幫你健康地瘦下來
●溫和的中醫基礎
●專欄 2
●循環血液和能量！
●激發細胞活力、
●提高代謝的呼吸法
●課
●越喫越瘦，越喫越漂亮！
●瘦身湯是？
●基本計劃篇
●用蔬菜的瘦身力量排出體內毒素！喫美食，燃脂肪！
●瘦身湯采用五種常見食材即可制作
●明明是蔬菜湯，為什麼能減肥呢？秘訣是？
●瘦身湯是讓你毫無壓力感的終極減肥湯
●隻需切好蔬菜，咕嘟咕嘟煮熟即可。簡單卻非常美味！
●瘦身湯的做法
●立刻提高減肥成功率！優選限度地引發瘦身力量！......