●章  改變飲食順序，一輩子不生病
●你也是“兩人中的一人”？
●高血壓、高血糖、高血脂，到底恐怖在哪裡？
●三高數值居高不下，人體發生了什麼變化？
●控制胰島素是改善“三高”的關鍵！
●為何之前的治療方法總不奏效？
●三個月後三高驚人地正常了！
●“喫什麼”不變，隻是改變“怎麼喫”就有好效果
●第二章  〈驚人實例〉喫一樣的東西，為什麼會有健康與生病之分？
●你的“健康之路”從這裡開始
●〈實例1〉（K女士，54歲）
●我做到了！不喫藥也能恢復正常指標，並且成功減肥18公斤
●〈實例2〉（N先生，72歲）
●再也不用擔心糖尿病、高血脂、腦梗塞復發，就連血管也變年輕了！
●〈實例3〉（O女士，57歲）隻用了三個月就治好了十年來的“三高”，連降壓藥都扔了！
●〈實例4〉（I先生，34歲）
●纔30出頭就患“三高”還整天在外喫飯的我，指標一下子降下來了
●〈實例5〉（T女士，56歲）
●消除了慢性疲勞的根源，中性脂肪也下降了400mg/dl!
●〈實例6〉......