●002 ／前言 家的樣子，決定你生活的樣子
章 在你擁有的物品中，發現想要的生活
002 ／挑選質量上乘，好用好收納的清掃工具
004 ／玄關和衛生間的清潔感，體現一個家的細節
008 ／餐具擺放要做到一目了然
012 ／騰出更多的收納空間
017 ／給孩子的玩具找個“家”
020 ／斷舍離，衣櫥隻放喜歡的衣物
026 ／好好保養，物品更耐用
027 ／洗熨衣服，是最不可以拖延的一項家務
032 ／家裡有多功能提筐，生活方便了很多
第二章 充滿趣味與平和的生活
036 ／和家人朋友分享食物，會讓人更快樂
041 ／贈送他人禮品是生活中的小樂趣
044 ／旅行提早籌劃，就會舒心很多
046 ／我喜歡做家務手忙腦亂，自在無礙的狀態
050 ／和孩子一起招待客人
057 ／每周買一次鮮花
059 ／自己動手做禮物
第三章 讓每天都充滿簡單的快樂
064 ／不寫任務清單會輕松很多
067 ／勤換單褥
069 ／在細碎的時間裡鍛煉身體
073 ／寫信寄給親愛的朋友
076 ／在洗浴時，徹底放松自己
第四章 我家廚房的美好日常
080 ／廚房是家最美的地方
082 ／不知道做什麼時，看看基本菜單
084 ／工作忙翻天，就用速成湯汁料吧
088 ／用心調出的味道一般不會錯
092 ／適當減鹽也能很美味
097 ／伴隨美食一起攝取鐵和鈣
101 ／用五谷雜糧做出驚人美味
106 ／一切美食必須好食材
110 ／親手制作拌飯小菜
115 ／為家人做飯是一種無法言說的幸福
119 ／選購食材，也是生活中的一大樂趣
第五章 讓每日餐桌簡單豐盛美好
126 ／在忙碌的日子，也能喫得美美的
136 ／身體不舒服時，就煮一碗好喝的湯
139 ／喫新豆也算是生活中的小確幸吧
145 ／草本和香料帶來的美好時光
148 ／遇見鄉土料理，感受日子的豐美
150 ／輕松做出美味的節假日聚餐
160 ／我家私房咖喱的獨特風味
164 ／快樂“蒸生活”
171 ／我的食材生活日記