羅荷絲編著的《當令進補湯》教大家做養生湯，在每篇文章中，用*通俗的語言詳述健康概念，不需要醫學背景，就能清楚明白，了解自己到底“為什麼要補”“補什麼”。“補得正確”，**比“補得多”可貴；食療的副作用極小，甚至無副作用。即使短時間內看不到明顯的效果，對身體也不會有害處。讀者*需建立一個概念，補身固然很好，但過與不及都不健康，沒有一種食物可以無節制地食用，*不應拒喫某些食物，纔能達到各類營養均衡。

現代人文明病多，要擁有健康的身體，就得重視 養生，預防勝於治療，食補是很好的預防，而了解自 己的體質，纔能補對方向。羅荷絲編著的《當令進補 湯》教大家做健康養生湯，用白話的方式詳述健康觀 念，讓你清楚知道自己要“補什麼”，選擇適合自己 的養生湯來進補，正確、適當地進補，加上規律的作 息、運動，纔能常保健康！

Part 1
四季養生湯方
春季進補菠菜燉魚頭
春季進補黨參枸杞紅棗湯
春季進補山藥玉米燉雞肉
夏季進補苦瓜排骨湯
夏季進補綠豆薏仁湯
夏季進補四神雞湯
夏季進補蓮子肉片湯
秋季進補新鮮時蔬湯
秋季進補四神豬肚湯
秋季進補蘿卜百合粥
鼕季進補杜仲山藥燉豬肉
鼕季進補菊花枸杞烏雞
鼕季進補黑豆黑棗雞
Part 2
強身健體湯方
人參雞湯
八寶雞湯
大蒜雞翅湯
大棗人參湯
桂圓紅棗湯
黑木耳紅棗豆湯
黃芪紅棗枸杞湯
蘿卜蓮藕香菇湯
淮山藥白蓮湯
牛蒡蔬菜汁
黃芪紅棗黨參湯
銀耳梨子瘦肉湯
山藥燉魚湯
Part 3
排毒解毒湯方
檸檬麥苗排毒水
蘋果洋蔥湯
白蘿卜湯
綠豆湯
無糖紅豆湯
羅漢果湯
黑豆甘草湯
黃連湯
絲瓜肉絲湯
綠豆燉老鴨
紅藷粥
薏仁糖水
Part 4
疾病湯方
陳皮姜湯
黑糖姜母湯
蔬菜湯
四味湯
木耳銀耳湯
三味豬肝湯
紅糖醋燉豬骨
鯉魚湯
黨參大棗湯
豬肚燉姜桂
蔥白大棗湯
黃花菜排骨湯
小麥甘草棗湯
Part 5
美人湯方
青木瓜燉排骨
當歸稀飯
桂圓黑糖姜湯
當歸羊肉湯
四君子湯
潤膚果菜汁
田七紅棗木耳肉片湯
芝麻糊
巫婆湯
黃芪肉片雜燴湯
竹蓀干貝雞湯
蓮藕排骨姜湯
甘蔗姜湯
黃精淮山藥雞湯
PafE6
衝哥場力
鼕蟲夏草燉鴨肉
當歸牛尾湯
參茸烏雞湯
山藥米酒蛋蜜汁
荔枝酒
海參肉苁蓉湯
白果薏仁燉豬腰
黃芪羊肉湯
桂圓豬肉湯
鹿茸腰花韭菜湯
蒜味胡蘿卜滾蠔湯
蜆子姜湯
笈育湯為
幼兒排骨湯
發育藥燉排骨
發育豬骨料理湯
發育淮山藥燉羊肉
長高大骨高湯
長高酪梨牛奶
營養吸收淮山藥棗參肉片湯
鈣質補充豆芽吻仔魚雞湯
補腦益智桂圓肉片湯
補腦枸杞紅棗桂圓湯
補血氣豬蹄蓮藕湯
Part 8
老人場為
海參山藥湯
紅棗湯
枸杞菊花湯
銀耳清雞湯
紫菜蘿卜魚湯
番茄豆腐蛋花湯
薏仁芝麻糊牛奶
卷心菜蘿卜香菇湯
肉絲枸杞湯
菊花粥
韭菜鼕菇肉湯
海帶糙米排骨粥