排毒對於任何人都是重要的。必要的排毒不僅能保持身體健康，*是養顏美膚的好辦法！但切不可因愛美心切，而盲目地采用洗腸、服藥的排毒法，要知道是藥三分毒。*健康有效的排毒方法是食療。天然的食物如木耳、海藻都是排毒高手，平時煲湯喫些排毒食物，既能攝入豐富的營養又能排毒養顏，一舉兩得！編者專門為都市人策劃了這本《排毒養顏湯》，全書圖文並茂，內容豐富，教你在享受美味好湯的同時，保持健康美麗！

痘痘、便秘、頭暈、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面 臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。如何科學有效的排毒呢？正確飲 食是第一步。 本書列舉了多種排毒養顏的食材及其煲湯方法，此外，還精選了多道家 常排毒養顏湯譜、女性排毒健體湯煲、排毒養顏茶飲，讓你不用喫藥就能輕 松排出體內毒素，保持身體通暢，喝出好氣色。

排毒養顏食物大點名
綠豆
綠豆海帶煲乳鴿
綠豆田雞湯
綠豆祛斑湯
玉米
玉米煲老鴨
胡蘿卜玉米煲豬橫硎
玉米須蚌肉湯
薏米
鼕瓜薏米煲水鴨
蒲公英薏米解毒湯
薏米排毒湯
白蘿卜
白蘿卜煲羊肉
紅棗蘿卜豬蹄湯
金銀花蘿卜湯
胡蘿卜
雙色蘿卜煲排骨
*簡單的5大排毒法
絲瓜
赤芍銀耳絲瓜湯
玫瑰絲瓜瘦肉湯
絲瓜草豆蔻海帶湯
海帶
南瓜海帶湯
鼕瓜陳皮海帶湯
海帶決明降壓湯
苦瓜
崩大碗草苦瓜瘦肉湯
苦瓜鯽魚湯
苦瓜赤小豆排骨湯
土茯苓
土茯苓鯽魚湯
木棉花土茯苓解毒湯
土茯苓煲龜
黑木耳
木耳腐竹兔肉湯
10種排毒養顏的食物
白果
腐竹白果煲豬肚
雞肉白果湯
腐皮白果瘦肉湯
蘋果
海底椰蘋果燉豬服
蘋果淮山豬刪湯
三果滋潤湯
黃瓜
老黃瓜橫俐湯
蠔豉老黃瓜黃豆煲豬服
老黃瓜茯苓煲烏蛇
赤小豆
赤小豆蜜棗粉葛湯
鯪魚赤小豆湯
赤小豆草魚湯
豬血
火炭母豬紅湯
女性排毒美容
小瓜
眉豆木瓜雪耳煲鯽魚
花生木瓜湯
豬尾木瓜湯
扁豆
扁豆瘦肉湯
黃芪扁豆花煮雞蛋
家常排毒養顏湯
飲食排毒十大方略
當歸薏米鮑魚湯
馬蹄竹蔗雪梨煲豬俐
養顏茯苓核桃瘦肉湯
木瓜雪耳煲魚尾
昆布海藻煲豬服
節瓜雪耳章魚煲豬服
蘋果南北杏鷓鴣湯
老黃瓜煲豬服
腐竹白果煲老雞
蘋果豬月利燉生魚
膨魚鰓海龍燉豬服
白菜膽金針燉白肺
男性排毒健體
北芪黨參燉蛤蚧
青欖燉響螺
南瓜紅棗煲唐排
田七花燉鮮鮑
粉葛鯽魚湯
魚丸西紅柿湯
毛鼕青煲豬腳
木瓜煲帶魚
川芎燉鴨湯
山楂海藻蘿卜湯
旱蓮草麥鼕燉烏雞
澤瀉帶魚湯
丹參決明枸杞湯
靈芝蹄筋湯
排毒養顏好茶飲
茵陳鯽魚湯
二鼕燉鵪鶉
牛膝淡菜湯
女貞子養顏湯
赤小豆煲烏魚
桑枝綠豆雞肉湯
鼕瓜白果瘦肉湯
鼕葵子瘦肉湯
青木葵馬蹄生津湯
茯苓烏龜湯
赤豆薏米鯉魚湯
甘草燉鴿子