胖人身材臃腫，容易患高脂血癥、高血壓病等多種心腦血管疾病，時刻威脅健康。究其原因，固然與過多攝入膏粱厚昧有密切關繫，但同時也與陽氣的過多消耗有關。所以，胖人要助陽。瘦人身體瘦弱，陰液不足，身體失養，火氣比較大，所以，瘦人需要滋陰，讓身體豐腴，內心祥和安寧。
胖人苦，補陽讓生活甜美如蜜；
瘦人煩，滋陰讓內心平靜如水。
劉靜賢編著的《胖補陽瘦滋陰》是胖瘦之人的緣分書、福氣書。用好此書身材好，健康常伴。

常言道“十個胖人九個虛”“十個瘦人九個怪” ，胖人虛在陽虛，瘦人的怪是說脾氣怪，脾氣怪多是 “五心煩熱”引起的，這也是陰虛的表現。細看我們 周圍的人，胖人多怕冷，皮膚光白無華，身體“水分 ”大，痰多，便溏等，這多是陽虛的表現。而瘦人多 是顴紅干澀，或面色黃，晦暗，又愛上火，這多是陰 虛的表現。 如果我們能針對胖人和瘦人的體質進行有目的的 調理，是可以很好地改善胖與瘦的。 劉靜賢編著的《胖補陽瘦滋陰》為讀者解釋了胖 人和瘦人需要補陽滋陰的理由，並介紹了多種補陽瘦 身和滋陰增肥的方法，幫助胖人更加苗條有氣質，也 幫助瘦人更加豐腴有型。

上篇 胖人多陽虛，補陽是解決胖人健康問題的根本
第一章 身邊的胖人，都在生“陽虛”的病
胖是痰、濕、津、液等產生的毒
肥肉就是陽氣不足，氣化不掉脂肪惹的禍
第二章 胖人別怕喫，補陽食物讓你越喫越瘦
韭菜補腎陽又排毒，常喫自然瘦
南瓜補脾陽，肥肉不愛長
姜能激發一身的陽氣，燃燒脂肪
黑米溫補腎陽，常喫讓身體勻著瘦
把蝦請上餐桌，補陽讓胖人很享“瘦”
第三章 陽虛也可用**，對癥補益好瘦身
五味子補心陽，心強膘不長
黃芪益肝陽，入膳輕松瘦
芡實補脾陽，養好脾胃肉自減
杜仲肝腎同補，陽不虛體型好精神好
炙甘草專管肺陽虛，肺好瘦身也“瘋狂”
第四章 人人自帶“瘦身藥”，“補陽穴”讓胖人凹凸有致
後背正中逆著推，補陽，燃燒脂肪
“命門穴”多按，命門火旺，腰腹美
關元穴、氣海穴常摩，陽氣足，小肚腩漸消
“中脕穴”掌揉，健脾助陽全身瘦
“足三裡穴”常灸，補陽健康瘦
“腎俞穴”常撥，補足“先天”，身材*顯年輕態
第五章 胖人有難言之隱，補陽讓胖人瘦身與健康雙豐收
濕熱便溏，“薏米赤豆湯”補陽除濕
愛出汗，“大棗黃芪湯”補陽固表止虛汗
“蘿卜羊肉湯”搭配得當，補陽消脂不上火
打呼嚕，“花椒水”讓呼嚕減輕
不孕，辨證用藥補陽，還你幸福人生
黃色的食物能助脾氣以除濕
荷葉粥，能讓胖人的身體*舒服
淡菜粥，肝陽腎陽雙補，減肥*有效
洋蔥，健胃又化痰，常喫陽氣足
第六章 生活那些小細節，補陽瘦身好習慣
摩肚和壯陽操，常做瘦身又養命
“每天一杯壯陽糊”好減肥
沏一杯“壯陽瘦身花草茶”天天飲
“向太陽致敬式”每天練習，補陽身材美
下篇 瘦人多陰虛，滋陰讓人瘦人*豐腴有型
第七章 瘦人們都在飽受“陰虛”的肆虐
瘦人們都在承受著五心煩熱的困擾
“上火”是瘦人們的常見癥
瘦人多“火急火燎”，失於和緩
“怎麼喫都喫不胖”是瘦人們的通病
第八章 瘦人要喫好，滋陰養血的食物讓身體不干巴
鴨肉滋陰，瘦弱有火的人可常食
烏雞益氣養血，很適合瘦人進補
黑豆個小功效大，滋陰補血身形***
蓮藕燉肉滋陰助長肉，美麗好享受
蘑菇是滋陰的全效食品，讓瘦人們*強壯
山藥補五髒之精，讓你美麗還長肉
芹菜，廣受大眾歡迎的清熱菜
第九章 人人自帶“增肥藥”，“滋陰穴”讓瘦人*有型
“三陰交穴”滋補肝脾腎，增肥有指望
“陰陵泉穴”顧名思義，滋陰大穴養生很給力
“照海穴”滋陰效果強，迅速滋陰迅速胖
“太溪穴”強補腎陰，滋一身陰液
第十章 瘦人難言之隱比較多，滋陰養生讓健康無虞
便秘用“黑芝麻蜜”，滋陰促便好長膘
痔用“黑木耳柿餅湯”，益氣滋陰化痔
失眠可用“酸棗仁湯”來滋陰安眠
口氣影響社交，“藿香茶”讓你吐氣如蘭
過早進入*年期，“加味玫瑰花茶”助你輕松解煩惱
瘦人愛長斑生皺紋，用丹參烏雞湯來美容顏
用紅花去瘀生血，讓瘦人胖起來
長按期門穴、行間穴，瘦人的心情會舒暢
山楂除食積，活血氣，讓瘦人的脾胃轉好
第十一章 補足五髒之精好滋陰，打好健康強身的基礎
枸杞子補五髒之精，會用好滋養
柏子仁養心陰，天天開心能喫能睡
玉竹煲湯滋胃陰，讓瘦人喫嘛嘛香
脾陰虛，茯苓生津健脾人*豐美
“地黃湯”是補腎陰的名方
桑葚滋肝陰，強大生命力
練練八段錦，活血又滋陰
第十二章 生活那些小細節，瘦人滋陰好習慣
子時熟睡，睡好養陰人易胖
每天晚上泡腳是*簡單的滋陰法
平常多叩齒吞津以養陰
每天試試“靜養功”，能滋陰能長肉
搓兩肋，讓你沒火氣陰不虛