| | | 愛美女人一學就會的氣血養顏術 | 該商品所屬分類:烹飪/美食 -> 飲食文化 | 【市場價】 | 289-419元 | 【優惠價】 | 181-262元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787502387792 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:科技文獻
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ISBN:9787502387792
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作者:王濟
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頁數:211
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出版日期:2014-05-01
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印刷日期:2014-05-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:201千字
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王濟編著的《愛美女人一學就會的氣血養顏術》先從氣血出發,詳細介紹了氣血對於女性健康和容顏的重要作用,然後從“滋陰益柔”、“平衡髒腑”、“順時保養”三個方面,將氣血養生養顏的方法細化到女性生活的每個部分。本書從中醫歷***重要的兩部典籍《黃帝內經》和《本革綱目》裡,精心挑選了*有效的經絡養生和食療養顏方,從根本上為女性的氣血順暢提供保障。
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每個女人心裡都有一個關於美麗的夢想,面若桃
花、肌膚白嫩是她們終身的追求。但究竟是三天兩頭
往美容院跑,還是花大把鈔票去購買化妝品呢?都不
是!養生先養氣,養顏先養血。氣血充足並且流動有
序,纔是女人擁有健康身體與不老容顏的真正秘訣!
走進《愛美女人一學就會的氣血養顏術》,讓《黃帝
內經》裡的“養生大藥”為你的氣血撐腰,讓《本草
綱目》裡的養顏食材為你的容顏加分……
另外,王濟編著的《愛美女人一學就會的氣血養
顏術》還針對女性常見的貧血、體虛、失眠、面色差
、色斑、皺紋等問題,深入分析,逐個擊破。相信在
讀完本書後,每個愛美的女人都能成為養生達人和美
顏專家,圓自己一個美人夢!
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前言 第一章 氣血充盈,美麗不請自來 養氣就是養命,養血就是養顏 美容先補血,血足纔能嬌顏永駐 血流美白法:循環好,暗沉去無蹤 面色美化操:輕輕松松,按出好氣色 日常食療:補血養血,提升機體活力 **洗浴:疏導氣血,緩解**勞累 氣是生命的地基,會養的女人先調氣 做個暖女人,氣血流動讓你粉嫩如花 第二章 嬌媚容顏喫出來,《本草綱目》裡的養顏食材 兩款粥湯,幫你踢開貧血這個絆腳石 徐皇後養顏秘籍:愛上補血食物 補足營養,肌膚纔有活力 紅糖桃花粥:養氣補血益容顏 烏骨雞湯:補血益陰氣色佳 糯米是流落鄉野的“美容顧問” 喫菠菜,補血活血,養肝明目 常食蘆筍,想胖都胖不起來 日食大棗,補氣養血防疲勞 南瓜排毒素,補足女人血 桑葚:滋陰補血的民間佳品 小小山楂果,去脂靜悄悄 首烏與花生,補血又烏發 第三章 經絡通則氣血順,《黃帝內經》裡的養生大藥 駐顏有道,女人要讀點《黃帝內經》 激活全身經絡比用任何化妝品都管用 人體“經絡列車”的運營時刻表 胃經:生成氣血的後天之本 腎經:給女人帶來一生的幸福 任脈是女人一生的“密友” 拍手養心,心血充盈面色好 按摩肝經,激活女人乳腺 活血溫煦操,子宮溫暖不痛經 神闕穴:抗擊衰老,對治痛經 血海與三陰交:使女人氣血生輝 幾個穴位,締造天使般的**肌膚 常按足三裡,讓肌膚白裡透紅 第四章 女人要善待自己——家庭常備的調氣補血名方 桃紅四物湯:活血養顏**湯 十全大補湯:千古氣血雙補要方 補中益氣丸,補中氣健脾肺 人參養榮丸:林黛玉的補氣養血藥 天王補心丹:養血安神的不傳秘方 生脈散:恢復脈氣,提高心肺功能 五加皮豬肝:補氣養血滋潤女人 聖藥阿膠:女人補血的良藥 當歸:健康肌膚的“有情之藥” 荷花:活血美顏的“芙蕖” 白芷外用:美白祛斑改善微循環 藏紅花:減壓淡斑、調節內分泌 白茯苓:祛斑增白清熱利濕 第五章 調理髒腑,從百花叢中脫穎而出 外表瑕疵,多是髒腑問題 平衡五髒,調補氣血增強自愈力 髒腑食養:五色補五髒,五味入五髒 心是氣血運轉的“發動機”,心平病不欺 肝是氣血運行的“樞紐”,女人以肝為天 腎是氣血進出的“銀行”,收支平衡纔健康 肺是氣血分配的“管家”,多方調養膚色佳 脾是氣血運化的“加工廠”,摩腹補虛氣色棒 胃是氣血行進的“加油站”,常食蜂蜜治潰瘍 第六章 養血先滋陰,打造女人的不老神話 美女的**要素是“陰柔” 涵養陰氣,做明星式美女 養陰要從食物的“四性五味”說起 御醫幫忙,陰皇後的滋陰潤燥食譜 朱丹溪特別**:四款滋陰養顏粥 夏季滋陰潤燥,適食豬瘦肉 巧用西洋參,滋陰防火不再愁 芍藥:滋陰養顏的“花仙” 寧可三日不食,不可一日無湯 第七章 順時保養,照顧好女人的每個特殊時期 氣血順時養,春夏秋鼕各有偏愛 美麗春天,激活女人的味蕾 滋陰去火,夏季美顏之根本 水果除秋燥,清涼少煩惱 漫漫長鼕,滋補養顏有妙方 補血飲食看年齡,女人時時有風韻 經前調補,讓痘痘望而卻步 坐月子不貧血,喫對食物*關鍵 紅白豆腐,孕期補血養血兩不誤 飲食加分,緩解你的*年期煩悶 第八章 健康是美顏的地基——婦科病自調竅門 女人問題,多是“三虛”在搞鬼 遭遇內分泌失調,從三焦經找出路 慢性盆腔炎,自我按摩暢通腰腹氣血 紅糖暖身活血,祛除子宮寒氣 巧用帶脈,調好“帶下問題” 多管齊下,應對陰道炎癥 中年女性養卵巢,**燕窩 茴香榴蓮食療,痛經不再煩惱 去除身體異味,做個芳香女人
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稍微有點養生養顏常識的女人都不會對“氣血”
兩個字感到陌生,我們也常聽中醫這麼說:“養氣即
養命,養血即養顏。”當體內的氣血達到一種協調、
通暢、有序的動態平衡時,不僅能使我們保持精力充
沛、體魄強健,以至益壽延年,還能從根本上改善我
們的容顏狀況,為我們帶來白皙粉嫩的肌膚和柔軟動
人的體態。 養氣即養命
中醫理論著作繁多,理論體繫龐大,但沒有哪一
本書裡不談到“氣”的。“氣”歷來受到醫家的重視
,有所謂“人活一口氣”之說。**醫典《黃帝內經
》也認為氣是構成人體的*基本物質。 氣是我們身體的“主宰”,是構成人體和維持人
體生命活動的物質基礎,並且由於氣的活力很強,總
是處在不斷運動之中,所以對人體的生命活動具有重
要的推動、溫煦、防御、固攝、氣化以及營養的作用
等。 推動作用:氣具有激發和推動的作用。人體的氣
,是不斷運動著的具有很強活力的精微物質,它流行
於全身各髒腑、經絡等組織器官,無處不到,無處不
有,能激發和促進人體的生長發育;改善髒腑經絡等
組織器官的生理功能,推動血液的生成、輸布和排洩
等。如果氣的推動作用減弱了,就會影響人體的正常
生長發育,或出現早衰、髒腑的生理功能減退、血液
和津液生成不足等一繫列病理變化。 溫煦作用:指陽氣所化生熱、溫煦人體的作用。 氣是人體熱量的來源,特別是血和津液等液態物質,
要靠氣的溫煦作用,以進行正常的循環運行。氣的這
一功能在人體內有著重要的生理意義:人的體溫需要
氣的溫煦作用來維持;各髒腑、經絡等組織器官的生
理功能需要在氣的溫煦作用下進行;血和津液等液態
物質需要在氣的溫煦下纔能正常循行。 防御作用:氣有衛護肌膚、防御邪氣的作用。氣
一方面可以抵御外邪的入侵,另一方面還可把“邪”
驅出體外。當氣的防御功能正常時,邪氣不易侵入,
或雖有侵入,也不易發病,即使發病,也易於治愈。 當氣的防御功能減弱時,機體抵抗邪氣的能力就會下
降,一方面機體易染疾病,另一方面患病後則難愈。 固攝作用:氣對體內的液態物質具有固護統攝和
控制作用。表現在以下幾個方面:(1)固攝血液:
保證血液在脈中正常循行,防止血溢出脈外。(2)
固攝體液:控制尿液、唾液、胃液、腸液等的分泌量
、排洩量,防止體液丟失。(3)固攝精液、防止妄
洩:氣不攝血,可導致各種出血;氣不攝津,可導致
自汗、多尿、流涎;氣不固精,可出現遺精、早洩等
。 氣化作用:氣化,就是通過氣的運動而產生的各
種變化。即精、氣、血、津液的新陳代謝以及相互轉
化。簡單說來,氣化過程就是人體新陳代謝的過程。 如果氣的氣化功能失常,就會影響整個物質代謝過程
,如食物的消化吸收,氣、血、津液的生成、輸布,
汗液、尿液和糞便的排洩等,*終形成各種代謝異常
的病變。 營養作用:氣的營養作用主要指由脾胃運化食物
而化生的水谷精氣的作用。此氣與津液結合成為血液
,可以凝聚成人體的髒腑經絡和各種器官,也可以被
消耗從而產生人體生命活動所必需的動力。 正是由於氣有這麼多的重要作用,所以醫家纔會
強調:“氣者,人之根本也。”養氣就是在養命。氣
機順暢,身體健康,容顏和體形就不再是難以解決的
問題。 帶養血即養顏
上面講了人體的重要物質“氣”,那接下來就要
講一講“血”。眾所周知,血液是構成人體和維持人
體生命活動的基本物質。血液運行於血管中,能營養
和滋潤全身各個器官和組織,這種功能對人體是十分
重要的,它直接關繫到人體健康與容顏的盛衰。所以
,對女性而言,補血養血是一生的養生重點。 首先,血液內養髒腑,對於維持人體各髒腑器官
的正常機能活動具有重要意義。它攜帶的營養成分和
氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。而
女性因其生理原因,有耗血多的特點,若不善加養血
,就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力
氣急等血虛癥。嚴重貧血者還容易產生皺紋、白發、
脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。 另外,血液也外表於皮毛和筋骨。氣血充足,則
人的面色紅潤,肌膚飽滿豐盈,毛發潤滑有光澤。所
以中醫一直認為:調經理血養血,纔是養顏之本。愛
美的女性若是要追求靚麗面容、窈窕身材,就必須要
重視養血。 但是,由於女性月經時會有一定量血液的消耗和
流失,加之經期情緒、心理的變化,身體中的雌性激
素分泌降低,月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來
的肌膚變化,如膚色暗淡、眼圈發黑,還有滿臉的痘
痘等,頗令人苦惱。所以,女人養顏,尤其要注意在
經期調節內分泌,提高荷爾蒙水平,補氣養血。 *後,需要提醒廣大愛美女性的是,朱丹溪在“
氣血衝和,萬病不生”之後緊接著說的就是:“一有
怫郁,諸病生焉。故人身諸病,多生於郁。”所以,
女性保養氣血首先要重視情志調養,即保持平和的心
態,開朗樂觀,不讓“郁”沉積在體內,影響氣血的
運行。所以,讓我們帶著輕松愉快的心情走入本書,
走人“氣血養顏”的美妙境地。P2-4
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