安子編著的《巧喫水果*滋養/巧喫繫列》是“巧喫”繫列中的一本，主要從滋養的角度介紹了各種水果的巧喫方法。《巧喫水果*滋養/巧喫繫列》對每種水果的介紹都包括食用禁忌和值得**的食用方法，幫助大家在輕松閱讀之餘，獲得*多巧喫水果的常識，喫得滋養又健康。

水果品種很多，營養豐富，正確食用可以排毒養 顏，滋養身心。安子編著的《巧喫水果更滋養/巧喫 繫列》介紹了 39種常見水果的喫法，每種水果都有食用禁忌和獨家 推薦的食用或使用方法。閱讀《巧喫水果更滋養/巧 喫繫列》，巧 喫水果纔會喫得更健康、更滋養!

第一章 巧喫緊致肌膚的水果10
櫻桃——收斂肌膚的“營養聖果”10
巧喫小注解10
這樣喫櫻桃*養顏10
肌膚也能享用的櫻桃美容大餐11
櫻桃的食用宜忌12
自釀櫻桃酒13
檸檬——提拉肌膚的“天然美容聖品”14
巧喫小注解14
這樣喫檸檬*養顏14
肌膚也能享用的檸檬美容大餐15
檸檬食用宜忌15
巧做檸檬餅干16
蘋果——緊致肌膚的“溫馨小護士”17
巧喫小注解17
這樣喫蘋果*養顏17
肌膚也能享用的蘋果美容大餐18
蘋果的食用宜忌18
緊急補救糟糕的皮膚19
荔枝——讓肌膚重煥光彩的“果中皇後”20
巧喫小注解20
這樣喫荔枝*養顏20
肌膚也能享用的荔枝養顏大餐21
荔枝食用宜忌22
荔枝的那些事22
葡萄——抗衰老抗氧化的“**水果”23
巧喫小注解23
這樣喫葡萄*養顏24
肌膚也能享用的葡萄美容大餐25
葡萄食用宜忌25
可飲可泡的葡萄酒26
杏——促進皮膚微循環的“美容果”26
巧喫小注解26
這樣喫杏*養顏26
肌膚也能享用的杏子美容大餐27
杏的食用宜忌28
喫不胖又美白的杏仁29
金桔——增強肌膚彈性的“壽星桔”29
巧喫小注解29
這樣喫金桔*養顏30
肌膚也能享用的金桔美容大餐32
可以久存的養顏金桔小喫33
金桔食用宜忌33
家有寶寶常備金桔汁33
第二章 巧喫美白嫩膚的水果34
草莓——美白保濕的“神奇之果”34
巧喫小注解34
這樣喫草莓*養顏34
肌膚也能享用的草莓美容大餐35
草莓的食用宜忌36
注意“三不”，健康食用草莓37
獼猴桃——改善膚質的“美膚金礦”37
巧喫小注解37
這樣喫獼猴桃*養顏38
肌膚也能享用的獼猴桃美容大餐39
獼猴桃的食用宜忌39
準媽媽喫獼猴桃潤膚排毒40
菠蘿——養顏潤膚抗衰老的“水果**”40
巧喫小注解40
這樣喫菠蘿*養顏41
肌膚也能享用的菠蘿美容大餐42
菠蘿的食用宜忌42
菠蘿好喫不過敏43
桃子——防止色素沉著的“人間仙果”44
巧喫小注解44
這樣喫桃子*養顏44
肌膚也能享用的桃子美容大餐45
桃子的食用宜忌45
面若桃花不是夢46
柚子——潤肺養顏的“天然水果罐頭”47
巧喫小注解47
這樣喫柚子*養顏47
肌膚也能享用的柚子美容大餐48
柚子食用宜忌49
祛斑的柚子茶50
柿子——補氣潤肺的“*甜水果”51
巧喫小注解51
這樣喫柿子*養顏51
肌膚也能享用的柿子美容大餐52
柿子的食用宜忌53
喫柿子五大注意事項54
龍眼——調理面色萎黃的“益壽神品”54
巧喫小注解54
這樣喫龍眼*養顏55
肌膚也能享用的龍眼美容大餐56
龍眼的食用宜忌57
龍眼的作用——不止是美容57
西瓜——排毒抗衰的“瓜果**”58
巧喫小注解58
這樣喫西瓜*養顏58
肌膚也能享用的西瓜美容大餐59
西瓜的食用宜忌60
巧喫西瓜不傷身61
李子——清除面部垃圾的“**果”61
巧喫小注解61
這樣喫李子*養顏61
肌膚也能享用的李子美容大餐63
李子的食用宜忌63
養顏又美味的李子酒64
第三章 巧喫保養眼部的水果65
牛油果——養顏抗輻射的“水果新寵”65
巧喫小注解65
這樣喫牛油果*養顏65
肌膚也能享用的牛油果美容大餐67
牛油果的食用宜忌68
寶寶夏日清爽飲品——牛油果果汁69
梨子——滋陰養肺的“***健康水果”69
巧喫小注解69
這樣喫梨子*美容69
肌膚也能享用的梨子大餐69
梨子的食用宜忌69
生喫熟喫梨子功效大不同69
大棗——淨化血液的“維生素丸”69
巧喫小注解69
這樣喫大棗*養顏69
肌膚也能享用的大棗美容大餐70
大棗的食用宜忌71
孕婦補血不能光靠大棗72
橙子——深層嫩膚的“美容維生素”72
巧喫小注解72
這樣喫橙子*養顏73
肌膚也能享用的橙子美容大餐74
橙子的食用宜忌75
小橙子用途多76
第四章 巧喫祛斑祛黃的水果76
紅毛丹——潤膚養顏的“越南果王”76
巧喫小注解76
這樣喫紅毛丹*養顏77
肌膚也能享用的紅毛丹美容大餐78
紅毛丹的食用宜忌78
紅毛丹PK荔枝79
番荔枝——清潔血液的“南國珍果”80
巧喫小注解80
這樣喫番荔枝*養顏80
肌膚也能享用的番荔枝美容大餐81
番荔枝的食用宜忌82
番荔枝的營養價值82
木瓜——平肝祛風的“百益果王”83
巧喫小注解83
這樣喫木瓜*養顏83
肌膚也能享用的木瓜美容大餐84
木瓜的食用宜忌85
木瓜減胸不豐胸86
青梅——養肝潤腸的“涼果**”86
巧喫小注解86
這樣喫青梅*養顏87
肌膚也能享用的青梅美容大餐88
青梅的食用宜忌89
常飲青梅酒青春永不老89
哈密瓜——除煩防暑的“瓜中**”90
巧喫小注解90
這樣喫哈密瓜*養顏90
肌膚也能享用的哈密瓜美容大餐91
哈密瓜的食用宜忌92
嬰兒也愛哈密瓜93
橘子——補血潤白的“果中**”93
巧喫小注解93
這樣喫橘子*養顏93
肌膚也能享用的橘子美容大餐95
橘子的食用宜忌95
橘子烤著喫*美容96
第五章 巧喫去皺滋潤的水果96
芒果——有效預防皺紋的“水果**”96
巧喫小注解96
這樣喫芒果*養顏97
肌膚也能享用的芒果美容大餐98
芒果的食用宜忌99
巧用芒果抗癌美膚100
枇杷——保持皮膚潤澤的“果中之皇”100
巧喫小注解100
這樣喫枇杷*養顏100
肌膚也能享用的枇杷美容大餐101
枇杷的食用宜忌102
強力減肥——枇杷103
藍莓——改善肌膚質素的“世界水果**”103
巧喫小注解103
這樣喫藍莓*養顏104
肌膚也能享用的藍莓美容大餐105
藍莓的食用宜忌106
自釀美味滋養藍莓酒106
楊桃——豐肌美膚的人間“仙果”107
巧喫小注解107
這樣喫楊桃*養顏107
肌膚也能享用的楊桃美容大餐109
楊桃的食用宜忌109
楊桃美容功效大全110
沙棘——防皺抗衰老的“維生素**”110
巧喫小注解110
這樣喫沙棘*養顏111
肌膚也能享用的沙棘美容大餐112
香蕉——清熱潤腸的“智慧之果”113
巧喫小注解113
這樣喫香蕉*養顏114
肌膚也能享用的香蕉美容大餐115
香蕉的食用宜忌116
愛上香蕉的6個理由116
沙棘的食用宜忌117
沙棘油的妙用117
第六章 巧喫抗衰駐顏的水果120
楊梅——祛寒解毒的“果中瑪瑙”120
巧喫小注解120
這樣喫楊梅*養顏121
肌膚也能享用的楊梅美容大餐122
楊梅的食用宜忌123
DIY能夠紅潤肌膚的楊梅酒123
椰子——滋陰養顏的“愛情之果”124
巧喫小注解124
這樣喫椰子*養顏124
肌膚也能享用的椰子美容大餐125
椰子的食用宜忌126
椰子油減肥的好幫手127
百香果——涼血養顏的“熱情果”127
巧喫小注解127
這樣喫百香果*養顏128
肌膚也能享用的百香果美容大餐129
百香果的食用宜忌129
風味百香果果醬130
菠蘿蜜——健體益壽的“熱帶水果皇後”130
巧喫小注解130
這樣喫菠蘿蜜*養顏131
肌膚也能享用的菠蘿蜜美容大餐132
菠蘿蜜的食用宜忌133
菠蘿蜜的喫法133
桑葚——補血護膚的“補血果”134
巧喫小注解134
這樣喫桑葚*養顏134
肌膚也能享用的桑葚美容大餐135
桑葚的食用宜忌136
美容的桑葚加工食品137
榴蓮——活血驅寒的“熱帶果王”138
巧喫小注解138
這樣喫榴蓮*養顏138
肌膚也能享用的榴蓮美容大餐139
榴蓮的食用宜忌140
會喫榴蓮做健康美麗女人141
山竹——潤膚消痘的“熱帶果後”141
巧喫小注解141
這樣喫山竹*養顏141
肌膚也能享用的山竹美容大餐142
山竹的食用宜忌143
怎麼喫山竹？143