內容簡介
《硬派健身》
十年前，我開始了自己的健身訓練。然而，我卻走了不少彎路，聽信了不少錯誤的傳言。
十年間，我發現這世界有太多的人雲亦雲，太多的誤人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鮮恥。
十年後，此時、此地，我願《硬派健身》，成為你的**本健身書。
《囚徒增肌：用自重訓練將全身肌肉塊推向生理極限》
僅僅依靠身體自重訓練就能為你增大搶眼的肌肉嗎？健身專家兼暢銷書《囚徒健身》作者保羅？威德的回答是：當然可以！他在《囚徒增肌》這本聖經般的訓練指南中告訴你獲得*大和*結實的肌肉的秘訣。傳奇式的健身達人和真正理解自重訓練的當代訓練者......
