●Chapter1自我認知篇：學會認識自己的情緒
我是一個什麼樣的人
與真實的自己同行
重視自己的第六感
為自己找一面鏡子
存在即合理——認識情緒
“WHWW”法則
坦然面對自己的缺點
認識自己的優點並學會經營它
學會反思和自省
培養可貴的自知之明
做自己感興趣的事情
養育孩子，為人父母
Chapter2情緒管理篇：做自己的主人
正確表達情緒
擺脫情緒負債
保持積極樂觀的心態
不要輕易發脾氣
不要抱怨
正確面對批評
學會轉移注意力
正確宣洩負面情緒
學會幽默很重要
自嘲是一劑良藥
生活越簡單越好
別讓完美給自己下套
越果斷越清靜
要善於自我表達
學會拒絕別人
養成堅持寫日記的好習慣
控制自己的欲望
活出嶄新的自己
要由自己來定義幸福
Chapter3自我激勵篇：走出生命的低潮
正確面對逆境
學會寬容
做個自信的人
樹立堅定的信念
樹立明確的人生目標
保持好奇心
勇於創新、突破常規
行動起來吧
找一個鮮活的榜樣
激發成功的欲望
進行積極的心理暗示
積極快樂地活在當下
專注地去做一件事情
學習新技能
擁有強大的內心
讓我們愛上閱讀
讓內心保持平靜
Chapter4人際關繫基礎篇：更好地了解他人
提高溝通技巧
培養同理心
做一個認真的傾聽者
通過興趣愛好了解一個人
如何聽懂弦外之音
從打招呼的方式了解一個人
握手識人
通過顏色識人
眼神背後的秘密
通過小動作了解內心
穿著打扮中的小秘密
從言談探究內心
從面部表情識別心理狀態
從站姿走姿了解人
口頭禪識人
Chapter5人際關繫升級篇：用情商提升人際影響力
做一個誠信正直的人
人人都喜歡樂天派
贊美是優選的開場白
“無往不利”的笑容
記住對方的名字
別忘了展現你的親和力
不要跳進“先入為主”的坑
消除面對陌生人時的恐懼感
獲得對方的認同
善於發現別人的優點
對他人表示尊重
克服猜疑心理
學會與難以相處的人相處
正確看待給予的價值
增強變通能力
正確對待別人的隱私
用細節去感動別人
講動聽的故事
Chapter6社交實戰篇：人生無處不需用情商
平衡家庭和工作的關繫
欣賞並贊美自己的愛人
遠離手機，關心身邊人
真愛需要“善意的謊言”
不要與人強行爭辯
用話當的方式與人溝通
大聲說出抱歉
逃避不是辦法
常懷一顆感恩之心
學會分享
個人英雄主義的“現代不適癥”
不要自尋煩惱
欣賞並認可你的同事
浮躁心態要不得
衝動是魔鬼
做一個貼心的人
該放棄時要放棄
學會原諒
別忘了給自己留點餘地

許多情緒容易失控的人情商較低，很難與人溝通，人際關繫極差。而高情商的人則心態平和，既能合理表達自己的情感和訴求，也能洞察別人的情緒、感受和心思。好在情商是可以通過後天訓練的。提升情商，使得我們能夠用有限的知識去運作無限的世界，更適合當前壓力過大的生存環境。有助於我們獲得陽光心態，締造和諧快樂，享受幸福人生。本書從自我認知、情緒管理、自我激勵、人際關繫、社交實戰等方面，提出100種方法幫助讀者切實提升自己的情商。

     我是一個什麼樣的人 驢天生就是用來拉磨或馱東西的，可是山上寺院裡的那頭驢並不這麼認為。它每天在磨坊裡辛苦地拉磨，日復一日，厭煩極了。這樣的生活既枯燥，又平淡，驢就想，要是什麼時候自己能夠出去看看外面的世界就好了。 機會很快就來了。一天，一位僧人需要去山下馱點東西，便讓驢與他同行。驢很興奮，終於可以出去見見世面了。到了山下，僧人將東西放到驢背上，然後又驅驢返回山上。奇怪的是，當他們返回時，路上的行人一看到驢便虔誠地跪在地上，對它頂禮膜拜。 驢很疑惑，也很惶恐，它看到人們對自己叩拜，慌忙躲閃。慢慢地，驢看到一路上遇到的人都是如此，它也就見怪不怪了。驢的內心有點飄飄然，它沒有想到山下的人竟然如此崇拜它。再後來，遇到人群時，驢直接趾高氣揚地停在路中央，心安理得地享受人們的叩拜。驢就這樣一路風光地回到了山上。 回等