其他參考信息

• 出版時間：2019-11-15
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 包裝：平裝
• 頁數：1
• 字數：180千字

編輯 語

\\\\\\"★ 書繫《輕斷食》作者麥克爾？莫斯利博士全新健康腸道減肥法。★ 麥克爾博士親身體驗膠囊微型攝像機20個小時的腸道之旅，探索腸道裡奇異又私密的世界。★ 升級輕斷食譜，改善腸道菌群，顛覆自體瘦身。隻有腸道健康，纔能又瘦又美。★ 美味又治愈的食譜、科學的飲食計劃、改善菌群的方法等，有你健康瘦身所需的所有東西。\\\\\\"

內容提要

\\\\\\"在這本書中，莫斯利博士帶我們進行了一次啟示性的腸道旅程，告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道裡的“好細菌”，從而導致過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現代流行病。
    在 新的研究成果基礎上，莫斯利博士指導我們通過喂食“好細菌”、餓死“壞細菌”來控制欲望、改善情緒並減去體重，從而保持身體健康、身材苗條。
    莫斯利博士還分享了一份簡單的兩步驟健康計劃，幫助我們有效地重建及補充菌群，減緩腸道問題。他還帶我們了探索，如：巧克力、紅酒和乳酪一類的食物如何組合成有益腸道健康的食譜？禁食為什麼能強化腸道並促進“好細菌”的生長？如何改變菌群來解除悠悠球式節食對你造成的損害？…… 值得一提的是，莫斯利博士親自執行了一繫列的飲食計劃，以確定它們對體型和血糖的影響，並以實踐告訴我們：隻有腸道健康，纔能又瘦又美！\\\\\\"

作者簡介

\\"[英]麥克爾？莫斯利博士，橫掃 的“輕斷食”理念創始人曾在英國倫敦皇家自由醫院接受醫療培訓並取得 ，BBC健康節目制作人，英國醫學協會年度醫學記者。2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》，在歐美引起轟動，繼而迅速在 掀起“輕斷食”熱潮。他的代表作《輕斷食》在 超過500萬冊。
  在《輕斷食： 瘦身的腸道革命》一書中，有美味又治愈的食譜、科學的飲食計劃、改善菌群的方法等，總之有你健康瘦身所需的所有東西。作者以實踐告訴我們：隻有腸道健康，纔能又瘦又美！\\"

目錄

\\\\\\" 部分
章食道往下
第二章進入小腸……繼續前進
第三章微生物王國
第四章你的菌群和你的身體是如何互相影響的
第五章聰明腸道的食譜
第六章改善菌群的其他方法

第二部分
章如何重啟你的菌群——兩步康復計劃
第二章減重食譜
第三章使腸子 聰明的食物&癥狀日記\\\\\\"