基本信息

• 商品名稱：過好一個你說了不算的人生
• 作者：張沛超
• 代碼：49.9
• 出版社：花城
• ISBN號：9787536091696

其他參考信息

• 出版時間：2020-08-01
• 印刷時間：2020-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：

編輯推薦語

？ 精神分析學派代表人物張沛超全新力作，武志紅 策劃、傾情作序，鐘年、曾奇峰、吳和鳴、徐鈞等多位心理學大咖聯袂 ，超過50萬次學習的爆款心理學課程；？此書凝結作者多年的臨床經驗和反思，融 理論干貨、典型臨床案例、沉浸式互動體驗於一體，幫助讀者追根溯源，多視角剖析心理問題的癥結所在，有安撫人心、疏通心理堵塞之效，實用性強；？直指原生家庭、情緒管理、人際交往等每個人都必須面對的人生問題，是一本翻開即可享用的心理自助寶典；？作者把西方精神分析學、中國傳統文化與當代中國人心理結合起來，並提出破局之法，其解讀尤為契合中國人的心理狀況；？語言詼諧幽默、通俗流暢，以隨性的筆觸講述專業性內容，趣味性與共情感兼具；？書中內附心理治療師楊醉文親筆繪畫，治愈人心，可讀性強。

內容提要

本書是 心理咨詢師張沛超面向大眾讀者的原創心理學著作，彙集其多年的臨床經驗和反思。他將中國傳統文化與當下中國人常見的心理問題結合起來，提出破局之法，對癥下藥，針對性強，是一部具有實用價值和積極意義的心理學讀本。全書共分為七章，主要圍繞“如何過好一個你說了不算的人生”這一話題展開論述。作者學貫東西，把西方精神分析學和中國傳統文化相融合，細致入微地從不同角度剖析心理問題的成因，並繫統性地提出修復原生家庭結構、培養承載各種情緒的能力、整合欲望資源等多種調節方法。他提倡不斷地自我覺察，回歸過去，回歸家庭，回歸自己，把困擾我們的固有問題轉化為一面透亮的鏡子，從中照見真正的自己。其解讀契合中國人的心理狀況，適合中國的文化語境，實用性強。
    作者以隨性的筆觸講述專業內容，個中不乏生活中典型有趣的事例，思辨性與共情感兼具，行文間時常閃現通透豁達的智性之光。他幫助讀者一步步地追根溯源，從自己的過去中尋找癥結，由此進行自我療愈，化解內心衝突，從而 好地擁抱人性的一切存在，收獲自在人生。

作者簡介

張沛超，武漢大學心理學碩士、哲學博士，擁有跨學科綜合型的學術背景。 心理咨詢師、精神分析性心理治療師，現為武漢大學現代心理學研究中心特邀研究員、中國心理衛生協會會員，被譽為“ 精神分析學派代表人物”。研究方向為心理咨詢與治療的整合與本土化、文化與精神病理學。在 刊物《心理學前沿》《 應用精神分析雜志》，以及 核心刊物《中國臨床心理學雜志》《中國公共衛生》《武漢大學學報》等發表學術論文多篇。參與編寫《臨床心理學》，譯著有《人類本性》等。

目錄

章 苦與自在的心理哲學
節 引言 ——過好一個你說了不算的人生 /003
第二節 人生有哪三種苦 /009
第三節 四種遠離苦的方法 /015
第四節 受苦時的四種心態 /020
第二章 準備獲得療愈：擁有一顆四轉向心
節 四轉向心總論：你真正想要的是什麼 /029
第二節 從未來轉向過去：你過去到底發生了什麼 /035
第三節 從外界轉向自己：你真的關心過自己嗎 /040
第四節 從行動轉向好奇：你是不是在輕舉妄動 /045
第五節 從實體轉向緣起：你為什麼常常感到痛苦 /050
第三章 對原生家庭進行精神分析
節 傳統家族對心理的塑形作用 /059
第二節 現代家庭中權力鬥爭的實質 /064
第三節 家族中的能量傳遞 /070
第四節 原生家庭對人格的影響 /075
第五節 現代家庭中的角色混亂 /080
第六節 夫妻雙方的原生家庭帶來的影響 /086
第四章 六步修復原生家庭結構
節 重建不曾得到過的安全依戀 /099
第二節 領悟、修通原生家庭中的情結 /105
第三節 繼承祖先的能量，孝不一定要順 /111
第四節 創建一個療愈性的新型家庭 /117
第五節 激活內在能量，讓自己生活在“完滿家庭”中 /123
第六節 從家庭情結中解脫，為了回家而“出家” /129
第五章 七情與自在
節 為什麼我們總是為“情”所困：如何調整自己的情緒 /139
第二節 喜 /145
第三節 怒 /151
第四節 哀 /157
第五節 懼 /163
第六節 嫉 /169
第七節 望 /175
第八節 無情 /180
第九節 在情緒中活得自在 /186
第六章 六欲與自在
節 欲望推動著我們 /197
第二節 食欲 /203
第三節 性欲 /209
第四節 權力欲 /215
第五節 聯結欲 /221
第六節 分離欲 /227
第七節 無欲 /233
第八節 “欲”火重生 /239
第七章 心理困擾與自在
節 從心理問題中學會自在：覺得自己有心理問題怎麼辦 /249
第二節 認識心理問題：ABCRS模型 /255
第三節 解決心理問題的三種方法 /261
第四節 自在四願 /267
後記 /275