良好的個人形像是當代社會必需的通行證，擁有完美的身材是每個人都夢寐以求的。本書從大家最為關注的體形問題出發，告訴你身材及容貌變形的原因和檢測方法，以及腿、腰、頸、臉等關鍵部位的快速塑形秘訣。幾十種示範動作及原理，二百餘張示範圖片一一展現，手把手教你DIY矯正體形，用兩隻手或簡單工具，就能做出很多開刀纔能做到的雕塑身材和輪廓的效果。本書是非常實用而且應當經常拿出來作為參照的形像管理工具書。★容光煥發"顏面操"每天面對電腦屏幕，表情肌處於懈怠狀態，面部容易堆積脂肪，松弛下垂！沒關繫，本書介紹的"顏面操"不僅可以預防嘴角紋、減少抬頭紋，還可促進血液循環、雕刻完美臉型。★有效管理腰腹贅肉現代人壓力大，怎麼舒服怎麼坐，彎腰弓背將整個人"攤"在椅子裡，不自覺將後腰騰空，多餘脂肪就堆積在腹部和腰腹。不用擔心，每天隻需5分鐘，做做"提膝練腹挺腹後仰"等微運動，就可有效管理腰腹贅肉。★瘦腿美腿等
