作 者:白麗潔 著
定 價:42.8
出 版 社:中國法制出版社
出版日期:2021年03月01日
頁 數:216
裝 幀:平裝
ISBN:9787521616712
●Chapter1自我認知篇:學會認識自己的情緒
我是一個什麼樣的人
與真實的自己同行
重視自己的第六感
為自己找一面鏡子
存在即合理——認識情緒
“WHWW”法則
坦然面對自己的缺點
認識自己的優點並學會經營它
學會反思和自省
培養可貴的自知之明
做自己感興趣的事情
養育孩子,為人父母
Chapter2情緒管理篇:做自己的主人
正確表達情緒
擺脫情緒負債
保持積極樂觀的心態
不要輕易發脾氣
不要抱怨
正確面對批評
學會轉移注意力
正確宣洩負面情緒
學會幽默很重要
自嘲是一劑良藥
生活越簡單越好
別讓完美給自己下套
越果斷越清靜
要善於自我表達
學會拒絕別人
養成堅持寫日記的好習慣
控制自己的欲望
活出嶄新的自己
要由自己來定義幸福
Chapter3自我激勵篇:走出生命的低潮
正確面對逆境
學會寬容
做個自信的人
樹立堅定的信念
樹立明確的人生目標
保持好奇心
勇於創新、突破常規
行動起來吧
找一個鮮活的榜樣
激發成功的欲望
進行積極的心理暗示
積極快樂地活在當下
專注地去做一件事情
學習新技能
擁有強大的內心
讓我們愛上閱讀
讓內心保持平靜
Chapter4人際關繫基礎篇:更好地了解他人
提高溝通技巧
培養同理心
做一個認真的傾聽者
通過興趣愛好了解一個人
如何聽懂弦外之音
從打招呼的方式了解一個人
握手識人
通過顏色識人
眼神背後的秘密
通過小動作了解內心
穿著打扮中的小秘密
從言談探究內心
從面部表情識別心理狀態
從站姿走姿了解人
口頭禪識人
Chapter5人際關繫升級篇:用情商提升人際影響力
做一個誠信正直的人
人人都喜歡樂天派
贊美是優選的開場白
“無往不利”的笑容
記住對方的名字
別忘了展現你的親和力
不要跳進“先入為主”的坑
消除面對陌生人時的恐懼感
獲得對方的認同
善於發現別人的優點
對他人表示尊重
克服猜疑心理
學會與難以相處的人相處
正確看待給予的價值
增強變通能力
正確對待別人的隱私
用細節去感動別人
講動聽的故事
Chapter6社交實戰篇:人生無處不需用情商
平衡家庭和工作的關繫
欣賞並贊美自己的愛人
遠離手機,關心身邊人
真愛需要“善意的謊言”
不要與人強行爭辯
用話當的方式與人溝通
大聲說出抱歉
逃避不是辦法
常懷一顆感恩之心
學會分享
個人英雄主義的“現代不適癥”
不要自尋煩惱
欣賞並認可你的同事
浮躁心態要不得
衝動是魔鬼
做一個貼心的人
該放棄時要放棄
學會原諒
別忘了給自己留點餘地
許多情緒容易失控的人情商較低,很難與人溝通,人際關繫極差。而高情商的人則心態平和,既能合理表達自己的情感和訴求,也能洞察別人的情緒、感受和心思。好在情商是可以通過後天訓練的。提升情商,使得我們能夠用有限的知識去運作無限的世界,更適合當前壓力過大的生存環境。有助於我們獲得陽光心態,締造和諧快樂,享受幸福人生。本書從自我認知、情緒管理、自我激勵、人際關繫、社交實戰等方面,提出100種方法幫助讀者切實提升自己的情商。
我是一個什麼樣的人 驢天生就是用來拉磨或馱東西的,可是山上寺院裡的那頭驢並不這麼認為。它每天在磨坊裡辛苦地拉磨,日復一日,厭煩極了。這樣的生活既枯燥,又平淡,驢就想,要是什麼時候自己能夠出去看看外面的世界就好了。 機會很快就來了。一天,一位僧人需要去山下馱點東西,便讓驢與他同行。驢很興奮,終於可以出去見見世面了。到了山下,僧人將東西放到驢背上,然後又驅驢返回山上。奇怪的是,當他們返回時,路上的行人一看到驢便虔誠地跪在地上,對它頂禮膜拜。 驢很疑惑,也很惶恐,它看到人們對自己叩拜,慌忙躲閃。慢慢地,驢看到一路上遇到的人都是如此,它也就見怪不怪了。驢的內心有點飄飄然,它沒有想到山下的人竟然如此崇拜它。再後來,遇到人群時,驢直接趾高氣揚地停在路中央,心安理得地享受人們的叩拜。驢就這樣一路風光地回到了山上。 回等