編輯推薦
1.知名作者著作。本書是西方幾十年來自行車訓練公認的寶典,內容詳實而且與時俱進,目前已出版到第四版,市場銷售業績證明這本書是自行車領域重磅的綜合性訓練手冊。在內容上,具有無可爭辯的地位,是自行車愛好者人手一本的讀物。2.內容通俗,針對性強。本書主要針對的是自我練習的業餘自行車愛好者,內容上在保證專業性的同時又考慮到讀者群的因素,所以較為通俗易懂,內容上非常吸引那些想進一步提升自己騎行技巧和訓練水平的愛好者。3.讀者眾多,翹首以盼。就國內市場而言,公路車作為自行車訓練中的主流,愛好者數量眾多。但是目前國內市場上並沒有完整繫統介紹自行車騎行訓練的專業書籍,大部分自行車愛好者隻能依靠網絡上零碎的一些翻譯過來的知識指導自己,因此這部分的需求巨大而且很急迫。4.圈內知名,前景向好。本書在國內並非籍籍無名,而是已經在大陸自行車圈子內眾所周知,甚至網絡上已經有人翻譯了此書中節選部分,隻是由於語言不通,許多人對於完整的全書隻能是“望書興嘆”,急需有中文版圖書學習使用。這種幾乎人手一本“聖經”級別的權威書籍,一經推出必將引起市場的熱烈反響。
內容簡介
這是一本知名的公路車訓練寶典,是針對業餘自行車手訓練的度量和計劃安排而量身打造的一本綜合性訓練手冊。主要內容包括幫助一個自我訓練的自行車手衡量和測試自己的潛力和受限條件;還介紹了包括心率、功率或是主觀感受為基礎的訓練方法和其各自的優劣;綜合前兩部分的內容,同時詳細介紹了從每年的總訓練量安排,到一個訓練周期中的不同階段的重點和內容,到每個星期的訓練量,再到每次訓練的具體內容;除此之外,書中還提供了有關膳食,生理等方面的內容。作者為國際知名的自行車教練,其將畢生的訓練方法、成功經驗、騎行技巧等彙總於本書。本書歷經多次修訂改版,當前為全新的第4版,適合廣大的騎行愛好者,業餘自行車手等學習閱讀。
作者簡介
Joe Friel是一位功勛卓著的耐力運動教練員和多產的作家。在西方世界裡可以說沒有一位自行車運動員沒有聽說他或讀過他的著作。他的“公路車聖經和鐵三聖經”為人所知,其他書的銷量也一直在亞馬遜上的耐力運動訓練類書籍中獨占鼇頭。他從1980年起訓練耐力運動員而聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、遊泳和跑步選手,其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。Joe Friel擁有運動科學碩士學位,並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的認證教練。他在全球指導訓練和組織競賽研討會,並為健身行業提供咨詢服務。 他還活躍於商界,是商業協會Ultrafit和 TrainingPeaks(一家基於網絡的軟件公司)的創始人,還進行訓練方面的咨詢工作。