人文大學客座教授，被歐洲認證的中國籍美容博士，諾貝爾提名非手術除皺術的創始人，北京彌奇漢芳美容技術有限公司總經理。

領導公司品牌成為2007年影響中國美業的中醫養生品牌。

領導民族品牌Mechie.Doctor被評為2010年度中國健康美容行業抗衰老“實用品牌”

2007年影響中國美業發展的十大傳奇人物。

2007年中國國際美容美發化妝師全能大賽組專家評委。

2007年中國美容美體行業*影響力的十大技術專家。

2007年被衛生部直屬世界中醫藥學會聯合會美容專業委員會評為“中醫美容名醫”。

“2008和諧中華迎奧運”大型繫列活動中，榮獲中華美業優質服務機構獎。

2010年被九部委名中醫專家委員會命名為“首席專家”。

2010年被評為中國健康美容行業“領袖人物”。

鋻於為中國健康美容事業所做的貢獻，2010年被國家授予“特殊貢獻獎”。

前言 女人想美麗，其實很簡單

001  追求完美肌膚，輕輕松松讓自己漂亮起來

002  用智慧去選擇簡單的方法

003  美容史上的潛規則

004  用自己的雙手建起“天天美容院”

005  讀懂自己身體傳導出來的細微感受

006  “四兩”撥千斤，調整自己想要改善的肌膚

007  看似不相關的美容術

008  學會用“被愛”來美容，別讓肌膚太饑渴

009  投資美麗，是女人的要務

章：想美容就先更新觀念，你的身心自然就放松美麗了

010  美麗從“首”開始

011  美容原則三三制

012  美容體像素

013  美素之一：濕潤的肌膚

014  美素之二：光滑的肌膚

015  美素之三：緊致的肌膚

016  美素之四：有彈性的肌膚

017  美素之五：紅潤的肌膚

018  橫空出世的“伶俐變臉術”，美容從“臉”開始了

019  “伶俐變臉術”之一：非YOGA功般的伸展

020  “伶俐變臉術”之二：非物質文化遺產的針灸

021  “伶俐變臉術”之三：非翻江倒海的推按術

022  “伶俐變臉術”之四：非興師動眾的拉伸力

023  “伶俐變臉術”之五：中醫挑逗似的觸擊性按摩

024  “伶俐變臉術”之六：與身體頻率共振產生彈性震動

025  “伶俐變臉術”之七：讓鼻子成為臉上的道風情線

026  “伶俐變臉術”之八：將保濕進行到底

第二章：想美容就先看自己的頸部，它是我們面頰的“營養供給通道”，去除皺紋就從我們的脖子開始吧

027  守護你的頸部

028  脖頸部位的按摩，是保護住運輸線臉部美容的關鍵所在

029  “伶俐變臉術”的延伸通道之一，按摩可消除臉部的“浮腫”

030  “伶俐變臉術”的延伸通道之二，按摩加速淋巴節的呼吸功能

031  “伶俐變臉術”的延伸通道之三，按摩讓眼皮不再虛厚、下垂

032  “伶俐變臉術”的延伸通道之四，按摩讓下巴不再成雙

033  “伶俐變臉術”的延伸通道之五，保持頸部美麗，臉部美麗指日可待

第三章：我們美容護理後的皮膚鮮嫩潔白，可千萬要防止被強紫外線、強空調冷氣、汽車尾氣和香煙等氣體污染啊

034  建築肌膚的防火牆

035  早晨和晚上的皮膚“穿”“脫”之術

036  “伶俐變臉術”的溫暖護理術

037  “伶俐變臉術”的冰冷護理術

第四章：天生麗質萬裡挑一，後生麗質百中有三。深究此道，修復為先

038  如何修復自己的問題肌膚

039  什麼樣的皮膚是干燥性皮膚，診斷對了，肌膚就修復好一半了

040  如果臉部整體肌膚干燥，那就大面積下雨吧，修復起來很簡單呢

041  如果感覺眼、鼻、嘴的周圍皮膚干燥，要小心翼翼地修復

042  如果是身體大面積干燥，來點接觸療法不就立竿見影了嗎

043  如果是油性皮膚，那就更要注意皮膚的新陳代謝功能，要強化護理

044  臉部“T”字區油脂分泌明顯時，要注意，缺點此時能變成優點

045  如果面部整體油脂分泌過多，可以用補水方法徹底解決

046  如果臉部長了粉刺，請不要驚慌，認真護理就可以消除粉刺

047  如果是成年人，面部的粉刺稍加修飾就光彩照人了

048  如果是生理期前出現的粉刺，那就選用“習慣訂制”法吧，好習慣鑄就成功

第五章：對抗色斑與皺紋

049  如果發現自己臉上有色斑了，請不要著急，先仔細觀察一下，發現細微差異後再修復

050  “伶俐變臉術”對待“深重”色斑的戰略

051  “伶俐變臉術”對待“淺輕”色斑的戰略

052  “伶俐變臉術”喜歡對有皺紋的臉進行科學分析後再修復

053  “伶俐變臉術”對臉上的大小皺紋及魚尾紋的通喫方略

054  “伶俐變臉術”額頭、眉間、嘴唇周圍的深皺紋一夜修復術

055  當發現自己頸部松弛、臉頰松弛、嘴部松弛的時候，悄悄召喚一下就行了

第六章：在你特別渴望綻放美麗的時候，卻突然發現了自己的弱點，又要立馬去會見自己心儀之人，如何在五分鐘內“為悅己者容”

056  解決好“突發事件”的緊急護理，五分鐘使肌膚亮麗如初

057  “伶俐變臉術”掌門人的快速應變能力，讓你擁有剛剛走出浴室般的肌膚

058  “伶俐變臉術”掌門人的步步到位技巧，讓肌膚重現活力

059  “伶俐變臉術”——一夜間讓肌膚年輕9歲的好方法

060  “伶俐變臉術”——拯救疲勞肌膚的獨門秘技

061  “伶俐變臉術”讓你忽然擁有性感臉龐和嘴唇

女人想美麗，其實很簡單。

有人希望我把這本書寫成鴻篇巨著，因為我們女人美容，是一個永遠也挖掘不盡的金礦。是一個永恆的主題。

但我卻寧願寫得短些，凝練些，簡單些。

因為看此書的人都有許多事情要做。

如果我能用簡練的語言，明白的表達式，直截了當的把我多年的美容經驗講清楚，那就了大量的時間，無異於延長了我們的生命。


我盡量用簡潔明了的方式講述我的美容經驗。

希望你們和我一樣能擁有這些非常簡便實用的美容方法，使自己變得美麗，從此和漂亮為伍，使自己變得越來越年輕，讓自己的人生越來越美好。


001追求完美肌膚，輕輕松松讓自己漂亮起來。

說起美容，其實非常簡單，隻要我們真正想美容，認識到美容意義，把握住美容的精髓，就能讓自己美麗如初。

古代三國時，吳國宮中的鄧夫人，被玉如意擊傷面頰，血流不止，後留下疤痕，影響美觀。有一位太醫用白獺髓調和玉屑和琥珀末塗敷，結果沒有留下任何疤痕，因為太醫藥理中有美白皮膚的效果，她又因禍得福，受到了眾多士大夫的關注，成了當時吳國的美人。


002用智慧去選擇簡單的方法。

在浩瀚的中外美容方法中，我堅持“大道至簡”的原則，提倡在美容方法上用有效的辦法，就是簡單的，就是好用的。

003美容史上的潛規則

從我國唐代開始，這種美容術，美容經驗就已經非常豐富了。但由於都被視為至寶而密不外傳。

本來是一個很簡單的美容問題，三言兩語就能說明白的事情，有人非要把他說的神乎其神不可，這樣纔能顯現出他理論高深莫測，顯示出他與眾不同，顯示出非他莫屬。


把簡單問題復雜化，因為那樣說會顯得他非常有學問，讓人深懷敬意。這就是我要講的美容史上的潛規則核心內容。

004用自己的雙手建起“天天美容院”

在這個世界上，不是沒有讓我們自己變得年輕、漂亮的美容方法，而是比比皆是。隻要你根據我的經驗去做，把被人們習以為常不被重視，把平日忽略的方法加以利用就行了。


美麗是一天天從自己的指尖當中經營出來的。

“天天美容院”就在你我的指尖上啊。

005讀懂自己身體傳導出來的細微感受

世界上沒有對自己的身體不存在自卑感的女性。我在英國和法國從事美容事業的時候，因為工作關繫接觸到的一流女模特，她們也會暗地裡對自己身上存在的不足之處大為嘆息。常常為自己的臉型、膚色、肩寬、胸高、臀部是否上翹等問題苦惱。


當你讀懂了自己身體傳導出來的新鮮語言，把它告訴你的問題化解掉的時候，你會感到格外輕松，會覺得，想美容方法真多，簡單得不能再簡單了。


006“四兩”撥千斤，調整自己想要改善的肌膚

用少的時間，贏得健康、漂亮的容顏。這是我們的夢想，通過簡單的努力，我們都能把這種夢想變為現實的。

主要的，是要選對適合自己美容的方法，讓自己快速美麗起來。

想美容，選對了方法，就成功了一半。

古往今來、國內國外，使用的美容方法，不外乎用如下幾種：

一是外用美容方法。二是內服美容方法。三是美容藥膳。我在本書中會介紹一些方法，使我們能夠在短時間內了解古代美女保持美貌的方法。再加上現代科學研究的美容成果，就會改變我們自己現在不滿意自己的現狀，我的口號是：行動起來，漂亮起來。


007看似不相關的美容術

臉上的美麗和不美麗，是於每個人的生活密切相連的。一個人的生活方式、思考方式、接人待物方式、喜怒哀樂表現方式等，都會通過臉部表現出來。


清朝詩人吳嘉紀說過，不讀詩書形體陋。就是這道理。你看中國古代美女，那個不是琴棋書畫樣樣精通呢？試著讀點中國古代的唐詩宋詞、世界名著；


大道至簡，中國古人的總結，精煉、哲理甚至帶著唯美，我們隻要去做了，且堅持下去，就會從我們的臉上自然流露出一種優雅高貴的氣質。


008學會用“被愛”來美容，別讓肌膚太饑渴。

“皮膚饑餓”後患無窮。要經常撫摸自己的肌膚，這樣纔會使肌膚受到關愛，受到鼓舞。當然，讓自己放心的異性撫摸自己的臉龐就更能達到美容護膚的效果。


有一次，我在給一群少婦講美容課，有一個非常漂亮的人臉紅紅的問我，撫摸時有沒有速度要求，這一個問題提得太到位了。撫摸，是有速度要求的。這在國外已經得出了相關的科研結論。《自然神經科學》期刊研究報告指出，以每秒移動4～5釐米的速度撫摸人體皮膚，能刺激Ｃ觸感神經纖維，將愉悅訊號傳送至大腦。若撫摸過慢或過快，則無法活化此種神經纖維。


009投資美麗，是我們女人的要務。

女人的生活要有品味，要活在段子裡，要有情有調，要懂得投懷送抱，要活得像眾星捧月一樣自豪微妙，根本的東西，我們要健康，要美麗。


這裡的美麗，不是指和別人比出來的，而是從裡到外，從我們內心深處自發出來的。自信的優雅和自己的微笑，足以讓人感覺到快樂，傳達了你的善良和美好。三尺之泉，足止三軍之渴。


面對自己，背靠社會，真誠、坦率、放松、安靜地給自己找一個合適的理由，為美麗投資。

★想美容就先更新觀念，你的身心自然就放松美麗了

第1章美麗從“首”開始

如果從考古資料顯示，中國早在18000年以前就有美容的記載了。北京山頂洞人時期，我們的祖先就已經懂得早起梳髻美發了。

在人生價值和意義中，能在短時間內有效的尋找到美，纔是人生價值。這是古希臘人對美麗的追求標準，也帶有西方古典哲學的韻律。


從我國美容的淵源歷史當中，我看好唐朝的《簪花仕女圖》和《步輦圖》。從中不難看出，唐代的貴族婦女，在服裝、美容、首飾等方面是多麼講究，多麼注意細節！


在長期的美容實踐中，我們充分認識到：

美容的時間並不是越多越好；

美容的產品也不是越貴越好；

美容方法也不是越復雜越好。

選擇美容方法，關鍵要恰到好處，要適合自己纔為方案。

美麗也是如此，美麗革命需要有一個表達式，那就是美容原則三三制。在這個三三制表達式裡，我們纔能一目了然的看到，美麗革命要遵守的原則、規則和禁忌。隻有在這個三三制指導下的美容革命，纔能獲得自己全方位的解放和成功！


010美容原則三、三制

在說這個三三制之前，有一個更重要的定律需要我們熟知。

這就是當下定律。懂得了這個定律，至少在美容的時候，我們會知道如何把控時間，如何善待自己。

美麗革命，時時要想到含蓄、內斂，就能使我們的美麗持久生輝。再加上我們美容原則三三制的輔助，就能讓美麗源遠流長、風姿綽約，讓人一步三回頭的欣賞再三了。


讓人一步三回頭的原則之一：經常性。

讓人一步三回頭的原則之二：繫統性。讓人一步三回頭的原則之三：正規性。

講完了普遍性，我們該談點特殊性了。就是美容要有方法，這就是我們三三制裡的第二個三所包含的內容。

★不可或缺的美容基石之一：美容要因時制宜

★不可或缺的美容基石之二：美容要因地制宜

★不可或缺的美容基石之三：美容要因人制宜

人是一個有機的整體，面部隻是這個有機整體的一部分。隻有體健纔能貌美，隻有五髒功能正常，氣血充盛，面容纔會青春煥發。012美容體像素


體像，有積極、消極、悲觀的體像之分，大千世界，受體像困擾的人成千上萬，相當多的求美者有點自慚形穢，其實大可不必，拋棄這些深奧苦澀的字眼，從美素入手，完全可以手到病除的解決這些問題。


011美素之一：濕潤的肌膚

012美素之二：光滑的肌膚

大道至簡，我們用這個理論，一以貫之，把美容進行到底吧。

要想保持光滑的肌膚，首先就要每天保持對肌膚的按摩，洗臉時也可以對肌膚簡單照看啊。

013美素之三：緊致的肌膚

014美素之四：有彈性的肌膚

015美素之五：紅潤的肌膚

016橫空出世的“伶俐變臉術”美容革命從“臉”開始了。

中國有許多精美的語言來形容美人，諸如“自古美人如名劍，不許人間見白頭”。環肥燕瘦，各有美麗駐千秋等等形容，眾說紛纭，異彩紛呈。


但就我總結的經驗來講，中國古代的美人三分天生七分打扮，在打扮中含有不可或缺的按摩美容術。

接下來我就講授實現美容素的途徑了。我結合中國古代中醫按摩美容術、西方美容新理論和我多年的美容經驗，獨創了一套專業級的美容按摩手法，被朋友們恭維為“伶俐變臉術八法”。


大道至簡，我在這裡又重復強調這句至理名言。意在提醒我們每一個想通過按摩使自己亮麗清純的人。臉部按摩不是靠手法復雜，讓你看得眼花繚亂的動作，而是要靠科學和實踐經驗支撐。


017“伶俐變臉術”之一：非YOGA功般的伸展

018“伶俐變臉術”之二：非物質文化遺產的針灸

019“伶俐變臉術”之三：非翻江倒海的推按術

020“伶俐變臉術”之四：非興師動眾的拉伸力

021“伶俐變臉術”之五：中醫挑逗似的觸擊性按摩在我國中醫古老的按摩術裡一種叫喚醒術，和現在的敲打、拍打手法非常相似。三十年前我從師於一位百歲老中醫門下學習時，得到過老先生的真傳，可是當時沒有認識到這種手法的重要性，也就淡化了對觸擊性按摩的重視。


022“伶俐變臉術”之六：與身體頻率共振產生彈性震動