了得網時尚/美妝_按摩特效穴位瘦身法

編輯推薦

按摩療法是中醫從古流傳至今的外治法之一，其療效一直備受人們的推崇。按摩通過按、推、拿、捏等手法作用於人體經穴，通經活絡，將囤積在人體內的毒素排出，促進人體的新陳代謝。通過按摩某些特效穴位還可以達到抑制食欲、調節內分泌等效果，從根本上解決肥胖問題，達到自然瘦身不反彈的目的。除此之外，按摩還能加速身體脂肪的燃燒，從而讓身體快速地瘦下來。跟隨本書，不打針、不喫藥，輕松緩解肥胖煩擾。

內容簡介

本書從*簡單的按摩手法入手，結合中醫理論深度剖析按摩瘦身、美顏、保健原理。全書語言文字輕松活潑，真人實拍圖片250多張，以圖文結合的形式講解了人體各部位的瘦身方法。選取人體100多個特效穴位作詳細操作演示，並詳述各個穴位的認穴、取穴方法，讓沒有中醫基礎的人也能一目了然，一學就會。

作者簡介

李光：深圳市抗衰老研究會理事長。廣州中醫藥大學針灸推拿學院特技培訓中心負責人。深圳市和御道中醫聯盟創始人。具有豐富的臨床經驗，擅長通過脊療、推拿、艾灸、刮痧、撥罐等中醫外治法調理頸肩腰腿痛、腸胃不適等疾病。
唐純志，現任廣州中醫藥大學針灸推拿學院副院長，博士生導師。中國針灸學會實驗針灸分會理事。深圳市抗衰老研究會顧問。承擔和參加了國家自然基金項目，衛生部、*及國家中醫藥管理局等級別的13項科研工作。
吳潤秋，中醫學博士生導師，曾任湖南中醫學院教務處處長，全國中醫藥院校教學管理學會副秘書長，湖南省普通高校教學管理學會副理事長。

章揭開穴位按摩瘦身的秘密
The Secrets of Body Slimming by Acupuncture Points Massage
一、借助中醫了解肥胖的真實面目
二、中醫瘦身的首要任務是減少體內廢棄物
三、減少體內廢棄物的方法就是通經活絡
四、通經活絡簡單的方式是按摩
第二章特效穴位按摩瘦身基礎課堂
Basic Courses of Massage Slimming
一、老祖宗流傳下來的按摩法
二、輕松取穴一看就會的取穴方法
三、合理體位法讓按摩更有效
1.小小穴位作用大029
2.一看就明白的取穴方法
女人減肥煩惱一掃光章揭開穴位按摩瘦身的秘密
The Secrets of Body Slimming by Acupuncture Points Massage
一、借助中醫了解肥胖的真實面目
二、中醫瘦身的首要任務是減少體內廢棄物
三、減少體內廢棄物的方法就是通經活絡
四、通經活絡簡單的方式是按摩
第二章特效穴位按摩瘦身基礎課堂
Basic Courses of Massage Slimming
一、老祖宗流傳下來的按摩法
二、輕松取穴一看就會的取穴方法
三、合理體位法讓按摩更有效
1.小小穴位作用大029
2.一看就明白的取穴方法
女人減肥煩惱一掃光
Effects of acupoint
按摩massage slimming
四、身體各部位的按摩方法
1.拿捏得當的按摩手法
2.按摩身體各部位的特效穴位
五、選擇合適的環境讓按摩效果更明顯
六、按摩前簡單的熱身消除安全隱患
七、按摩的“輔助劑”
八、按摩的注意事項
第三章從頭瘦到腳輕松“享瘦”
Massage Slimming from Head to Toe
一、認清自己需要瘦哪裡
二、瘦臉：拒絕面部水腫
1.拒絕面部水腫遠離大臉
2.按揉承泣預防眼袋松弛
3.按揉攢竹緩和眼睛的疲勞和水腫
4.按揉太陽穴消除眼睛疲勞和水腫
5.按揉翳風消除雙下巴
6.按揉天突祛除臉部多餘水分
7.按摩頰車消除面部水腫

前言

瘦身塑形，一學就會，一按就靈
你是不是也和我一樣，工作繁忙，沒時間好好喫飯，三兩口扒完快餐，抓緊時間補覺以迎戰下午的工作？晚上疲憊不堪，喫了飯就躺在沙發上，享受一天為數不多的屬於自己的時光？上班坐著，下班躺著，外出辦事或遊玩，不是打的，就是自駕。不願意運動，身體逐漸臃腫，並且高血壓還暗暗襲來。肚子上、胳膊上、腿上“肉肉”橫生，甚至連天天精雕細琢的臉部也有“棄守陣地”的打算。偶遇多日不見的好友，對方硬是上下打量了自己半天，沒認出來。聽到對方半客套、半安慰的話：“看來你近過得不錯呀！”這日子真的是沒法活了。“要麼瘦，要麼死！”你暗暗對自己說。明星們總是光鮮耀人地出現在我們面前，不少人心存妒忌，嚷嚷道：“他們有錢去打瘦身針，他們有錢去動手術……”
其實不然。我們拋開以胖為美時代的楊玉環不談，古代美女趙飛燕可是出了名的“瘦”。她們是如何保持苗條身材的呢？難道那時候的人們也懂得瘦身針？懂得吸脂術？瘦身塑形，一學就會，一按就靈
你是不是也和我一樣，工作繁忙，沒時間好好喫飯，三兩口扒完快餐，抓緊時間補覺以迎戰下午的工作？晚上疲憊不堪，喫了飯就躺在沙發上，享受一天為數不多的屬於自己的時光？上班坐著，下班躺著，外出辦事或遊玩，不是打的，就是自駕。不願意運動，身體逐漸臃腫，並且高血壓還暗暗襲來。肚子上、胳膊上、腿上“肉肉”橫生，甚至連天天精雕細琢的臉部也有“棄守陣地”的打算。偶遇多日不見的好友，對方硬是上下打量了自己半天，沒認出來。聽到對方半客套、半安慰的話：“看來你近過得不錯呀！”這日子真的是沒法活了。“要麼瘦，要麼死！”你暗暗對自己說。明星們總是光鮮耀人地出現在我們面前，不少人心存妒忌，嚷嚷道：“他們有錢去打瘦身針，他們有錢去動手術……”
其實不然。我們拋開以胖為美時代的楊玉環不談，古代美女趙飛燕可是出了名的“瘦”。她們是如何保持苗條身材的呢？難道那時候的人們也懂得瘦身針？懂得吸脂術？
古人流傳下來的中醫書中對肥胖早有記載。中醫理論認為，肥胖發生的原因多與“濕、痰、虛”有關，將肥胖分為虛實兩證。本虛以氣虛為主，其發病原因是體內髒腑虛弱；標實則以膏脂、痰濁為主，經常伴隨水濕等癥。一般來看，肝氣過旺、腎髒功能太弱、脾髒陽氣不足、三焦異常等原因均會導致肥胖，並且不同原因產生的肥胖往往伴有不同的並發癥。比如，肝氣過旺容易引起腹部型的肥胖，多伴有便秘及高血壓傾向；腎髒功能太弱引起的虛胖，多伴有月經不調、手腳冰涼等癥狀；脾髒陽氣不足引起的肥胖，往往是在產後或飲食不節時引發；三焦異常引發的肥胖，往往是因為精神壓力過大引起。
按摩療法是中醫中流傳至今的外治療法之一。其療效一直備受人們的推崇，它通過按、推、拿、捏等手法作用於人體經穴，通經活絡，將囤積在人體內的毒素排出，促進人體的新陳代謝；通過按摩某些特效穴位達到抑制食欲、調節內分泌等效果，從根本上解決肥胖問題，達到自然瘦身不反彈的目的。除此之外，按摩還能加速身體脂肪的燃燒，從而讓身體快速地瘦下來。本書從簡單的按摩手法入手，結合中醫理論深度剖析按摩瘦身、美顏、保健原理。
全書語言文字輕松活潑，真人實拍圖片 250 多張，以圖文結合的形式講解了人體各部位的瘦身方法。選取了人體100多個特效穴位作詳細操作演示，並詳述了各個穴位的認穴、取穴方法。讓沒有中醫基礎的人也能一目了然，一學就會。
希望讀完本書的人能夠切實體驗到按摩瘦身、保健、美顏的妙處。由於編者水平所限，在編寫過程中難免會出現一些紕漏和不足，望廣大讀者朋友們不吝賜教，提出寶貴意見，以便再版時修正。

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