●篇情緒
一、病由心生
二、給心靈洩洪
三、一個小丑進城，勝過一打醫生
四、不妨做做白日夢
五、安撫心中受傷的小孩
六、千萬別浮躁
七、自我膨脹時要冷靜
八、警惕危險的抑郁信號
九、讓自己興奮起來
十、今天不生氣
十一、降服衝動的魔鬼
十二、培養自制力
十三、“自言自語”心理調節法
十四、神經衰弱怎麼辦？
十五、嫉妒讓人瘋狂
十六、走出自卑的陰影
十七、對付緊張的錦囊妙計
第二篇智慧
一、接受人生的缺陷
二、別指望每個人都喜歡你
三、客觀地評價自己
四、換個角度看問題
五、改變形像，改變心情
六、吐苦水要選好對像
七、遇事別鑽牛角尖
八、讓自己勤快起來
九、挫折隻是暫時的
十、別做虛榮心的俘虜
十一、喫出好心情
十二、讀書可以養心
十三、讓自己快樂起來
十四、洞察自己的夢
十五、失戀讓人成熟
第三篇事業篇
一、克服社交恐懼
二、你有“上班恐懼癥”嗎？
三、從“小心眼兒”裡鑽出來
四、讓自己充實起來
五、遇到“資訊焦慮”怎麼辦？
六、化解職業倦怠
七、釋放你的工作壓力
八、選擇也是一種痛苦
九、為什麼要猜疑別人？
十、收起強烈的報復心
十一、學會忘我
十二、給自己一點顏色
十三、改變自私的心態
十四、做人要方方
十五、一周心情計劃表
十六、不要依賴別人
十七、你有強迫行為嗎？
十八、給自己打打氣
十九、面對挫折，永不放棄