●章 認知焦慮:每個人的心中都有焦慮的影子
●生活時陰時晴,必須順勢而為
●焦慮無處不在,淡定纔能從容
●知己知彼,了解焦慮纔能消除焦慮
●處處受歡迎,焦慮去無蹤
●焦慮重重危害大,不可小覷
●今天,你焦慮了嗎
●你知道嗎,焦慮也是會遺傳的
●化壓力為動力,焦慮纔能煙消雲散
●第二章 為何焦慮:沒有勇氣還是對自己缺乏信心
●恐懼從何而來,心病還需心藥醫
●膽小畏縮,隻會讓人生更糟糕
●勇敢向前,你纔能走出現在的困境
●突破自我,我們纔能徹底擺脫束縛
●希望,是人生永遠的引航燈
●丑小鴨也有春天,美來自你的內心
●當一朵太陽花,始終向陽而生
●現實並不可怕,你隻要消除畏懼
●忘卻,是智者纔有的生活態度
●第三章 打開身心:減少一些欲望,焦慮自然消亡......
內容簡介
馬永霞編著的《你為什麼總是焦慮不安(擺脫不安和恐懼的心理技巧)》介紹:在現代社會中,人們的生存壓力越來越大,更多的人陷入焦慮之中,無法自撥。因為焦慮而引起的心理問題日益凸顯,這是一本指引人們走近慮、了解焦慮、有效消除焦慮的書,隻有這樣纔能回歸幸福。
你為什麼總是焦慮不安以心理學知識為基礎,從生活和工作的各個方面,為讀者朋友們揭開焦慮的面紗,幫助讀者認識焦慮的真實面目,從而一起探討和尋找消除焦慮的根本方法。
現代社會,人們的生活節奏越來越快,生存壓力越來越大,導致越來越多的人們陷入焦慮之中。實際上,靈魂與身體是一個統一的整體,是不可分割的。在我們越來越關注身體健康的同時,也應該關注我們的靈魂,關注我們的精神世界,這樣纔能真正實現靈魂和身體的和諧統一。
brbr隨著社會的發展和進步,人們越來越關注心理問題。在很多可怕的疾病已得到有效緩解和控制時,卻有更多的人步入自殺的行列,結束自己寶貴的生命,不得不說心理問題迫在眉睫亟須解決。
brbr人為什麼常常精神崩潰呢?這個問題至今沒有確切的答案。無數的心理學專家和研究者對其探究一刻也不曾放棄。當我們因為心靈失去寧靜變得對生活厭倦、因為精神得不到滿足而陷入焦慮和惴惴不安中,我們難以控制地想要逃離這個世界。這是因為,我們內心深處有著深深的恐懼,恐懼使我們焦慮,焦慮又使我們陷入更深的恐懼,由此人生進入精神的荒原,無論怎麼艱難跋涉也無法突圍出來。......
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