●課憤怒不會讓你顯得強大，反而讓你有失風度
●1．生氣不能解決問題，反而會讓局面更加糟糕
●2．你咆哮著批評，並不能讓對方心服口服
●3．以怒制怒，隻會引發事端
●4．吵到聲嘶力竭又怎樣？還不是兩敗俱傷
●5．人所犯的錯誤，多半是由生氣導致的
●6．氣大傷身，盛怒傷肝
●7．獨自生悶氣並不會傷害到折磨你的人
●第二課上帝也無法事事如願，不要和自己較勁
●1．上帝也沒辦法事事如願，何況你我
●2．沒事別和自己較勁兒
●3．接受自己不完美的事實
●4．沒有“假如”，停止毫無意義的自責
●5．幸福是自己的
●6．把自己當成自己，你就不會嫉妒
●7．用自嘲調節心理天平
●8．原諒自己，讓過去的過去
●9．何必自討苦喫
●第三課不必為他人的錯誤埋單
●1．你常常拿別人的錯誤懲罰自己嗎......