●章
通向陽光心態的心靈密碼
永遠保持積極心態
在自己的內心深處尋找快樂
簡單生活纔是幸福的真諦
凡事往好處想
追求應當“量體裁衣”
遠離自卑，做快樂的天使
禍兮福所倚，福兮禍所伏
學會“制造”自己的好運氣
捕捉生活中的陽光
第二章
追根溯源，不要用常規的慣性思維束縛自己的快樂
打破常規思維的枷鎖
不做別人的影子，隻做真實的自己
做自己愛做而不是別人羨慕的事
慣性思維易把人帶進死胡同
後退一小步是為了邁進一大步
第三章
正確定位，充分認識自己
勇於面對不完善的自我
不要把自己局限起來，要釋放潛能
別和自己過不去
找準自己前進的方向
自己做自己的朋友
學會自我定位
無法改變事實時就改變自己
反思使自己痛苦的心態根源
第四章
清除不良心理，上進心帶給你正能量
空虛的心靈讓人頹廢
有恆心纔能做事有始有終
消除懶惰，克服拖延
勇於承擔責任
改掉猶豫不決的習慣
遇到困難時，不斷給自己積極的心理暗示
摒棄依賴心理，學會自立
別再抱怨，你已經足夠幸運
克服浮躁情緒纔不會失敗
點燃你工作的激情
第五章
沉心修煉，用冷靜與克制掃除心理波動
學會控制衝動情緒
盡可能減少焦慮
從不同的角度看待問題
發脾氣不要超過底線
理智處理憤怒情緒
學會哭泣
不要掉進抑郁的旋渦
加強自控能力
讓自己學會放松
不要讓攀比毀掉你的幸福
第六章
適時清空，卸下心靈的重負
放下懊惱，重新開始新的生活
把思想用在有價值的目標上
樂觀面對每一天
適當的壓力是前進的動力
對自己說“沒關繫”
順應心性，釋放自己
時刻清掃心靈上的塵埃
生命如此短促，不要為小事抓狂
放下仇恨，將寬恕帶給傷害過你的人
第七章
面對困境，磨煉百折不撓的毅力
永不放棄，做棒的自己
征服自己就是拯救自己
面對挫折不退縮
化困難為動力
永遠不要自我放棄
要耐得住寂寞
失敗是通向成功的必由之路
磨難鑄就成功
第八章
施恩布善，感恩之心常駐
活在當下，感恩生活
施惠勿念，受恩莫忘
不要自私狹隘，多為別人著想
富亦不喜，窮亦不悲
付出比得到更能讓人感到幸福
計算你得到的幸福
即使失去，也要感恩
用感恩代替抱怨
忘恩負義是感恩的障礙
第九章
善待自己，學會自我安慰與激勵
自我激勵是上進的動力
找到自己的發光點
每天前進一小步
人窮志莫窮，失意莫失志
偶爾給自己放個假
經常送小禮物給自己
微笑面對每一天
給自己一些心理安慰
花時間完成自己想做的事
獨處能讓忙碌的心得以平靜
第十章
善待他人，把他人當成自己快樂的天使
情淡於疏，朋友之間多往來
真誠贊美他人
理解是座舒心橋
保持博愛之心
莫讓好心被人誤解
坦然接受批評
盡快澄清誤會，消除摩擦
人情不可濫用與透支
關心他人，積累好人緣
第十一章
寬容他人，完善自己
不以自己的好惡對待別人
原諒勝過指責
嫉妒是害人害己的禍根
大丈夫能屈能伸
化解對立情緒，營造和諧氣氛
喫虧是福
不要挑剔、苛責別人
學會與人分享
第十二章
悲傷是暫時的，讓心靈遠離不快
希望可以消除不安
忙裡偷閑的愉悅和快樂
看看頭頂那片天
家是心靈的歸宿
背起人生的背簍
第十三章
調節心理壓力的四種方式
情志療法
運動療法
天然療法
松弛療法