●自序 與心靈對接,與更多的人分享幸福
●引子 心理學:一門由內窺外的藝術
●有意義的快樂就是幸福
● 幸福有盲點,失去過的人纔知其可貴
● 學會用荷爾蒙去尋找幸福
● 沒有內啡肽的激發,幸福不過是跛子
● 警惕嗎啡帶來的“偽幸福”
● 給快樂賦予意義,如同讓手指穿過婚戒
● 享受有節制的快樂,幸福面前不能“飲鴆止渴”
● 從容享受現在,不給生活開空頭支票
● 排除病態思維,體會此時此刻的歡愉
● 忽視身體的語言,我們創造了自己的疾病
●放下包袱,持花而行
● 給健康打分,評價個體的狀態
● 改變自己所能改變的事物,接受自己所不能改變的事物
● 自我肯定,獲得恰到好處的安全感
● 天下沒有絕對的好事或壞事,就看你如何面對
● 珍視自己的能力和價值,隨時相信“我能”
● 控制情緒,不用“完美”苛求自己
● 拓寬心理容量,將別人的處境納入思考範疇......
內容簡介
“真正幸福的人,不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的,而是指他的生命整個狀態,即使有經歷痛苦的時刻,但他明白這些痛苦的真實意義,他知道這些痛苦過後,依舊指向幸福。甚至可以說,這些痛苦也是幸福的一部分。”畢淑敏如是說。世界上沒有負能量,所有抑郁、焦慮、悲傷、失落、嫉妒,都是你內心的孩子。你不能鼓勵他們至圓滿,他們纔枯萎至幼童。人應該具有的首要能力,就是自己養育自己,自己創造自己。你的責任,就是使自己幸福。
畢淑敏著的《破解幸福密碼(精)》是一本建立在建立在心理學基礎上的科學工具書,畢淑敏與“百家講壇”攜手為讀者量身打造的幸福課程講座,從心理學、醫學、人文科學的角度,通過真實案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈,遠離習得性無助、自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創傷,思考與探索和諧平衡的心靈藝術,構建持久的親密關繫,獲取財富、健康和幸福。
人......
什麼叫C型性格呢?
C型性格是在20世紀80年代由德國心理學家首先提出的。他們認為,C型行為的主要特征為:童年形成壓抑,如幼年喪失父母,缺乏雙親的撫愛。行為特征表現為過分合作,過分忍耐,回避矛盾,自生悶氣,過分焦慮,忍氣吞聲,逆來順受,往往過度克制自己,壓抑自己的悲傷、憤怒、苦悶等情緒。這類人往往屬於人們口中的“大好人”,與世無爭。這種人在遇到挫折時,其實內心並不是無怒無恨,隻不過強行對它們進行壓制罷了。
C型人罹患癌癥的危險性比一般人高3倍,因為C型人的抑郁心理打亂了體內環境平衡,干擾免疫監控繫統的功能,並不能及時清除異常突變細胞,這類細胞極易引發癌癥。所以,以英文Cancer(癌)的個字母“C”,為這種性格命名。......
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