●章勇於面對內心的焦慮
●1.1恐怖癥/3
●1.2疑病癥/6
●1.3焦慮癥/13
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●第二章 內心寧靜，就不會焦慮
●2.1心清淨，人安寧，不焦慮/27
●2.2簡簡單單，戒除浮躁/33
●2.3心靈美,不焦慮/37
●2.4拋開壞心情/41
●2.5讓心澄淨/43
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●第三章 坦然面對得失，不會有遺憾
●3.1得失是生活的寫照/51
●3.2放棄芝麻，撿了西瓜/54
●3.3選擇適合自己的/61
●3.4松開手，會擁有的更多/66
●3.5先給予，纔能得到/70
●……
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內容簡介
公務員為了升職而寢食難安；白領職員面對堆積如山的工作而心急如焚；學生不僅考學壓力難以承擔，畢業之後還要為工作發愁；另外，“教育、住房、醫療”三大問題，更是讓普通百姓眉頭緊鎖……
在快節奏的現代生活中，我們早已丟失了“采菊東籬下，悠然見南山”的閑適，遺失了“獨坐幽篁裡，彈琴復長嘯”的愜意，取而代之的是無盡的競爭與壓力。
不論你現在是否正在被焦慮的想法所困擾，還是正在恐慌、抑郁，藍晨編著的《和諧心靈的減法生活》都會告訴你如何面對這些困擾，從而改變自己的生活。
《和諧心靈的減法生活》將為你你重塑一雙嬰兒般純淨的眼睛，幫助你重建全新的心靈和諧健康的態度和理念，幫助你以全新的視覺重新認識你的生命，幫助你去重新認識這個真善美的世界。
2.1 心清淨，人安寧，不焦慮
心靈需要寧靜
一位大學教授問他的學生：“你的人生目標是什麼？”學生回答：“健康、愛情、名譽、財富……”誰料教授不以為然地說：“你忽略了很重要的一項――心靈的寧靜，沒有它，上述種種都會給你帶來可怕的痛苦！”
很多時候，我們的內心都為外物所遮蔽、掩飾，浮躁的心情占領了我們整顆心，因此在人生中留下許多遺憾：在學業上，由於還不會傾聽內心的聲音，所以盲目地選擇了別人認為很有潛力與前景的專業：在事業上，故意不去關注內心的聲音，在一哄而起的熱潮中，也去選擇那些很為眾人看好的熱門職業；在愛情上，常因外界的作用扭曲了內心的聲音，因經濟、地位等......
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