●用愛拌憂，用情止痛， 豁達是本草
●生活，如人飲水，冷暖自知，每天我們的心靈都在進行四季的更替.時而熾烈如盛夏，時而冷漠如寒鼕，時而蕭瑟如深秋.年歲在增長，春暖花幵之時越來越少.這一切都是因為我們 把世界看得太復雜，把世事看得太悲觀，讓負面情緒占據了我們的心.隻有以豁達的心態面對一切，我們纔能在俗世中溫暖自己，溫暖他人，讓心中永遠盛開春日的花朵.
●干不完的工作，停一停，放松心情
●心態輕松時，相信工作總有干完的一天；心態糾結時，認為工作永遠干不完。現代人離 不開工作，但是常常被工作奴役。對待工作，我們要放松自己的心，以更健康科學的方法去安 排，纔能以更輕松的態度去應對，停一停，休息之後，工作會更順利。
●01 別讓忙碌"綁架"了自己的生活/2
●02 把握好生命的節奏I 6
●03 留點空閑給自己/10
●04 休閑時，就讓鬧鈴"消音"吧 / 12
●05 善待自己，將工作關在家門外/16
●06 不必向不值得的人證明什麼/ 19
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內容簡介
放松自己的心態，不必太在乎得與失，就會發現生活如此之美好，生活裡有許多可以追尋的東西和樂趣。也許在一個地方停留久了，會感到很茫然。常言道：站得高，摔得狠，不防放下自己的腳步換一個地方再看，也許你的面前就會出現一片平地。
03 留點空閑給自己
真正的愜意，在於一種悠然寧靜的境界。
“采菊東籬下，悠然見南山。”千百年來，人們一直向往陶淵明所描述的悠然境界，那種心靈的空明，生命的松弛，讓每一個生活在重壓之下的人們心生向往。但其實，陶淵明同樣有“戴月荷鋤歸”這樣的詩句，說明他也要面對每一天的生存壓力，隻是他的心態夠好，心胸夠寬，纔詩話了苦難，把生活當作一種藝術，讓人神往。
一位男人來到心理診所，對醫生說：“醫生，我每天都在失眠，我已經不記得睡個好覺是什麼滋味了。我每天都到快天亮的時候纔能睡著，幾個小時後稀裡糊塗地起床繼續去工作，請你幫幫我，我到底該怎麼辦？”
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