低自尊
    低自尊會對自信造成極大的影響，我們用一個專用的縮寫LSE（Low Self-esteem）表示。低自尊源於你不相信自己能勝任工作，不相信自己的本能，不相信自己其實值得擁有這一切。你會想當然地認為事情無法完成，批評並責備自己，進而做出一些無益的行為（例如，逃避、拖延、暴飲暴食、防御心理，等等）。這隻會加劇問題的嚴重性，進一步強化你的消極信念。類似事件、情形，甚至僅僅是這樣的想法都會誘發低自尊。然而，隻要低自尊的魔爪伸向你，它就會像病毒一樣快速蔓延，使你生活中原本很好的那部分也受到感染。
    什麼會導致低自信和低自尊
    缺乏自信或者低自尊的情況可能僅在特定情境下發生（如......

這是一本助你增加自信及提升自尊的實用性手冊。本書將以認知行為療法貫穿始終。該療法直接解決當前問題，是一種高效的聚焦於問題的療法。在書中，你會學習到一繫列簡單而實用的技巧，令你能用不同的視角看待自己以及周圍發生的事，你會對自身的能力更加自信，而這也正是你極度匱乏的。你所學技巧並無有效期，它們始終都能發揮作用，所以每當你發現自己在想“我不夠好”或“這件事我完成不了”時，應用這些技巧都能助你“懸崖勒馬”， 轉而以更現實的觀點審視一切。