●目 錄開篇/１章 為何“ 不生氣” 很難? /５易怒者與心態平穩者的區別/５馬不停蹄的生活易引發憤怒/８致那些不忙於交際就會不安的人/１０“思考”產生憤怒/１２給內心瘦身/１４消失的細膩/１６戰爭年代的禪學啟示/１９第二章 心平氣和者的禪性修養之４３ 個習慣/２１ 不怒之“心” /２１ 不怒之“體” /５３ 不怒之“生活” /７５第三章 案例學習:消除怒氣的禪道/１１７ 對自己的怒氣/１１７ 對自己的怒氣/１２０ 對家人、周圍的怒氣/１３７ 對工作的怒氣/１５７第四章 人生轉折:“ 不怒之生活方式” /１８０ 感謝生命中遇到的所有事物/１８０ 無論何時？請保持本真自我/１８２ 保持安定內心？把握人生機遇/１８３ 不半途而廢？培養一生好習慣/１８５ 改變不分早晚？不分你我/１８７ 一切好因緣皆由你創造/１８９ 結語/１９０
內容簡介
人的生命是有限的， 在有限的時間內，我們能為別人做出多少有益的事情?對於這個問題的思考程度可以看出我們的生活方式是否會給我們帶來幸福，《不生氣的智慧》講述了多種如何控制怒氣的方法，有助於我們處理欲望、解決困惑等，幫助我們重拾希望、創造全新的自我。文筆生動，通俗易懂。
第２章心平氣和者的禪性修養之43個習慣不怒之“心”1. 摘掉有色眼鏡請問你在看周圍的世界時，戴著一副怎樣的眼鏡呢？“眼鏡？”對的，但是這裡並不是指矯正視力的眼鏡，而是指你戴在內心上的眼鏡。我們看待周圍人的時候，往往看不到他們的“本來面貌”。我們習慣在見到一個人的一面後，就對其下定論： “這個人是這樣的一個人”。當我們戴著墨鏡看風景時，風景就會失去原來的色彩。同理，當我們帶著各式各樣的偏見去看待人們時，就如同戴著一副“有色眼鏡”一般，我們內心的眼睛也會變得渾濁。我的朋友曾給我講過一個真實的故事。因為工作原因，他見到了一個藝人，這個藝人他一直很好討厭，可是實際接觸後，他發現這個人其實很好好，和印像中的接近不同。你現在是否還會因為討厭某個人而全面否認他的一切行為？是否還會因為這個人生氣、感到焦慮？同一件事情，如果是別人做的，你會欣然接受，可換做你討......
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