●序 前往幸福的路上
課 是誰悄悄遮住了你的雙眼?
實戰練習:肯定你的優點,轉化你的缺點
第2課 餘生太短,要和“溫柔”的人在一起
實戰練習:溫暖表達四部曲,把愛說出口
第3課 沒有安全感的生活,終將走向不幸的深淵
實戰練習:擁抱自己,對話內心恐懼的自己
第4課 心有多強大,就有多幸福
實戰練習:贊美愛人,用你最溫柔的心
第5課 你是否也曾獨自孤獨,不敢去愛?
實戰練習:愛的抱抱,做最親密的彼此
第6課 人生最美的修行是:愛自己
實戰練習:自我提升計劃三階段
第7課 失敗感和孤獨感,是男人與女人分別的宿命
實戰練習:不評論,隻觀察!記錄他/她的表達方式
第8課 女人說,隻想和你好好過一生
實戰練習:策劃一次讓人感到溫暖的晚宴
第9課 男人說,生活已然太累,為什麼不讓它有趣一點?
實戰練習:制造浪漫,隻談情,不談事!
0課 即使說著不同的語言,我依然能聽懂你
實戰練習:三天,不批評一句,你能堅持嗎?
1課 所有的堅強,都曾被淚水洗過
實戰練習:為一件你感到有壓力的事件做側寫
2課 從沒停止過愛你,但有許多次我想離開你
實戰練習:辦一次“溫暖晚宴”,隻傾聽,不訴說!
3課 把生命的每一次變化都當作恩賜
實戰練習:制作你的“愛情心願單”
4課 全世界,你去傾聽誰?
實戰練習:用“魔力傾聽四步法”溝通一件事
5課 你可以哭泣,但不能沉默
實戰練習:揭秘神奇的大腦,將矛盾消解於最初
6課 容顏總會老去,魅力卻比時間更永久
實戰練習:今天,做一個“空氣人”
7課 願你在不完美中,遇見最幸福的自己
實戰練習:拿起筆,寫給昨天的自己
後記 幸福面前,歲月也要放慢腳步
內容簡介
《從明天起,做一個幸福的人》由知名婚戀心理學專家、前百合網婚戀研究院院長周小鵬創作,包含17堂課和17個實踐練習,帶你循序漸進地了解生活不幸的原因,與自己、與生活和解,在不完美中遇見幸福的自己。在本書中,你要進行內修,了解自己的本質,學會愛別人;要進行外修,了解異性的思維和習慣,理解愛人,升級情商;要進行綜合提升,學會溝通和傾聽,提升自己的魅力;還要做練習,學以致用,打造長久的幸福和婚姻。終其一生,女人都在克服孤獨感,男人都在戰勝失敗感,而這本書,恰好為你助力。