●章是心情不好，還是抑郁癥
從“抑郁情緒”到“抑郁癥”的距離／005
什麼是抑郁癥／009
畫一條疾病的界線／014
我是否得了抑郁癥：簡易的自我檢測／019
身體疾病與抑郁癥的關聯／023
老齡化社會的重要課題：老年抑郁癥／027
到底有多少抑郁癥的個案／032
第二章當情緒不斷低落：重度抑郁癥
不要被“重度”這個詞嚇到／040
核心癥狀：持續性的情緒低落，對一切失去興趣／045
情緒癥狀：愁苦郁悶，失落無助／048
行為癥狀：精神倦怠、遲緩、自殺行為／051
認知癥狀：注意力障礙、猶豫不決、罪惡感、負面思考／053
趨力癥狀：失眠或嗜眠、體重改變、性欲改變／056
第三章為什麼會得抑郁癥
人類雙胞胎研究帶來的啟示／062
抑郁癥來自壓力、性格與體質三者交互作用／070
與重度抑郁癥相關的大腦功能變化／078
第四章得了抑郁癥怎麼辦
抑郁癥治療方式的選擇／091
重度抑郁癥的治療流程／097
藥物治療的副作用／108
電痙攣治療／113
心理治療也是一個選項／118
常見的心理治療模式／120
抑郁癥會不會好／123
有些患者為何不願意就醫／126
其他的輔助療法／128
第五章如何照顧抑郁癥患者
家屬感到無奈、自責和生氣是正常現像／135
照顧者也需要喘息／138
抑郁癥患者的心聲／144
家屬要如何與患者溝通／147
陪伴和傾聽是一門需要學習的藝術／152
家屬的兩難：會不會過度保護／155
患者若不願就醫，該怎麼辦／158
害怕副作用怎麼辦／160
第六章預防抑郁癥其實不那麼難
當自己壓力的管理者／166
運動，強身又強心／172
日日好眠，心情好／175
增進正向思考，乃是良藥／180
放松訓練，穩定好情緒／184
現代人的時間管理很重要／189
第七章航過抑郁的險峻冰山
人為什麼會自殺／199
幫助親友走出幽谷：人人都是珍愛生命的
守門人／213
自殺防治的挑戰／225
驟然的分離與漫長的告別：幸存者的心理調適／229
後記建立“屬於自己”又能“感動他人”的
內容簡介
抑郁癥是二十一世紀常見的精神疾病，優選罹病人口估計超過三億五千萬人，重度抑郁癥更是使人類失能的首要疾病。作者在本書中透過真真切切的經驗分享，從相關研究、求診案例、患者心聲、家屬困境，甚至家屬不願意踫觸的自殺話題，都做了深度的剖析講述，並提供方法與建議。這是一本實用的書，更是一本療愈的書。
到底什麼是抑郁癥 ？它跟心情郁悶有什麼不一樣的？
為什麼會得抑郁癥？是因為想不開、想太多、太鑽牛角尖、太軟弱嗎？
有人說，壓力會導致抑郁癥，這是真的嗎？
要怎麼判斷自己或親友是否得了抑郁癥？
抑郁癥要怎麼治療？可以醫得好麼？
身為抑郁癥的家人和親友，該怎麼做？
抑郁癥病情嚴重的時候，真的會自殺嗎？那要如何預防呢
自殺的人，不見得有抑郁癥。還有其他原因嗎？要如何杜絕悲劇的發生？
身邊......
