為什麼我們總是在逃避
作 者: (美)約瑟夫·布爾戈(Joseph Burgo) 著 曲貝貝 譯
定 價: 42
出?版?社: 中國友誼出版社
出版日期: 2019年03月01日
頁 數: 254
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787505744448
● PART 1
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● 所謂心理防御,就是我們為逃避痛苦而向自己撒的謊
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● Chapter 1 可“他”向來缺少自知之明:那個不認識的自己
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● 一隻狐狸由於喫不到樹上的葡萄,就用葡萄很酸這個理由來騙自己,以達到內心的平衡,這就是“酸葡萄心理”。我們在面對挫折或者失敗時,習慣性選擇逃避。不敢面對事實真相的逃避行為,就是心理防御在發揮作用。
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● Chapter 2 隻要活著就會受傷
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● 人生在世,我們的心理需求無外乎安全感、存在感、認同感、歸屬感、幸福感等幾種。漫長的旅途中,外部世界的腳程可能有一百萬步,而內心世界卻隻有區區一步,當我們勇敢邁出不逃避這一步時,就沒有什麼能夠真正地傷害我們。
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● Chapter 3 我們的情緒地圖
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● 亞裡士多德的“情緒地圖”裡,包含極度不安與憂慮、感到沉悶的孤單、性挫敗感、難挨的空虛感、強烈的憤怒、深深的失落和難過、滿懷仇恨、感到羞愧或丟人、嫉恨、強烈的妒忌等。當我們陷入負面情緒之中,應該嘗試面對和及時地跳出其中。
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● PART 2
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● 10種常見的心理防御機制,消極且無用
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內容簡介
就像鴕鳥遇到危險時,下意識地把腦袋扎進草堆裡,以為自己眼睛看不見了就是安全的,我們在生活中遇到自己不願意去面對或者無法解決的問題時,也會傾向於選擇用“轉移注意力”“拖延”“否認”等方式去逃避。
然而,逃避的效果是臨時的、短暫的,它很少能真正地解決問題。逃避不僅無益於問題的解決,反而會錯過解決問題的很好時機,讓問題變得更加復雜。
心理學家研究指出,逃避的心態屬於心理防御機制的範疇。本書即從“心理防御機制”的角度出發,妙趣橫生地解釋了我們總是在逃避的原因,幫助我們克服遇到問題就試圖逃避的消極心態,建立勇敢去面對的辦法。
(美)約瑟夫·布爾戈(Joseph Burgo) 著 曲貝貝 譯