●章？別不好意思了，要面子喫大虧
1.不好意思拒絕無理請求，弄得自己狼狽不堪// 002
2.不好意思拒絕借車的朋友，結果害人害己// 004
3.超出自己能力的請求，一旦應承下來受苦的是自己// 007
4.職場“濫好人”費力不討好// 009
5.礙於面子的聆聽，讓自己成了別人情緒的“垃圾桶”// 012
6.不懂拒絕上司的曖昧，代價慘重// 014
7.不好意思拒絕應酬，喪失了對自己生活的掌控權// 017
8.不好意思拒絕陌生人的求助，結果被騙// 019
第二章？臉皮薄喫不著，別讓“不好意思”成為事業上的障礙
1.不好意思說服客戶簽單？結果客戶在別人那裡簽單了// 024
2.不好意思賺朋友的錢？做生意賺錢不是犯罪// 026
3.不好意思談加薪？工資隻好原地踏步// 029
4.不好意思表現自己？注定默默無聞// 031
5.不好意思喫回頭草？機會就會變成遺憾// 034
6.不好意思爭？隻能將該得的利益拱手讓人// 036
7.不好意思主動？遇到貴人也隻能擦肩而過 // 039
8.不好意思向心儀的人表白？心儀的人跟別人走了// 041
9.不好意思主動要債？那是自己的錢// 044
第三章？先過心理這一關，優選的敵人是你自己
1.面子——深入骨髓的毒// 048
2.自卑——膽小者的交際障礙// 050
3.孤僻——孤獨者心中的溝壑// 053
4.逃避心理——可怕的鴕鳥心態// 055
5.害羞——內向人的心理局限// 058
6.優選的敵人是你自己// 060
7.利用神奇的潛意識// 063
8.讓身邊多一些外向開朗的朋友// 065
9.不要把事情想得太過嚴重// 068
10.練習當眾發言// 071
第四章？該爭就爭，不是所有的喫虧都是福
1.遭遇搶功，忍氣吞聲換不來尊重// 076
2.一味地喫虧隻是懦弱的像征// 078
3.既然做了軟柿子，當然隻能被捏// 081
4.所有的“喫虧”都是福嗎// 083
5.從來沒有主動奉上的利益，隻能自己爭取// 086
6.事後“報仇”，不喫啞巴虧// 088
7.有些虧不能白喫，有些虧要善於喫// 091
8.“明明白白”喫虧纔是福// 093
9.丟芝麻是為了得到西瓜// 096
第五章？別擔心被人笑話，你沒那麼多觀眾
1.別讓真正的自己在他人的嘲笑聲中消失// 102
2.怕丟人，往往丟了自己// 105
3.不要害怕“露丑”，大膽表現自己 // 107
4.說出你的觀點和見解，錯了也沒關繫 // 110
5.失態後，請學會原諒自己// 113
6.主動道歉並不會丟面子// 116
第六章？別不好意思與眾不同，你不必討好全世界
1.容易迷失的地方不是深山老林，而是人群// 120
2.一味盲從別人會失去自己// 122
3.礙於面子接納別人的建議，結果迷失在自己的心路上// 125
4.不好意思與人產生分歧，不惜扔掉自己的觀點// 128
5.別不好意思批評別人// 130
6.不必做違心的應聲蟲，隨聲附和也要有原則// 133
第七章？方方，你與陌生人之間就差一個主動
1.別不好意思，關繫始於打招呼// 138
2.別不好意思，大方地推銷自己// 140
3.破冰與陌生人的關繫，唯有主動// 143
4.贊美的話，別不好意思說// 146
5.敢於與混得比自己好的人交往// 149
6.幫助別人，也要照顧對方的自尊心// 151
7.敢於成為焦點人物// 154
8.別緊張，大人物也是普通人// 156
第八章？“愛”就大膽說出來，好過遺憾一輩子
1.別怕被拒絕，至少不會有遺憾// 160
2.實在說不出口，就發信息好了 // 162
3.和喜歡的他搭訕，隻需要一點勇氣// 165
4.用含蓄的幽默表達你的好感// 167
5.對父母說說貼心話，子欲孝而親不待// 170
第九章？別不好意思麻煩別人，好的人脈關繫是“麻煩”出來的
1.該求人時，就不要故作矜持// 176
2.借錢並不是什麼“丟份兒”的事// 178
3.求人的時候，就應該有尊卑之分 // 182
4.善於自嘲，讓我們免於尷尬// 184
5.求人要現實，誘之以利// 187
6.請將不如激將，掌握談話主導權// 190
7.軟硬兼施，打個巴掌別忘了給棗// 192
8.找到利益共同點，逼迫對方答應// 195
第十章？放下虛榮心，養活自己比面子重要
1.哪有什麼丟臉的工作，卑微的是心態// 200
2.填飽肚子遠比面子重要// 202
3.隻有先睡好了地板，纔能當老板// 205
4.適合自己，纔是最好的職業// 207
5.自食其力比“啃老”有面子// 210
6.財富靠每一個銅板的積累，賺小錢不丟人// 213
7.憑自己的勞動賺錢，是一種榮耀// 215
第十一章？莫逞強，幸福不是做給別人看的
1.沒錢又不想丟人，擺譜裝闊不提倡// 220
2.承認自己的不足，不必費心把自己包裝成完人// 223
3.為面子而消費：省喫儉用購買奢侈品// 226
4.人前秀幸福，人後忍痛苦// 228
5.不因拒絕別人而內疚// 231
第十二章？強大內心練出厚臉皮，做個強大的人
1.與其跪著乞求別人的憐憫，不如讓自己強大起來// 236
2.嘗試去做，你會發現害怕是多餘的// 238
3.妙用精神勝利法// 241
4.利用虛榮心提升上進心// 243
5.當別人一再拒絕你，要讓自己堅韌 // 246
6.高貴的靈魂，自己尊敬自己// 249