●總序和諧領導力
推薦序
第4版序言
塑造陽光心態的原因
心態營造今天/2
心態的力量/5
心態決定命運/7
心態影響身心與事業健康/9
環境的變化/14
生命的本質是趨利避害/17
陽光心態促進健康/21
塑造陽光心態的工具
個工具改變態度
當一個人改變對事物的看法時，事物和其他人對他來說也會發生改變。如果一個人把他的思想指向光明，就會很喫驚地發現，他的生活在變得光明。
中性理論/26
半山腰理論/27
山頂理論/27
是好是壞還不知道呢/29
向屎殼郎學習/33
“臨在”自己身邊/34
工作是遊戲/35
第二個工具享受過程
生命是一個過程而不是一個結果，如果你不會享受過程，結果最後會是什麼大家都知道。享受過程，精彩每一天。
生命是什麼/45
人生所有活動以喜劇開始，以悲劇結束/46
生命如同旅遊/48
還給孩子快樂的童年/52
陽光心態產生正向的影響力/55
常回去給家人看看/56
孝分五個層次/58
小孩就是種子/59
叛逆符合牛頓定律/60
牽著蝸牛去散步/62
選擇積極/64
靜能通神/67
竹籃打水，享受過程/68
享受競爭/69
第三個工具活在當下
活在當下的真正含義來自禪。有人問一位禪師，什麼是活在當下？禪師回答：“喫飯就是喫飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。”
什麼是活在當下/72
珍惜今日/78
以未來為導向活在當下/79
對自己的當前滿意/82
情緒傳染的蝴蝶效應/86
不能活在當下就會失去當下/87
把今天變成好日子/90
第四個工具學會感恩
學會感恩可以提升一個人對當前的滿意度。幸福是一種感受，如果我們沒有學會感恩，就會忽視別人的付出，獲取的幸福就會少很多。
感恩獲得好心情/93
用心體驗細節，就會充滿快樂/95
提升心靈品級/97
心的引力/98
心如聚寶盆/99
第五個工具向下比較
向下比較的目的是讓心樂觀，不是詛咒別人更差。不是幸災樂禍，而是對自己的狀態知足。
高處不勝寒/103
向下比較/103
抱怨不好是因為不知道還有更壞/105
隨緣/106
第六個工具心造幸福
什麼是天堂？我把良好的心境定義成天堂，把糟糕的心境定義成地獄。良好心境中的人幸福感更強。
幸福是一種感覺/110
為小事高興/112
優待身邊的人/113
享受瞬間/113
增強積極的情緒/114
對選擇投入/116
第七個工具逆境商
即使再銳利的東西，如果輕易就斷掉，用處也有限。人固然需要刀片般的鋒利，可也需要柳條一樣的柔韌。柔中帶剛，剛中帶柔，方裡見圓，圓中顯方，纔會活得自由自在。
逆境商的概念/121
彎曲/122
磚塊與羅漢理論/123
別把自己看太重/125
不認輸/126
谷底原理/131
頂梁柱原理/133
器字原理/134
打樁原理/134
斜坡生命球體/135
雁群原理/136
第八個工具創造環境
在一個充滿鼓勵的環境中獲得陽光心態的可能性更大。把這個原理用在工作場所和團隊建設中，也會締造出群體陽光心態的環境。如果你的周圍有人心態陽光，就請給他發光的空間。
締造一個陽光心態的環境/138
以陽光心態消除草坪文化/140
能走多遠取決於你與誰同行/142
支撐別人而增加魅力/144
在不盡如人意的環境中保持陽光心態/146
崗位輪換時心態的作用/150
營造小環境/153
第九個工具情感獨立
不要把自己的幸福建立在別人的行為上面，我們能把握的隻有自己，否則將會產生恐懼。
依賴別人產生恐懼/157
不要期望過高/159
大愛無言/160
有分擔壓力的朋友/162
積極的心理暗示/166
今天的人是被瓜分的人/166
第十個工具致人而不致於人
孫子說：“善戰者，致人而不致於人。”要能夠調動敵人而不被敵人調動，能夠左右敵人而不被敵人左右，能夠蒙蔽敵人而不被敵人蒙蔽。
操之在我/169
操之在我，贏得機會/172
反應過度反而失去自我/174
第十一個工具提升情商
幸福的感覺同物質擁有程度沒有直接的關繫，關鍵在於心態。
情商的構成/180
發火與接火/182
亡羊補牢/184
有恃無恐/188
溝通路徑上表現情商/189
移情與揣摩/191
換位要到位/195
情感自治/197
積極心態的自我暗示/201
第十二個工具開悟
我把生命比作一團火，我向生命之火取暖，當火熄滅的時候，我就該走了。當你不再為這個世界付出的時候，就是你熄滅生命之火的時候，這就是開悟。
開悟者輕松/204
善於發現生活中的美/208
放下/210
積極投入/212
服務他人/213
第十三個工具給心洗澡
陽光心態是給心洗澡的水，洗干淨了，也會再被污染的。因此要經常洗。
陽光心態是洗心水/219
陽光心態是定根水/221
陽光心態是潤滑油/222
陽光心態是膠水/223
陽光心態是解毒劑/223
陽光心態是溝通路徑的清道夫/224
陽光心態是常態/224
陽光心態是心理資本/225
第十四個工具人求三字：名、利、情
對物質層面的占有越重視（物質價值感越強），幸福感越低、生活滿意度越低。結果就出現了這樣的狀況：物質豐富化，心靈沙漠化。所以人不應該隻求名利部分，還要求第三個字：情。
陰陽平衡，五行協調/228
陽光心態三層次目標/229
像對待朋友一樣對待家人/230
第十五個工具治理的終極狀態—自治
陽光心態是給心洗澡的水，如果自己意識到洗心的重要性，就會經常用陽光心態反思自己，不用別人監督。沒有陽光心態，監督別人的人也會腐敗。
接近聖人而成為剩人/234
擎天柱原理/235
陽光心態實現陽光工程/237
第十六個工具讀無字書
有字書是理論，無字書是實踐。實踐之樹常青，而理論總是灰色的。理論的源泉是實踐，理論的發展依據是實踐，理論的檢驗標準也是實踐。會讀無字書的人，能夠依據實踐提出理論並且再指導實踐。
讀無字書/242
杯子取水/244
分段自信/245
學會簡單/246
第十七個工具快樂在路上
如果擁有陽光心態，帶著好心情去爭，去奮鬥，把成功當作路徑，那麼就會快樂在路上。
路徑通向目標/248
內在平衡/250
精彩的U形人生/252
圓滿畫圈/253
獲得陽光心態
陽光心態的狀態/258
陽光心態的一些概念討論/265
陽光心態經驗/267
“是好是壞還不知道呢”如何使用/268
重復養成習慣/269
陽光心態是船/270
陽光心態提升職場適應力/273
生命價值公式：1與0/278
半步差原理/280
花海原理/283
陽光心態與扛壓/284
幸福就是可循環/289
附錄A《親情如水》歌詞/294
附錄B一個監獄囚犯的來信/295
參考文獻/299