●   第01章生活時陰時晴，學會順勢而為001
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● 找到恐懼的根源，然後徹底解決002
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● 努力向前，讓你遠離焦慮005
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● 努力地改善人際關繫，遠離社交恐懼007
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● 想得再多也毫無用處，著手去做纔是真理010
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● 千錘百煉，練就強大心髒012
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● 加倍努力，獲得運氣015
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● 第02章少說多聽常點頭，給自己留出餘地和退路019
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● 謹言慎行，秉持少說多聽常點頭的原則020
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● 適當保持沉默是一種成熟和矜持022
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