●章彬彬有禮，讓青少年風度翩翩變身社交達人/1
好形像，從“頭”做起/2
站如松，坐如鐘，行如風/5
有理不在聲高，輕聲細語展現修養/8
日常禮儀要掌握，待人接物不失禮/10
禮儀細節要關注，人生成長更從容/13
民以食為天，不可不知的餐桌禮儀/16
養成規矩意識，遵守規矩構建社會秩序/19
第二章內外兼修，讓青少年建立良好人際關繫/23
戒驕戒躁，青少年不當“火藥桶”/24
不穿奇裝異服，讓人一眼看去賞心悅目/27
不卑不亢，纔是真正的落落大方/31
設身處地為他人著想，給他人愉悅的感受/34
讓笑容成為你最好的通行證/38
第三章學會溝通，讓青少年在人際交往中遊刃有餘/41
尊重與平等，是溝通的基本前提/42
學會傾聽，纔能有效溝通/45
不把話說滿，給自己留退路/48
組織好語言，讓表述井井有條/51
換位思考，把話說到他人心裡去/54
幽默，是語言的調味料/57
給他人機會表達/61
第四章巧妙說服，讓青少年在社交中如願以償/65
說服他人，要動之以情曉之以理/66
不要強迫他人接受你的觀點/69
說服要根據對像因人而異/72
借助權威增強說服力/76
利用從眾心理說服他人/79
第五章開疆拓土——成長不孤獨，青少年要主動結識新朋友/83
找準話題，學會與陌生人搭訕/84
結識生命中的貴人，拓展人脈資源/87
以興趣作為友誼的紅娘/89
掌握友誼的正確打開方式，避免產生誤解/92
讓他人擁有優越感/95以親和力打開他人心扉/98
第六章以恕己之心恕人，纔能給朋友更寬容的相處空間/101
寬容他人，就是寬宥自己/102
學會遺忘，不要總是牢記他人的過錯/105
不斤斤計較，纔能得到更多快樂/108
宰相肚裡能撐船，想得開是一種福氣/111
贈人玫瑰、手有餘香，要樂於對朋友付出/114
第七章全力以赴打造魅力少年，讓生命與友誼共同綻放/117
自信男孩的生活就像打遊戲開掛，必然活力無限/118
男孩要熱情，就像一把火燃燒你我/121
愛運動的男孩，就像行走的荷爾蒙/124
不畏流言蜚語，迎難而上的男孩非常酷/127
女孩要以柔克剛，展現自身魅力/130
有些原則，是不能輕易放棄的/133
謙讓的女孩，擁有以退為進的力量/135
難得糊塗，難得假裝糊塗/138
第八章細節決定成敗，青少年以完美細節打造社交形像/141
擁有紳士風度的男孩更會照顧女孩/142
心細如發的女孩占據主動/145
滿足他人的細小需求，打動人心/148
因人而異，有的放矢與他人相處/151
遭遇尷尬時，主動幫忙打圓場/155
贊美他人不為人注意的優點/158
第九章真誠用心與人相處，給他人留下好印像/161
知面識人，通過表情洞察人心/162
肢體語言是無法掩飾的內心訊號/165
維護他人顏面，掌握批評的藝術/168
嘴下留情，把話說得和顏悅色/172
尊重，是人際交往的基礎/174
第九章一屋不掃，何以掃天下？要與身邊的人搞好關繫/177
避免習慣成自然，不把長輩當用人/178
心懷感恩，對身邊的人充滿感激/181
感謝父母的辛勤撫育，也許隻要一句謝謝/184
師恩難忘，不與老師針鋒相對/188
珍惜同窗情誼，用心與同學相處/192
第十一章青少年的困惑：社交障礙的諸多表現/195
大男孩為何總是害羞/196
男孩的膽小表現一定有更深的根源/199
自卑，讓男孩總是畏手畏腳/202
社交恐懼，讓男孩裹足不前/205
女孩，你的名字不是膽怯/209
很多事情，根本不值得焦慮/212
第十二章身心健康，纔能避免社交衝突，讓交際利人利己/215
男孩為何會因嫉妒而發狂/216
遠離“垃圾人”，避免惹禍上身/219
當遭遇校園霸凌，青少年如何應對/222
當被誤解，女孩如何保護好自己/225
生命本位教育的缺失，讓青少年迷惘/228
增強心理承受能力，青少年纔能成為強者/232
嫉妒是把雙刃劍，傷人害己/234
第十三章日益發達的網絡與社交退縮之間的關繫/237
青少年，你為何沉迷於虛擬世界/238
網絡遊戲成癮，如何消除/241
有網癮的青少年社交退縮現像嚴重/245
社交退縮、網絡成癮與親子關繫/248
真正的精彩，是在現實世界裡自由翱翔/252
後記/255