你是否想要擁有良好的人際關繫，想要如魚得水般暢遊職場？你是否常常會感到迷惑，有一些心理問題始終困擾著你？
好的心理是一劑良藥，能催人奮進，反之它就是枷鎖，使人滅亡。
一個人心態要穩定，要正確對待自己，找準自己的人生坐標，不要越位，也不要自卑，要對社會有種感激之心，隻要做到這幾點，很多事情就迎刃而解。
這世界除了心理上的失敗，實際上並不存在什麼失敗，隻要不是一敗塗地，你一定會取得勝利的。
蘇潔、金宏素編著的《**一堂心理分析課(第2版)》從生活的真實現像入手，幫您解開深埋內心的疑問與困惑，提出立足於實際的建議，讓你找到人生的解法！

蘇潔、金宏素編著的《一天一堂心理分析課(第2 版)》共分為15章，通過上、下兩篇的闡釋心理學中 的心理效應、心理定律、心理實驗在社交生活中的應 用。書中通過諸多饒有趣味的案例和貼近生活的情景 介紹的心理學應用方法，讓讀者能夠認識自己、了解 他人，更好地面對工作和生活。

上篇 心理分析認知
第1章 自我認知的心理分析：哪個纔是真正的我
為什麼離開零食就受不了
你了解真實的自己嗎
為什麼開場白特別長
你擁有自我認知的能力嗎
為什麼總忍不住揭人隱私
為什麼說話喜歡指手畫腳
為什麼說環境造就人
你認同自己嗎
第2章 日常行為的心理分析：我們為什麼會有這樣的舉動
言辭謙恭的人懷著什麼樣的心理
為什麼有人喜歡爆粗口
經常說錯話的人有著什麼樣的心理
為什麼有的人總是喜歡嘮叨
為什麼有的人喝醉了喜歡打電話
為什麼身邊總有人喜歡請客
為什麼有的人喜歡買罐裝食品
為什麼有的人笑容裡藏著刀
一個人的聲氣透露著什麼心理
第3章 反常行為的心理分析：人到底有多少個面
好學生為什麼會成“偷衣賊”
為什麼有些男人婚後還和母親睡
恐怖片的魔力究竟在哪裡
為什麼有些人不敢關燈睡覺
為什麼一些人越貴的東西越喜歡
他們的愛情那麼浪漫，為什麼還分手了
喫東西也會上癮嗎
“鬼壓床”真的是靈異事件嗎
為什麼愛情在逆境之中*熾熱
為什麼太容易得到的東西不被珍惜
第4章 習慣嗜好的心理分析：我們為什麼會痴迷
“追星族”追求的到底是什麼
為什麼隻有玩網絡遊戲纔覺得暢快
“女強人”為什麼那麼喜歡工作
飆車族都有什麼樣的心理
韓劇對於女人的魅力到底在哪裡
賭徒的心理是怎樣的
購物為什麼能排解女人的不快
第5章 心態情緒的心理分析：為什麼心會有那麼多反應
到底是什麼讓你放大自己的痛苦
你是怎樣患上葬禮恐懼癥的
人為什麼容易衝動
杞人憂天者“憂”從何來
自信者是怎樣獲取力量的
牢騷滿腹的人又怎麼會幸福
果斷點，當斷不斷反受其亂
人為什麼容易習慣性無助
人為什麼容易陷入自憐的陷阱
第6章 軀體語言的心理分析：身體是怎樣說話的
什麼是軀體語言
觀察軀體語言，洞察內心世界
你善於運用自己的軀體語言說話嗎
如何纔能正確解讀軀體語言
“大仙”們是如何洞悉人心的
身體基本動作的產生根源
為何我們*容易讀懂孩子的軀體語言
一個人的姿勢為什麼會透露其潛意識
頭部動作有什麼含義
第7章 心理效應的心理分析：心靈反應是否有規律可循
首因效應：**的**印像至關重要
近因效應：不良印像要盡快消除
刺蝟效應：保持一定的人際距離
自己人效應：表達相似性
焦點效應：讓他做“焦點”
馬太效應：不必苛求***的公平
刻板效應：不要總是以老眼光看待他人
鯰魚效應：有競爭纔有進步
投影效應：以己度人
第8章 經典心靈規律：為什麼有些人能輕松影響別人
微笑效應：快樂*容易打動人心
目標效應：向目標靠近纔是向成功聚攏
**效應：讓對方*容易認可自己的觀點
鄰裡效應：有效縮短心理距離
轟動效應：給人一個深刻的印像
幽默效應：愉悅的體驗令對方心花怒放
登門檻效應：*容易獲得對方的答允
海格力斯效應：輕松化解對方的敵意
特裡法則：主動承認錯誤
第9章 心理誤區的心理分析：內心的判斷力會受什麼影響
毫不畏懼：要相信自己的判斷
經驗、資歷的負面作用
充滿欲望的雙眼看不到前方的路
不被他人之言動搖
用原則指導行動
要有正確的擇友標準
別輕易相信別人
內心的畏懼會讓挫折放大
沉浸在昨天將會阻礙你走向明天
下篇 心理分析應用
**0章 表情語言透露的心理活動
小心微表情表露你的心思
解析不同眼神的心理活動
鼻子所能告訴我們的事
連續眨眼的心理活動
嘴巴動態表露的喜怒哀樂
眉毛挑動意味著什麼
咬指甲表露出的心理
**1章 手指行為透露的心理活動
十指交叉意味著什麼
小小手勢表露的心理
抓耳朵傳達的心理
用手遮嘴想說什麼
手指撫摸頸部的心理密碼
緊握雙拳透露出了什麼
坐在自己的手上的心理
用手指撥弄頭發的心理
**2章 軀體動作透露的心理活動
站姿暗含的心理信息
從一個人的坐姿看心理
為什麼有些人會不自覺地抖腿
叉腰暗示了什麼
*望時抱頭是天生的
**3章 職場中的心理分析
細心觀察，找準時機和上司溝通
細心解讀客戶的身體語言
別讓這些小動作影響你的面試
觀察考官，學會準確地表達
巧妙應對四類討厭的同事
學會用非語言方式傳達你的感受
一步到位看清周圍人的性格
**4章 交際行為中的心理分析
如何日久見人心
打招呼方式表現個性
分析筆跡背後的心理
通過名片分析對方性格
他為什麼喜歡坐在那個位置
拉近彼此的心理距離
**5章 情感行為中的心理分析
嫉妒是戀愛中的必然規律嗎
用“杯子技巧”測出你和對方的心理距離
怎樣看出他是不是花心
女人情感“走私”有何征兆
從約會的時間觀看人的性格
失戀後如何自我調節
參考文獻

第1章 自我認知的心理分析：哪個纔是真正的 我 有這樣一句名言：“先看清真實的自我，纔能理 解他人的心思。” 那麼我們是否認識自己呢？比如，你喜歡在別人 面前炫耀，總覺得生活沒安全感，是否在潛意識裡有 著不可訴說的心理呢？而這樣的心理是你自己也從未 發現過的。進行自我認知，慢慢去發現哪個是真正的 自己。
在本章裡，雖然我們認知的是自己，但“當局者 迷，旁觀者清”，所以我們會以第三者的角色對自己 的行為作心理分析。為什麼離開零食就受不了 在日常生活中，我們發現有時候自己離開了零食 就受不了。尤其是一些女性，零食似乎成了她們僅次 於主食的物質糧食。相信*大多數女性都有買零食、 喫零食的嗜好，她們經常會在超市買大包大包的零食 ，放在身邊，隨時拿來喫。她們家裡的每個角落似乎 都能找到零食的影子，零食成了她們生活的一部分。
其實，像這類離不開零食的人，她們的內心其實是很 害怕孤單的。
如果你也是一位愛喫零食的人，那麼你一定有過 這樣的經歷：當你一個人在家無所事事的時候，就會 覺得渾身不自在，想喫一點零食來緩解這種無聊。如 果家裡沒有儲備的零食，你甚至可以為了購買零食而 跑上一大段的路。當你一邊喫零食，一邊看電視，你 會認為那是*愜意的事情。
其實，這就是因為你害怕一個人獨處，所以纔讓 零食帶給你某種慰藉和補 償，實際上就是通過滿足口欲來消減自己的某種 孤單感。你會認為一個人有東西喫也是一件還不錯的 事情。她們通過喫零食來獲得一種心理上的平衡，久 而久之，這就成為了一種習慣，所以一旦她們身邊沒 有了零食，她們就會很受不了。
一位很年輕的女孩去看病，說*近四個月，她的 體重增加了20公斤，而發胖的主要原因就是喫了太多 的零食。
這位女孩，畢業於外地一所文科類大學，四個月 前纔來到本地。在這之前，她從未離開過父母而一個 人單獨生活，但因為畢業分配，不得不離開父母。對 將來懷有很大的希望的她，便搬來本地，開始過起了 一個人的生活。
每天，當她從工作單位回到自己的宿舍時，沒有 人迎接她，隻有冷清、黑暗的空房子，晚餐也得自己 動手準備。她難以忍受這極其孤獨的生活，因此當她 獨自在隻有一個人的屋子裡時，會湧起喫的衝動，因 為隻有多喫零食，心理纔能獲得平衡。時間長了，即 形成一種惡性循環，到*後**三餐根本離不開零食 ，由此養成習慣後，她便每天不停地喫零食。
除了每天喫零食以外，家裡的抽屜還必須塞滿各 種零食，否則她就會感到不安。而且這種離不開零食 的習慣，也帶到了單位，辦公室的抽屜裡也經常塞滿 餅干、面包。隻要一有衝動，她也顧不得是否上班， 馬上偷偷拿出零食來喫。
其實造成其行為的原因，源於她離開了父母，獨 自一個人在外地生活。當心裡感覺孤寂時，找不到別 的排遣孤獨感的方式，隻有靠喫零食纔能安撫自己。
當很多人在失意、孤單時，便會有喫零食的衝動，有 嚴重的甚至會出現暴飲暴食的情況。
我們常可看到有的女孩子一邊談話一邊不停地喫 零食，她們雖然外表看起來是個成熟的大人，但心理 狀態仍停留在愛撒嬌、未成熟的小孩子階段。所以， 像這類愛喫零食的人，除了零食喫得很多外，也很愛 說話，因為說話也可以滿足他們的口欲。
心理小貼士： 一個人口欲的滿足是*基本的一種欲望，在現實 生活中有一些人當他們感到孤單無助，而又苦於找不 到其他的消遣方式時，於是就激發了他們*原始的一 種欲望，那就是喫欲。在這種情況下，喫其他的食物 遠不及喫零食來得有趣，於是零食就成了他們排遣寂 寞、消除孤單的方式，並由此形成一種習慣，即一旦 自己獨處的時候，就會情不自禁地想到零食。所以， 他們的生活已經離不開零食了，一旦離開了零食，他 們就會一下子陷入寂寞、孤單之中。
所以，對於他們來說，沒有零食就會受不了。
換而言之，那些嗜好零食的人，或者是貪喫貪喝 的人，都很怕孤單。假如自己是這樣的一個人，那需 要鼓起勇氣打開心扉，多結交朋友，這樣纔不會被孤 單包圍。
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