| | | 難道一切都是我的錯嗎?:重構你的家庭親密關繫 | 該商品所屬分類:心理學 -> 心理學通俗讀物 | 【市場價】 | 390-566元 | 【優惠價】 | 244-354元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787511372543 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:中國華僑
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ISBN:9787511372543
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作者:李松蔚
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頁數:230
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出版日期:2018-07-01
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印刷日期:2018-07-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:160千字
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\\\\\\\"我們真的可以脫離原生家庭嗎?
孩子*需要的心理品質是什麼?
憑什麼每次讓步的人都是我?
家庭出現一切問題都是我的錯嗎?
知名心理學家、知乎**心理學答主、
《奇葩大會》高曉松、蔡康永、馬東盛贊的心理學者、
李松蔚首部作品
結合十年心理咨詢治療經驗
科學運用“繫統式家庭理論”
全面梳理家庭中的多重矛盾
解決每個人都會遇到的親密關繫困境、育兒難題、關繫黑洞!
關於家庭關繫的所有困惑,你都可以在這本書中解決。通過這本書你可以:
刷新認知誤區:我們經常用標簽給自己制造了一個怪圈,我們要接受客觀事實的真相,改變一個人在現實中的心態。
轉換關繫視角:人的煩惱皆源於人際關繫,我們要嘗試采用課題分離的方式,創造一個純粹留給彼此的空間。
脫離親密困境:每個人都局限在自己的立場當中,我們用怎樣的態度來面對錯誤,會傳遞出不同的力量。
解決育兒難題:未來社會,孩子*需要的心理品質,是跟他(她)無法控制的世界相處。
重塑家庭繫統:面對原生家庭中的代際傳遞、喪偶式育兒、分離焦慮等問題,大人**能管好的隻有自己。
與這個世界的不可控相處,是我們一生的課題。——李松蔚
√課題分離
√不評價的交流方式
√黑色想像
√尊重對方選擇權
√正視自己的軟弱
……
一切家庭關繫難題,總有一種解決方式!
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\\\"身為成年人,你無時無刻不處於,紛繁復雜的關繫之中。你或許以為,幸福由成就感決定,但其實:關繫的狀態決定了你是否幸福。而你是否知道,關於相處,你80%的常識都是錯的。
心理學家李松蔚老師將復雜而繫統的心理學概念,從育兒、家庭繫統、親密關繫、認知方向等出發,以“繫統式家庭理論”為支撐,以具體的生活實例為切入點,幫助你拋棄傳統的人際觀,顛覆你處理問題時的慣性思維,讓你學會放棄“控制”、放棄“是非”、放棄“說服”,選取復雜而有用的心理學理論,把生活中的心理案例進行繫統化拆解,學習到課題分離、界限等心理概念,換個角度看問題,顛覆我們的認知局限,化解陳年的關繫困局。\\\"
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\\\"李松蔚:北京大學臨床心理學博士,清華大學心理發展指導中心講師,中國心理學會注冊心理師,知乎心理學領域優秀回答者。一個女孩的父親,同時是在心理治療、心理咨詢領域獲得頂尖學位的資深專家,在認知行為治療,繫統家庭治療兩個領域有豐富的研究、教學,和實踐經驗,同時也是在網絡頗具人氣的心理學寫作者,在雜志長期開設個人專欄,並開設網絡音頻課程《洞悉相處之道》,受到廣大讀者歡迎。
在家庭關繫中,我們常常會尋找那個“犯錯”的人,有時是“犯錯”的孩子,有時是“犯錯”的父母。這本書記錄了我作為一個繫統式家庭咨詢師,同時也是一個兒子、丈夫與父親,這些年與家庭共同成長的過程。無論是我受的專業訓練,還是我的個人經驗,都讓我認識到家庭是一個復雜的繫統,如果存在一個“問題”的話,這個問題是所有人用各自的方式共同維持的。每個人都是彼此的囚徒,也是彼此的獄卒。找到一個人犯錯並不難,難的是在這當中發現新的可能——自由的可能,解放的可能。
這本書旨在告訴大家,對於家庭,我們總是可以找到積極的、不指責的、尋求改變的態度。每個人都不自由,每個人也都是自由的。 ——李松蔚\\\"
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\\\"1 認知誤區:你是否自己主動選擇了不幸 我不應該被如此對待 -003 某種意義上,越能展現出不幸的人,就越有力量。 “我是抑郁癥,你幫不了我” -009 我們用標簽給自己制造了一個怪圈。 那些道理很好,但我隻是在吐槽 -016 “心理學的理論總給人一種站著說話不腰疼的感覺……” “不是你的錯,你干嗎還不走出來呢!” -024 想一想自己能做什麼,未必真的能做到什麼,但這種態度會讓世界變得稍微好一點兒。 你不面對它,不等於它不存在 -032 通過黑色的想像,我們改變的是一個人在現實中的心態。 痛苦是無法掌控的 -037 我們常常不願意接受這個真相。 我管不住孩子玩遊戲,所以遊戲公司該替我管 -043 不要指望每一樣有趣的東西,都能自覺地給自己增加一個“防沉迷繫統”。
2 關繫視角:人的煩惱皆源於人際關繫 分清你和我,不等於不管你死活 -053 課題分離跟“不顧別人感受,我行我素”**是兩種活法。 “怎麼可以有這種人?” -062 你有你的期待,而別人有別人的行事邏輯。 如何正確安慰一個倒苦水的人 -069 我們聽著,贊同、安慰,但是*不把它看成是對我們的召喚。 你的好心指點有時會適得其反 -076 創造一個純粹留給對方的空間,在這個空間裡他是自由的,隻有真實的反饋需要面對,而沒有誰規定他必須“怎麼做”。 不評價的交流方式是怎樣的 -081 通過不帶有評價的交流,我們在做一件事:描述經驗本身。 人自私一點兒,未必對別人沒有貢獻 -087 你發現他自私的一面,也許反而*好。
3 親密困境:你是否缺乏獲得幸福的勇氣 “憑什麼每次讓步的人都是我?” -097 對親密的依賴和恐懼讓我們彼此靠攏、彼此傷害,又彼此珍惜。 回一次家受到一萬點傷害? -101 每個人都局限於自己的立場當中。 別人說的,可能是真的,也可能是在哄你 -110 我對別人的感知,由我做主。 有時候,“不靠譜”的父母也很重要 -118 我們用怎樣的態度來面對錯誤,是付之一笑還是事事計較,也許會傳遞出不同的力量。 放輕松,不過是在孩子面前吵個架而已 -124 一旦我們吵架了,破碎的也是我們的自戀感。 為了孩子,好好離婚 -132 孩子的成長,永遠離不開兩個人的共同參與。
4 育兒觀察:請把孩子當作與自己一樣的人 孩子的需要,並不是世界上**的需要 -143 有了孩子,我還是我自己,我一直都是我自己。 一個孩子的“網絡成癮” -151 想辦法也沒有用,反正孩子也不會聽。 成人的規則與兒童的江湖 -155 小朋友的人際關繫根本是一個野蠻生長的無序世界。 育兒文章說得很對,但你*好不要看 -161 學會對“改變”這件事心懷敬畏,尊重生活中那些“錯誤”。 未來社會,孩子*需要的心理品質是什麼? -165 跟你無法控制的世界相處。 孩子的問題越來越嚴重,恰恰是因為你的重視 -176 “悖論干預”是一種極高明的干預手段。 就算看不慣別人家的育兒方式,也可以允許它先存在著 -184 彼此不同,但誰也不比誰*優越。 5 家庭繫統:家庭當中發生的每一件事都是合謀 確定的一代和不確定的一代 -195 我不需要抱著“**正確”的生活方式來應對生活本身。 我們真的可以掙脫原生家庭嗎? -200 “代際傳遞”,我們可能意識不到我們身上有多少東西來自父母。 我們能幫孩子制造“主動性”嗎? -206 孩子主動做什麼,隻能聽從孩子本身。大人**能管好的隻有自己。 我壓根兒就不信“喪偶式育兒”那一套 -216 如何讓家庭重新“發現”父親的存在? 孩子有分離焦慮,大人也有分離焦慮 -224 焦慮背後,都隱藏著一種失落。
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