本書介紹了心理學的基本原理、流派和相關概念，結合工作與生活實際，教授讀者如何運用心理學解決現實問題，從而讓自己的心理更健康，工作更順利，人際更和諧。

曉楠，就讀心理學專業，現從事心理咨詢職業。長期致力於心理學方面的實際運用研究，在多年的工作中，體會到當下心理問題的嚴峻性，同時積累了豐富的心理干預經驗。

目錄
第一章我是誰，誰是我：自我認知心理學
01　我是誰，誰是我——自我認識 / 003
02　幫你認識自我——喬韓窗口理論 / 006
03　你是怎樣對待生活的——性格 / 008
04　為何你是這樣的人——遺傳與環境 / 011
05　本我、自我、超我——人格的構成 / 014
06　工作狂的樂趣——自我實現 / 017
07　演好你的角色——角色定位 / 019
08　你所忽視的能力——第六感覺 / 022
09　“潛伏”的自己——夢的意義 / 024
10　背負已久的包袱——思維慣性 / 030
11　繫統化與感官協同——記憶規律 / 032
12　身心需要外界刺激——感覺剝奪 / 035

第二章霧裡看花，水中望月：洞察人心心理學
01　你知道他的需求嗎——馬斯洛效應 / 039
02　四肢說話，眼神殺人——身體語言 / 041
03　內心世界的幾何圖——面部表情 / 044
04　你們的距離有多遠——打招呼的方式 / 047
05　人人都會“隨大流”——從眾心理 / 050
06　龍多不下雨，人多瞎搗亂——責任擴散 / 052
07　人微言輕，人貴言重——**效應 / 055
08　從喜好上輕松識人——顏色心理學 / 057
09　未見其人，先聞其聲——細節識人 / 059
10　近朱者赤，近墨者黑——鏈狀效應 / 061
11　具體看待每一個人——刻板效應 / 063
12　讓他自己暴露心境——投射心理 / 065

第三章任它八面來風，我自巋然不動：處事不驚心理學
01　成功的秘密——態度支配行為 / 071
02　看準時機再行動——審時度勢 / 073
03　與其辯護，不如彌補——承擔責任 / 075
04　希望改變命運——積極主動 / 077
05　不要說“不可能”——相信自己 / 080
06　換個角度看問題——情緒困擾 / 082
07　智者的眼睛長在頭上——機遇效應 / 085
08　從現在開始做起——果斷行動 / 086
09　創新創造幸運——打破常規 / 090
10　反敗為勝的力量——變*心境 / 092

第四章如魚得水，左右逢源：人際關繫心理學
01　一分鐘亮出自己——自我展示 / 099
02　初次見面，請多關照——首因定律 / 101
03　審美豈能疲勞——近因定律 / 104
04　物以類聚，人以群分——相似定律 / 106
05　優勢互補，皆大歡喜——互補定律 / 108
06　愛人者恆被愛——相互吸引定律 / 110
07　得人好處想著回報——互惠定律 / 112
08　給上級留下好印像——尊重效應 / 114
09　好氛圍有助交際成功——氛圍定律 / 117
10　學會信任和分享——團隊協作 / 119
11　傾聽也是一種交流——溝通效應 / 121
12　人際關繫的潤滑劑——糊塗效應 / 124
13　獲取他人的感激心——面子效應 / 126
14　讓對方不知不覺喜歡你——多看效應 / 128

第五章別讓人生輸給心情：積極情緒心理學
01　出門看天色，進門看臉色——好心情定律 / 133
02　顏色對心理的影響——色彩心理學 / 134
03　一方水土養一方人——天氣心理學 / 137
04　噪音對心理的負面影響——環境心理學 / 139
05　選擇並不是越多越好——選擇適度 / 140
06　得不到的葡萄是酸的——酸葡萄，甜檸檬 / 143
07　不良情緒會導致疲勞——心理疲勞 / 145
08　體育鍛煉有益身心——體育健全性格 / 147
09　敞開心扉給人好感——自我展示定律 / 149
10　設身處地理解別人——換位思考 / 151
11　“得不到江山就要美人”——心理代償 / 155
12　你我情深，隻限友情——異性友誼 / 157
13　*佳的美容處方——心理美容 / 159
14　用***的熱情做1%的事——**效應 / 161

第六章身病好醫，心病難治：陽光心態心理學
01　你的心理健康嗎——心理健康的標準 / 167
02　做自己的心理醫生——心理調適 / 169
03　扭曲了的自尊心——虛榮心理 / 172
04　有的人疑心特別重——猜疑心理 / 175
05　為何喜歡吹毛求疵——**主義心理 / 177
06　恨人有，笑人無——嫉妒心理 / 181
07　莫說能撐船，小肚如雞腸——狹隘心理 / 184
08　**不喝就難受——酒精依賴 / 186
09　越看新聞心越慌——信息焦慮 / 189
10　翻來覆去就是睡不著——失眠 / 192
11　飲食失調是一種心理病——厭食與暴食 / 195
12　整容也上癮——“幻丑癥” / 199
13　總喜歡引人注意——表演型人格 / 202
14　恨不能天天宅在家裡——社交恐懼癥 / 205

第七章沒有賣不出的貨，隻有賣不出的人：銷售高手心理學
01　克服銷售中的膽怯心理——心理修煉 / 211
02　給顧客留下良好的**印像——形像修習 / 213
03　*有效的就是坦誠——理智型客戶 / 215
04　一定要站在他的角度——搶功型客戶 / 218
05　堅持就事論事——刁蠻型客戶 / 221
06　不可過分縱容——關繫型客戶 / 223
07　恰到好處的言談舉止——心理吸引 / 225
08　引導客戶跟著自己的思路走——心理迎合 / 229
09　利用客戶渴望被認同的心理——心理暗示 / 231
10　有效地消除客戶的抵觸情緒——心理攻堅 / 235
11　千萬不要洩露自己的底牌——心理博弈 / 236
12　有效處理客戶抱怨的四大技巧——心理化解 / 238
13　處理好售後的心理技巧——售後心理 / 240

第八章沒有管不好的員工，隻有不會管的上司：管人高手心理學
01　心態平和，內心沉穩——人格魅力 / 247
02　真正的管理者是去管理人的情緒——管理情商 / 250
03　讓每個人都放光發熱——知人善任 / 254
04　識別人纔如同伯樂相馬——談話識人 / 256
05　理智與感情並用——換位思考 / 258
06　勸將不如激將——激發士氣 / 260
07　保持一定的距離——恰到好處 / 263
08　威信是一種軟實力——不怒自威 / 265
09　合理運用“鯰魚效應”——危機效應 / 267
10　潛意識運用非正式權力——無形影響 / 272
11　理解新生代年輕人的思想心態——與時俱進 / 276

第九章琴瑟調和，孺子可教：和諧家庭心理學
01　女人渴望得到些什麼——女性的心理需求 / 281
02　婚姻是愛情的墳墓嗎——心理誤區 / 283
03　怕老婆的三種“境界”——男人為何怕老婆 / 285
04　男人哭吧不是罪——情緒郁結 / 288
05　子不教，父之過——心理遺傳 / 291
06　應該怎樣愛孩子——愛，不是溺愛 / 294
07　讓孩子有愛人的能力——培養愛心 / 296
08　怎樣讓孩子*聽話——控制與反控制 / 298
09　為什麼沒有人愛我——單親家庭子女 / 302
10　家有“青春期叛逆兒”怎麼辦 / 304
11　婚前釀成的悲劇——不良結婚心理 / 307
12　*熟悉的陌生人——婚姻期望 / 311
13　兩看兩相厭——愛情厭倦癥 / 314
14　出軌者的心理變化——婚外戀四階段 / 316
15　怎樣面對婚姻危機——婚外戀應對心理 / 319

目錄 第一章我是誰，誰是我：自我認知心理學 01　我是誰，誰是我——自我認識 / 003 02　幫你認識自我——喬韓窗口理論 / 006 03　你是怎樣對待生活的——性格 / 008 04　為何你是這樣的人——遺傳與環境 / 011 05　本我、自我、超我——人格的構成 / 014 06　工作狂的樂趣——自我實現 / 017 07　演好你的角色——角色定位 / 019 08　你所忽視的能力——第六感覺 / 022 09　“潛伏”的自己——夢的意義 / 024 10　背負已久的包袱——思維慣性 / 030 11　繫統化與感官協同——記憶規律 / 032 12　身心需要外界刺激——感覺剝奪 / 035 第二章霧裡看花，水中望月：洞察人心心理學 01　你知道他的需求嗎——馬斯洛效應 / 039 02　四肢說話，眼神殺人——身體語言 / 041 03　內心世界的幾何圖——面部表情 / 044 04　你們的距離有多遠——打招呼的方式 / 047 05　人人都會“隨大流”——從眾心理 / 050 06　龍多不下雨，人多瞎搗亂——責任擴散 / 052 07　人微言輕，人貴言重——**效應 / 055 08　從喜好上輕松識人——顏色心理學 / 057 09　未見其人，先聞其聲——細節識人 / 059 10　近朱者赤，近墨者黑——鏈狀效應 / 061 11　具體看待每一個人——刻板效應 / 063 12　讓他自己暴露心境——投射心理 / 065 第三章任它八面來風，我自巋然不動：處事不驚心理學 01　成功的秘密——態度支配行為 / 071 02　看準時機再行動——審時度勢 / 073 03　與其辯護，不如彌補——承擔責任 / 075 04　希望改變命運——積極主動 / 077 05　不要說“不可能”——相信自己 / 080 06　換個角度看問題——情緒困擾 / 082 07　智者的眼睛長在頭上——機遇效應 / 085 08　從現在開始做起——果斷行動 / 086 09　創新創造幸運——打破常規 / 090 10　反敗為勝的力量——變*心境 / 092 第四章如魚得水，左右逢源：人際關繫心理學 01　一分鐘亮出自己——自我展示 / 099 02　初次見面，請多關照——首因定律 / 101 03　審美豈能疲勞——近因定律 / 104 04　物以類聚，人以群分——相似定律 / 106 05　優勢互補，皆大歡喜——互補定律 / 108 06　愛人者恆被愛——相互吸引定律 / 110 07　得人好處想著回報——互惠定律 / 112 08　給上級留下好印像——尊重效應 / 114 09　好氛圍有助交際成功——氛圍定律 / 117 10　學會信任和分享——團隊協作 / 119 11　傾聽也是一種交流——溝通效應 / 121 12　人際關繫的潤滑劑——糊塗效應 / 124 13　獲取他人的感激心——面子效應 / 126 14　讓對方不知不覺喜歡你——多看效應 / 128 第五章別讓人生輸給心情：積極情緒心理學 01　出門看天色，進門看臉色——好心情定律 / 133 02　顏色對心理的影響——色彩心理學 / 134 03　一方水土養一方人——天氣心理學 / 137 04　噪音對心理的負面影響——環境心理學 / 139 05　選擇並不是越多越好——選擇適度 / 140 06　得不到的葡萄是酸的——酸葡萄，甜檸檬 / 143 07　不良情緒會導致疲勞——心理疲勞 / 145 08　體育鍛煉有益身心——體育健全性格 / 147 09　敞開心扉給人好感——自我展示定律 / 149 10　設身處地理解別人——換位思考 / 151 11　“得不到江山就要美人”——心理代償 / 155 12　你我情深，隻限友情——異性友誼 / 157 13　*佳的美容處方——心理美容 / 159 14　用***的熱情做1%的事——**效應 / 161 第六章身病好醫，心病難治：陽光心態心理學 01　你的心理健康嗎——心理健康的標準 / 167 02　做自己的心理醫生——心理調適 / 169 03　扭曲了的自尊心——虛榮心理 / 172 04　有的人疑心特別重——猜疑心理 / 175 05　為何喜歡吹毛求疵——**主義心理 / 177 06　恨人有，笑人無——嫉妒心理 / 181 07　莫說能撐船，小肚如雞腸——狹隘心理 / 184 08　**不喝就難受——酒精依賴 / 186 09　越看新聞心越慌——信息焦慮 / 189 10　翻來覆去就是睡不著——失眠 / 192 11　飲食失調是一種心理病——厭食與暴食 / 195 12　整容也上癮——“幻丑癥” / 199 13　總喜歡引人注意——表演型人格 / 202 14　恨不能天天宅在家裡——社交恐懼癥 / 205 第七章沒有賣不出的貨，隻有賣不出的人：銷售高手心理學 01　克服銷售中的膽怯心理——心理修煉 / 211 02　給顧客留下良好的**印像——形像修習 / 213 03　*有效的就是坦誠——理智型客戶 / 215 04　一定要站在他的角度——搶功型客戶 / 218 05　堅持就事論事——刁蠻型客戶 / 221 06　不可過分縱容——關繫型客戶 / 223 07　恰到好處的言談舉止——心理吸引 / 225 08　引導客戶跟著自己的思路走——心理迎合 / 229 09　利用客戶渴望被認同的心理——心理暗示 / 231 10　有效地消除客戶的抵觸情緒——心理攻堅 / 235 11　千萬不要洩露自己的底牌——心理博弈 / 236 12　有效處理客戶抱怨的四大技巧——心理化解 / 238 13　處理好售後的心理技巧——售後心理 / 240 第八章沒有管不好的員工，隻有不會管的上司：管人高手心理學 01　心態平和，內心沉穩——人格魅力 / 247 02　真正的管理者是去管理人的情緒——管理情商 / 250 03　讓每個人都放光發熱——知人善任 / 254 04　識別人纔如同伯樂相馬——談話識人 / 256 05　理智與感情並用——換位思考 / 258 06　勸將不如激將——激發士氣 / 260 07　保持一定的距離——恰到好處 / 263 08　威信是一種軟實力——不怒自威 / 265 09　合理運用“鯰魚效應”——危機效應 / 267 10　潛意識運用非正式權力——無形影響 / 272 11　理解新生代年輕人的思想心態——與時俱進 / 276 第九章琴瑟調和，孺子可教：和諧家庭心理學 01　女人渴望得到些什麼——女性的心理需求 / 281 02　婚姻是愛情的墳墓嗎——心理誤區 / 283 03　怕老婆的三種“境界”——男人為何怕老婆 / 285 04　男人哭吧不是罪——情緒郁結 / 288 05　子不教，父之過——心理遺傳 / 291 06　應該怎樣愛孩子——愛，不是溺愛 / 294 07　讓孩子有愛人的能力——培養愛心 / 296 08　怎樣讓孩子*聽話——控制與反控制 / 298 09　為什麼沒有人愛我——單親家庭子女 / 302 10　家有“青春期叛逆兒”怎麼辦 / 304 11　婚前釀成的悲劇——不良結婚心理 / 307 12　*熟悉的陌生人——婚姻期望 / 311 13　兩看兩相厭——愛情厭倦癥 / 314 14　出軌者的心理變化——婚外戀四階段 / 316 15　怎樣面對婚姻危機——婚外戀應對心理 / 319