| | | 做自己還是做罐頭(勇敢挺自己的第一堂課)/哈克親近自我四部曲 | 該商品所屬分類:心理學 -> 心理學通俗讀物 | 【市場價】 | 331-480元 | 【優惠價】 | 207-300元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787303219018 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
| 【本期贈品】 | ①優質無紡布環保袋,做工棒!②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾
| |
版本 | 正版全新電子版PDF檔 | 您已选择: | 正版全新 | 溫馨提示:如果有多種選項,請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折,例如了得網價格是100元,電子書pdf的價格則是69元。 *. 購買電子書不支持貨到付款,購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。 *. 如果收到的電子書不滿意,可以聯絡我們退款。謝謝。 | | | | 內容介紹 | |
-
出版社:北京師大
-
ISBN:9787303219018
-
作者:黃士鈞
-
頁數:184
-
出版日期:2018-02-01
-
印刷日期:2018-02-01
-
包裝:平裝
-
開本:32開
-
版次:1
-
印次:1
-
字數:118千字
-
真實又美好的生活樣貌**吸引人,問題是路徑何在?黃士鈞著的《做自己還是做罐頭(勇敢挺自己的**堂課)》透過作者平易近人的語言,將深厚難懂的心理治療理論,一一轉化為可以落實在生活中的方法,指出一條條的路。*令人激賞的是,作者不是把所學到理論譯寫為簡易的語言而已,每一個概念與方法,都是他幾十年的生命裡,一個一個地嘗試,一次一次地創造與練習,感受到力量,品嘗到滋味,纔一一揀選書寫。就如同神農嘗百草一般,每一篇都是真真實實,從經驗裡提煉而來。
-
生活,總會遇到慌亂、踫到孤單,這時我們常習
慣把部分的自己壓抑下去,不知不覺中丟掉了內在真
實的部分。符合社會期待做罐頭,是安全的選項,而
做自己,需要勇敢和行動。黃士鈞著的《做自己還是
做罐頭(勇敢挺自己的第一堂課)》以他自己多年積累
的深厚心理咨詢經驗,借由本書告訴大家如何找到自
己的定位,如何讓真實與社會期待的自己並存。
-
**序 活出自己的指南書 (黃錦敦) 一本用生命療愈生命的好書 (林祺堂) 自序 為年輕慌亂的心堆上營火 **部分 愛自己,安頓自己——搞定自己的基本功 你是否丟失了部分的自己? 做自己,還是做罐頭? 看見平凡渺小,也追求獨特美麗 信任自己正在經歷的 遇到困境與批評怎麼辦? 修水管,還是換水管? 我把自己放得太大或縮得太小? 整合內在喜歡與不接納的自己 第二部分 從自己的故事裡,長出自信來——找到養分,長出力量 為自己找到一個位置 找不到獨特,就來創造美麗 自信怎麼來? 為自信播種與扎根 我可以為人生加入什麼新可能? 被喜歡,所以可以好好長自己 真實呈現自己時,還可以被喜歡嗎? 找到滋養自信的好朋友 開啟滋養自己的活水源頭 第三部分 迎向真實世界的挑戰——在風雨中站穩 在生命的河流裡,時時回到中心 生命的精彩度VS.輕松度 不論成敗對錯,我用心準備 這一步,要怎麼下得*漂亮? 心情好不起來,怎麼辦? 自由的花,開在自我要求的土壤上 每個人都有兩個自己 第四部分 活出精彩的秘密**——和潛意識做好朋友 和潛意識當好朋友 好隱喻,可以陪到心底去 輕輕巧巧走進護城河——在生活裡使用隱喻 好的隱喻故事,讓給愛的人*流動 孵夢、解夢給自己的生命指引——小羊求求你 見識精彩的潛意識力量——聾啞學校的夢 附錄一 自信練習 附錄二 清洗內在的寶石
-
做自己,還是做罐頭?
美麗,常常來自於冒險。雖然你我都知道,那個
冒險的過程,社會不會為你背書,因而孤單很多,挫
折不會少,就看你的人生想實現什麼了!
常聽到朋友問:
“做自己,會不會太自私?”
“我應該聽從別人的意見,還是聽自己的聲音?
”
“隻聽自己的,會不會太自私?”
相對於“做自己”,就是“做別人要我做的”。 做別人要我做的,就是根據社會期望去做應該做的,
我給這樣的行為取了個誇張的代名詞,叫做“做罐頭
”。因為罐頭是工廠生產在線大量制造的產品,每個
罐頭產品幾乎一樣,也都安全地成為社會需要的東西
。 其實,當一個人問“做自己,會不會太自私?”
時,心裡通常有兩個聲音在交戰:一個是做自己,一
個是覺得自己似乎應該聽從社會、父母、同儕的期許
(也就是乖乖地做罐頭)。這兩個聲音的交戰,纔會
讓“做自己,會不會太自私”的困境浮現,所以,這
時要先能跳脫“做自己好,還是做罐頭好?”的兩難
式問句。 怎麼跳脫?我常常把這樣的兩難式問句,換成比
例式問句:“我要做多少自己?做多少的罐頭呢?”
做罐頭,符合了社會的期待,於是成了穩定社會
的力量;做自己,同步了內在的流動力量,活出了生
命的美麗,也為世界增添色彩。所以,做罐頭很好,
做自己也很好。這個概念與家族治療師薩提亞
(Virginia Satir)所說的:“我是OK的,你也是OK
的。”(I'm OK,You're OK.)有相互輝映之處。 一部分的我乖乖做罐頭
高中畢業後,我跟隨社會的期待,考上電機繫,
當了一個小罐頭。因為當時電機繫很紅,大家知道我
考上電機繫,都很為我高興!可是,我不適合電機繫
,因為我柔軟、因為我敏感、因為我情感豐富(不知
道為什麼,我就長成這樣!)。所以,在大三那年,
我**次偷偷地有了不當罐頭的心願,開始從心底準
備自己,要走一條自己的路。 那時心裡的聲音實在是太大聲了,所以我沒有辦
法顧及許多人的反對,我需要聽心裡的聲音,學習做
自己。後來,從美國馬裡蘭大學修完生涯咨詢回到臺
灣,我選擇在學校的咨詢中心工作。待在大學當咨詢
師,這符合大家的期望;但我沒去擔任全職的行政咨
詢人員,而選擇做需要在不同學校跑來跑去的流動咨
詢師。這樣可以累積足夠的咨詢治療實戰經驗,可以
磨煉自己的咨詢輔導功力,這是我想要做的自己。 拿到博士學位後,我乖乖地去當助理教授,這是
符合社會期望當罐頭;同時(注意喔,關鍵就在這個
“同時”),我不像其他咨詢博士選擇去咨詢繫、社
工繫當助理教授,我選擇可以做自己又可以健康快樂
| | | | | |