壞脾氣是導致人生失敗和不幸的根源，相反，好脾氣具有正面的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。改變自己的脾氣，命運就可以隨之發生改變。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個和諧的人際關繫，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要有一個好脾氣。
連山編著的這本《別讓壞脾氣害了你》詳盡分析了壞脾氣對人生各個方面的危害，同時闡述了遠離壞脾氣的智慧，幫助讀者在人生低谷時奮起。

連山編著的這本《別讓壞脾氣害了你》詳盡分析 了壞脾氣對人生各個方面的危害，如影響人際關繫、 阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地 蔓延、喪失積極進取的勇氣等等，同時《別讓壞脾氣 害了你》闡述了遠離壞脾氣的智慧，幫助讀者在人生 低谷時奮起，在痛苦時不去計較，在憤怒時選擇冷靜 ，在執迷時敢於放棄，在貪婪時懂得節制，在受辱時 能夠寬容，在爭執時懂得忍讓，在遭遇死角時懂得變 通，在失意時學會忘記，時時用劇恩的心看待世界， 用感恩的心做人做事，遠離壞脾氣，不再讓壞脾氣損 害身心，而以積極健康的情緒面對人生，迎來屬於自 己的成功和幸福。

第一章 跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界纔不會沉淪
操縱你的是隱蔽在內心的信念
暴躁是發生不幸的導火索
用幽默和微笑來戰勝不良情緒
生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
不生氣等於消除壞脾氣的源頭
別順著怨氣燃燒自己
情緒化常常讓人喪失理智
做情緒的主人，纔能做生活的主角
第二章 上帝要讓一個人幸福，必先使他擁有好脾氣
心靈從容方富足
幸福不在外，而在自己的內心
擁有一顆感受幸福的心
幸福，從心開始
修煉內心纔能到達幸福的彼岸
幸福就在懂得放手的那一刻
平常心，幸福是一種感覺
寬容是開啟幸福之門的鑰匙
不必跟命運爭吵，學會順其自然
建立幸福賬戶，給心靈多一點陽光
心頭若無煩惱事，便是人間好時節
第三章 憤怒是箎鬼，讓你距離“幸福之城”越來越遙遠
憤怒就是靈魂在摧殘自身
衝動，是幸福的劊子手
不要被怒火衝昏頭腦
缺乏忍耐，容易衝動
控制憤怒情緒
憤怒有信號，多加觀察
不要落入別人挖設的陷阱
總為無謂的小事抓狂
憤怒不能隨心所欲
主動抑制憤怒情緒
第四章 想得開、放得下，別被壞脾氣拖進痛苦的深淵
做人不可過於執著
放掉無謂的固執
不要讓小事情牽著鼻子走
換種思路天地寬
下山的也是英雄
改變世界，從改變自己開始
條條大路通羅馬
人生處處有死角，要懂得轉彎
換個角度，世界就會不一樣
適應這個變化的世界
第五章 給暴脾氣“降降壓”，踏上從容淡定的成功旅程
善待自己，給壓力一個出口
克服緊張情緒，學會放松自己
給“活得累”開個新藥方
擺脫壓力，輕松生活
尖叫可以釋放壓力
旅遊，讓你的心快樂飛翔

暴躁是發生不幸的導火索 一個人性格暴躁的*直接表現就是**容易發脾 氣，因此，發脾氣是一種很常見的情緒，特別是年輕 人。比如，血氣方剛的小伙子，他們往往三兩句話不 對，或為了一點兒芝麻綠豆大的事情就大打出手，造 成十分嚴重的後果。
其實，發脾氣是一種很正常的情緒。它本身不是 什麼問題，但如何表達發脾氣則是個問題。有效地表 達發脾氣會提高我們的自尊感，使我們在自己的生存 受到威脅的時候能勇敢地戰鬥。
脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心髒病的 致病因素，而且會增加患其他病的可能性，它是一種 典型的慢性自殺。因此為了確保自己的身心健康，必 須學會控制自己，克服愛發脾氣的壞毛病。
如何有效地抑制生氣和不友好的情緒呢？這主要 在於自己的修養和來自親人及朋友的幫助與勸慰。實 驗證明，在行為方式有改善的人中，死亡率和心髒病 復發率會大大下降。為了控制或減少發火的次數和強 度，必須對自己進行意識控制。當憤憤不已的情緒即 將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理 性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體。
”有涵養的人一般能控制住自己。同時，及時了解自 己的情緒，還可向他人求得幫助，使自己遇事能夠有 效地克制憤怒。隻要有決心和信心，再加上他人對你 的支持、配合與監督，你的目標一定會達到。
一般來說，性格暴躁的人都有如下的一些表現： (1)情緒不穩定。他們往往容易激動。別人的一 點兒友好的表示，他們就會將其視為知己；而話不投 機，就會怒不可遏。
(2)多疑，不信任他人。暴躁的人往往很敏感， 對別人無意識的動作，或輕微的失誤，都看成是對他 們極大的冒犯。
(3)自尊心脆弱，怕被否定，以憤怒作為保護自 己的方式。有的人希望和別人交朋友，而別人讓他失 望了，他就給人家強烈的羞辱，以挽回自己的自尊心 。這同時也就永遠失去了和這個人親近的機會。
(4)沒有安全感，怕失去。
(5)從小受嬌慣，一貫任性，不受約束，隨心所 欲。
(6)以憤怒作為表達情感的方式。
有的人從小父母的教育模式就是打罵，所以他也 學會了將拳頭作為表達情緒的**方式。甚至有時候 ，憤怒是表達愛的一種方式。
(7)將別處受到的挫折和不滿情緒發洩在無辜的 人身上。應當說，脾氣是一個人文化素養的體現。大 凡有文化、有知識、有修養者，往往待人彬彬有禮， 遇事深思熟慮，冷靜處置，依法依規行事，是不會輕 易動肝火的。而大發脾氣者，大多是缺乏文化底蘊的 人，他們似干柴般的思想修養，遇火便著，任憑自己 的脾氣脫韁奔馳，直至撞牆踫壁，頭破血流，惹出事