一份寧靜，始於一份安詳；一份快樂，始於一份釋懷；一份醒悟，始於一份寬恕。不抱怨，生活纔不會累。
連山編著的《不抱怨的世界(全新升級版)(精)》敘述了不抱怨是獲得幸福生活的秘密所在。“對過去不悔，對現在不煩，對未來不憂。”遠離抱怨能夠讓我們幸福快樂地生活。在無法得到自己想要的東西時，與其耿耿於懷，不如放下心結，整裝待發，為下一次的奮鬥做好準備。

愚者抱怨，智者行動。不抱怨具有正面的、令人 積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的 生活，連山編著的《不抱怨的世界》詳盡分析了抱怨 對人生各個方面的危害，諸如影響人際關繫、阻礙事 業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、 喪失積極進取的勇氣等等，同時闡述了幫助人們遠離 抱怨的各種方法和技巧，講授了抱怨的智慧。本書內 容全面，技巧豐富，方法實用，道理深刻，以理論聯 繫實際，以事例為佐證，是個人改善自我、走向成功 的心靈讀本，也是各種公司、組織提升團隊精神、提 高員工覺悟、促進整體發展的必選員工勵志書。不抱 怨，將從閱讀本書開始。

第一章 不抱怨的世界
第一節 不抱怨，從“紫手環”運動開始
終結抱怨，接受21天的挑戰
抱怨是世界上*沒有價值的語言
抱怨往往來自心理暗示
內心足夠強大，生命就會屹立不倒
別把抱怨當成習慣
多給自己積極的心理暗示
幸福就在你心中
第二節 悅納生活中的不公平
生命本身並沒有殘缺
不要抱怨生活的不公平
耐得住寂寞，纔能獲得成功
在貧窮面前抬起頭來
喫虧有時是種福
失去可能是另一種獲得
第三節 不抱怨的磁場，將引來*多的快樂
內心期待什麼就能做成什麼
生命的本質在於追求快樂
我們隨時都有選擇快樂的權利
活著，就是一種幸福
活在當下，不透支生活的煩惱
幸福在於失意時的忘卻
有一顆清淨的心
第四節 以不抱怨回應生命中的挑戰
在逆境中抱怨，等於遺棄幸運
勇敢地度過生命中的不如意
鼕天裡會有綠意，*境中也會有生機
失敗不過是從頭再來
每一次丟臉都是一種成長
命運的冷遇也是一種幸運
磨礪到了，幸福也就到了
第二章 不抱怨的智慧
第一節 別抱怨，每一個人的人生都有坎坷
人生沒有過不去的坎
日子難過，*要認真地過
鼕天總會過去，春天遲早會來臨
不要把自己禁錮在眼前的苦痛中
別為了關上的門而痛苦，老天還為你留了一扇窗
錯誤往往是成功的開始
笑迎人生風雨
第二節 用感恩的心驅走抱怨的“惡魔”
感恩的心纔能念動幸福的咒語
得到別人的好處要想到回報
讓心中的抱怨工廠關門大吉
感謝折磨，錘煉自己
向批評鞠個躬
感謝別人給你的一片陽光
“打擊”你的人可能*愛你
第三節 學會忍耐，讓寬容代替抱怨

第一節 不抱怨，從紫手環運動開始 終結抱怨，接受21天的挑戰 你對你的現狀如何評價？你覺得你的生活幸福嗎 ？你認為你是快樂的嗎？你研究過不快樂的人嗎？他 們為什麼會不快樂，你找到答案了嗎？ 讓我們來告訴你：幸福的人生就是不抱怨的人生 ，快樂的世界就是不抱怨的世界。
盡管我們在抱怨的時候能夠嘗到一定的甜頭：你 可能因為抱怨身體不舒服而不用參加社會活動；你可 能因為抱怨自己的懷纔不遇而獲得過別人的同情；你 甚至可能因為抱怨公交車太擠而讓別人對你的遲到表 示諒解……可是，當你為了那一些甜頭沾沾自喜的時 候，你會發現，原來自己已經變成了一個愛抱怨的人 ，身邊的任何一件小事，都可能引發你的不滿情緒。
由於習慣了抱怨，你總是關注於生活中*不好的 那一面，於是你會變得越來越悲觀失落，你的生活也 將被陰霾填滿。果真要這樣嗎？難道你不想改變自己 的生活嗎？那就趕快加入“不抱怨運動”，接受21天 的挑戰吧！ 美國的心靈導師威爾·鮑溫與他的同事們一起， 組織了這場構建“不抱怨的世界”的活動，他們把這 種鼓勵人們放下抱怨、用健康的心態面對生活的運動 ，稱之為“紫手環的力量”。它的具體環節是這樣的 ： 1.首先訂制一枚紫手環，將它戴在你的手腕上。
2.如果你發現自己說了抱怨他人的話，這其中也 包括對別人的批評和指責、向別人訴苦、說自己身體 的某個部位不舒服等等，一旦發現你說出了這樣的話 ，就要將紫手環移至另一隻手的手腕上。
3.你也可以讓身邊的人對你進行監督。如果別人 發現你說出了抱怨的話，對你進行了指正，那麼你就 必須將紫手環再挪回另一隻手上重新開始。當然，如 果對方也帶著紫手環，那麼在他提醒你的那一刻，他 也必須將紫手環換手，因為他在指出你的錯誤的時候 ，也算是一種抱怨。
4.堅持做下去。盡管活動的計劃是21天內不抱怨 就算是成功了，可是通常情況下是不可能在一個月之 內完成的。因為抱怨總是糾纏著我們，所以如果沒有 恆心和毅力，我們是沒有辦法將這樣的活動進行到底 的。
5.心態要放輕松。不要因為參加了這樣的活動， 就對什麼事情都變得小心翼翼了。因為不抱怨並不是 你不說出來就算做到了，而是要杜*抱怨的念頭。從 心態上改變自己的想法。所以，在這個過程中，你的 世界觀和價值觀也會跟著變化。
當然，如果你已經意識到了抱怨的壞處，並且希 望加入這樣的活動，接受21天的挑戰，那麼你**不 必等著訂制紫手環，因為那不過是一種像征，你可以 用身邊的橡皮筋、硬幣等物品代替它。
隻要你有加入“不抱怨”的活動，有接受這樣的