你有沒有覺得培養好習慣很難，總是半途而廢？或想改善生活，卻認為自己很忙沒時間嗎？其實，這些都隻是借口！因為，你還沒找到一套養成好習慣的方法。S.J.史考特著張曉宇譯的《習慣堆積(97個小改變成就美好人生)》作者美國暢銷書作家S．J．史考特認為，想要改造生活，應該從小地方開始建立大習慣，因為一次想養成數十種好習慣並不容易，因此改變生活的方法是一次培養一個好習慣，而且每個習慣花不到5分鐘就能完成，就算是大忙人也能輕松辦到。習慣堆積：97個小改變成就美好人生。

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導讀：我是誰
第一章 做事效率──養成好的工作習慣，做事方能事半功倍
1. 工作前給自己來一大杯水，有助於提神醒腦
2. 事有輕重緩急，當日計劃幫你區分
3.把精力集中在三項*重要的任務上
4. 細分工作，按步驟一步步來
5. 告訴他人你的目標，有助於自我監督
6. 工作完成後，給自己來點獎勵
7. 工作前，先關掉電腦上的一些通信軟件
8. 拒*雜亂，整理你的辦公桌
9.用音樂或白噪聲來提高您的專注性
10.*難（或*無聊）的工作先做
11.先設定個很小的目標
12.工作中多利用小塊兒時間
13.為不同的事情計時
14. 運用“兩分鐘法則”，以防小事堆砌
15.記錄下瞬間產生的靈感
16.寫一份完成清單
17. 先回顧你的目標，並付諸行動
第二章 人際關繫──好習慣拉近人際關繫，建立優勢朋友圈
18. 來電或者信息要及時回復
19. 他人受挫時傳送一條鼓勵對方的消息
20. 朋友間常邀約聚餐，有助於聯絡情感
21. 贊美之言能娛人娛己
22. 檢查你的行程表，避免失約
23. 善用一些現代通信工具
24. 在社交網站上多與志同道合的朋友交流
25. 將看到的一些深刻的內容分享給你的朋友
26. 走出現在的交際圈，多認識新朋友
27. 搜索有趣的活動，邀約你的朋友一起參加
28. 先要開心起來，用你的快樂感染別人
29. 將心比心，與人和諧相處
30. 收集笑話，適時取笑逗樂讓你*受人歡迎
31. 有些話不妨用小紙條來說，能制造大驚喜
第三章 財務管理──管理你的錢，掌握一些理財小妙招
32. 你知道如何掌控存款金額嗎
33. 學習一些理財小知識
34. 積少成多，要有存零錢的習慣
35. 養成記賬習慣，了解你的錢花在哪裡
36. 要明確自己現金金額的多少
37. 別讓那些廣告郵件與商品促銷目錄影響你
38. 折價券能為日用品購買節省不少錢
39. 外出活動時自備食品能為你省下不少錢
40. 出去玩想要不花錢，可以找免費活動
41. 為自己設定日常花銷的上限
42. 出差前，先做規劃和安排能節省時間和金錢
43. 隨手關燈，是省錢的**步
44. 理性消費，購買前先上網比價
第四章 環境整理──養成隨時整理的習慣，讓你生活的空間井然有序
45. 小事不拖拉，越拖越麻煩

什麼是生產效率？生產效率，就是對您每天工作 效率的一種測量。由於您完成您的工作需要有許多習 慣，所以一些小的改變也就能夠影響到您的整體效率 水平了。
我知道，我要講的許多方面很像是常識。但是， 您若把它們認真地放到您的15～30分鐘的習慣組合計 劃當中，您就會發現，您工作的質和量都將有長足的 提高。所以，我們接下來談一談如何把這些小的習慣 放到您的工作當中吧！ 1. 工作前給自己來一大杯水，有助於提神醒腦 即便是輕微的脫水，也會引發頭痛和其他疾病， 使您精力不集中，減弱短期記憶力，危害大腦功能。
人若要精力充沛，首先應當讓大腦之鐘上滿發條。所 以，在工作之前，您得保證身體不能缺水。您每天要 喝的水當然不止一杯。就經驗而言，如果一隻水杯能 盛半斤水，人每天應喝8杯水（或每天喝上4斤水）。
當然了，飲水量*終要根據您的體重，還有您的身體 狀況而定。我在這裡主要是想強調，把飲水作為一項 日常習慣。
行動：接一杯半斤重的水喝掉。水的冷熱以您覺 得正合適為標準。如果覺得水太沒味兒，可以加點冰 或擠點檸檬。您要是實在不愛喝水，泡點茶也行，但 就是不能加糖，也不要放紅茶或含咖啡因的東西。
時間要求：2分鐘。
2. 事有輕重緩急，當日計劃幫你區分 如果沒有一份日程表，那麼就如當**和尚撞一 天鐘，*終碌碌無為。有了一份日程表，您至少能決 定該干些什麼，哪些是重點，如何分配自己的時間等 。
行動：根據您想在當日完成的內容，制作一份日 程表。不要寫得太多，切合實際就好。
把您想要完成的任務分為四檔，**檔為*重要 ，第二檔為重要，第三檔為重要但不著急，第四檔為 不重要。給每一項任務分配您所估算的時間，估算得 應寬裕一些。
制定完成各項任務的時間。先做*重要的事情， 別忘了中間的休息時間。如果您覺得日程表做得有些 緊，可以把任務分成上午和下午兩部分 時間要求：5分鐘。
3.把精力集中在三項*重要的任務上 還有另外一種制訂計劃的方法，就是把精力集中 在三項*重要的任務上。盡管有份日程表是件好事， 但日程表也很容易讓人一味追求完成所有事件，做事 急匆匆，或是過了頭。有時，**快要結束時，您卻 發現哪件事也沒有做完，或者沒有達到您想要的結果 ，感覺很失敗。
因此，把精力集中在三項*重要的任務上，可以 避免讓您在非重要的事情上占用過多的時間。
若能做到這一點，一定會事半功倍的。
行動：如果您已然把各種工作任務分出輕重緩急